E 4 nga take pono ka wehe nga hoa (me pehea te mahi)

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi-me pehea te whakaora
• Arotake mo

He rereke te taraiwa i te kaainga mai i te mahi ki te karo i tona whare. Te aukati i a ia i runga i Instagram. Te whakahoahoa i a ia i runga i a Facebook. Te karo i nga wharekai ka tutaki koe ki a ia. He rite tonu ki te ahua o te mahi a to hoa rangatira ki a koe i muri i te wehenga kino, engari i roto i aku wa-nui-whakamanamana, ka taea e au te kii kua mahia e au enei mea (kua oti ranei i au enei mea ki ahau) na tetahi BFF o mua .

"Ko te wehe me te hoa he wheako tino wehe ke atu i te wehe me te hoa aroha," e kii ana a Irene S. Levine, Ph.D., te kaimätai hinengaro haumanu me te ahorangi o te hinengaro hinengaro i te kura rongoa o NYU. Heoi ano kaore i te tino korerohia. "Ka pakaru ana hoa hoa wahine, kaore nga waahine e hiahia ki te kii atu ki etahi atu ko wai ra pea te tautoko na te mea he taangata hapori. Ko te mea whakamiharo, ko te tangata i huri pea te wahine ki te tautoko tera pea ko te BFF i whaaia e ia." (E pa ana: Ko te Paanga Mīharo o o Hoa ki runga i o Tikanga Korikori)

Na te aha i tupu ai tenei, penei pea i roto i to tatou ao matihiko nui atu i nga wa katoa? He aha hoki te mahi a te wahine-i tua atu i te ruku i ona pouri ki runga i te karaihe waina i a ia e matakitaki ana i nga wahanga o te whakaaturanga wehewehe hoa. Tuhinga o mua? (Ae, kei te noho tonu.) Anei nga korero a nga tohunga rangahau me te whanaungatanga e wha o nga take tino noa e wehe ana hoa, me nga tohutohu mo te hokinga mai.

1. Te paheketanga puhoi.

Engari i te pupuhi nui, ko tetahi o nga hoa-kaiwhakangaro tino noa ka ata haere. "Ka tupu te mauahara i te wa e pouri ana tetahi tangata, ka tukuna ranei e tetahi, ehara i te mea kotahi anake, engari ano, ka hoki ano. Ka roa te wa, ka rite te ahua karekau te hoa i te wa e hiahiatia ana," e kii ana a Levine, na reira ka wehe ke koe. . Me timata ma te korero ki a raatau ano me te mahi ki nga kaupapa tautoko. "Engari ko nga raru korero te nuinga o te wa." Mena kaore e taea e koe te whakatau, kaore ranei te hoa MIA e whakaaro he he tetahi mea, kua tae ki te wa ki te karanga kia mutu.

2. He hara whakahoahoa.

Ko te mea tino kitea o nga hoa-whakamutu katoa, "koinei te mahi a te hoa i tetahi mahi tino kino, e kore e warewaretia, penei i te teka, te tahae, te whai hononga ki to hoa," ta Levine. I tua atu i te kino, he tino mamae enei mahi. No reira, ki te mea kua pa ki a koe i runga i nga mahi kino, kaua e pouri ki te kore koe e ngana ki te whakatika i nga taiapa whakahoa. Engari kia mahara ki nga kupu tohutohu nui a Levine: "Kaua e whakahawea to hoa ki o hoa. Ka kino te ahua ki a koe."

3. Vampires pūngao.

"Mena kei te whakapau kaha tetahi tangata, mena kei te tohe me te tono i nga wa katoa, ka taea e taua mate te ngote katoa te kaha o tetahi atu hoa. Engari he aha i penei ai? Ko te 50 paiheneti noa o nga whakahoahoa he tauutuutu, kua kitea e nga kairangahau MIT, a he tino kino taatau ki te whakatau ko wai nga hoa. pono hoa.

4. Kehua.

"Ki te whakatauritea ki nga hononga toto i waenga i nga mema o te whanau, ko nga hononga ki nga hoa he mea noa. Ka whiriwhiri matou i o matou hoa na te mea ka whakanui ake i to maatau oranga," ko ta Levine te korero. Koia tetahi o nga take maha ka mamae rawa atu ka ngaro noa te hoa-ahakoa ko te whakakore i nga powhiri katoa, kaore ranei i te whakautu ki nga waea me nga tuhinga. "Ka whanakehia e taatau he hononga piri, he whanaungatanga tata, kaore maatau e whakaaro ka mutu pea te whakahoahoa," hei taana ano.

Ko tetahi o nga waahanga tino uaua: I te nuinga o te wa karekau he tino take mo Caspers, na reira he uaua ki te whakatau he aha koe kaore koe i te hoa.

Me pehea te mahi-me pehea te whakaora

Tuatahi, "whakaaetia te meka ka huri te tangata, pera ano me nga ahuatanga o te ao, kaore nga hoa katoa e mau tonu. Kaua e whakaaro ko te wehenga ka whakakore i te whanaungatanga katoa. Kua tupu koe me te ako mai i a koe, na te mea ka waiho koe hei tangata pai. he hoa pai ake, me te awhina i a koe ki te whiriwhiri pai i nga ra kei te heke mai, "e kii ana a Levine.

Na kia mau ki enei tohutohu i a koe e anga whakamua ana:

1. Kaua e mau ki roto.

"Kei te whakahawea nga tane, hoa tane ranei i te wehenga mai i te 'whawhai ngeru'" engari he iti noa te ahua, e kii ana a Levine. "Ko te tangata kua wehe ki tana hoa kei awangawanga mena ka whakaatu ia i te wehenga, ka whakaaro etahi atu wahine ehara ia i te hoa pai, kaore ranei e taea te pupuri hoa." Na, ki te wehi koe ki te korero mo tena, tuhia he pene ki te pepa, e kii ana a Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., ahorangi me te heamana o te hinengaro i te Whare Wananga o Monmouth i New Jersey me te kaitoihanga me te etita o ScienceOfRelationships.com. "Ko te tuhi mo te wheako ka awhina koe ki te whakarite i o whakaaro me te whai waahi ki te aro ki nga ahuatanga pai i tua atu i nga mea kino."

2. Whakaroahia to toronga.

Ko to harikoa ka kaha te pa ki o hoa, tae atu ki o hoa o hoa, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i te pukapuka Hautaka Hauora o Ingarangi. Na haere i mua: A pee i taua taunga i runga i Instagram (e mohio ana koe, ko te wahine e ahua ana i nga wa katoa e katakata tonu ana me te whaiwhai haere) ka tiimata ki te paopao rua ki nga mea whakakatakata. Ko tona koa pea ka huri ki a koe, ko wai ka mohio? Ka akiakihia pea koe ki te tono ia ia ki te kawhe.

3. Te arotahi ki nga pals kei a koe.

Ma tenei ka awhina i to hinengaro kia kore e korero nui mo te hoa o mua. "I te tuatahi, ko tetahi o nga waahanga uaua ka kaha ki te whakatutuki i nga waahi o taau mahinga. Koina pea he whakamaharatanga mo nga ahuatanga i pa ai to hoa tawhito ki to koiora," e kii ana a Levine. Maoti i te haapeapea no nia i tei tupu, a faaohipa i te mau auhoaraa e toe ra. Ahakoa etahi o nga hononga pakari kua whakaatuhia mai hei awhina i a koe ki te ora-mo nga tau-pai ake, no reira whakatauhia he ra hurihuri ia wiki me taua hoa e mau ana koe i tenei wa mo te tina kotahi i te marama. "Kia noho pukumahi, whaia o hiahia me o hiahia, kia kaha ki te rapu hoa hou me te whakaara ano i nga mea tawhito," ta Levine. (E pā ana: E ai ki te Pūtaiao Ko te Whakahoahoa te mea matua mo te hauora me te hari mau tonu)

4. Kaua e mataku ki te haere ki te hunga pai.

Mena ka noho mokemoke koe i muri i te wehenga o te BFF, kaua e wehi ki te rapu i taua awhina ano ra. Ranei, "whakaarohia te korero ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro ki te awhina i te raru," ko tana whakaaro. (E pa ana: He aha te take me whakamatau nga tangata katoa ki te rongoa mo te wa kotahi)

Arotake mo