Kaitito: Peter Berry
Tuhinga O Mua: 18 Hūrae 2021
Rā Whakahou: 19 Noema 2024
Anonim
Top 5 preinstalled useful Windows 10 programs
Ataata: Top 5 preinstalled useful Windows 10 programs

Toka Te Manawa

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te kanekane he tipu puaa e whakatohia ana mo tona putake, he whakauru ki te tunu kai me te tunutunu. Ka whakaheke hoki te kanekane i te mumura, ka whakaongaonga i te nakunaku, ka pehi i to hiahia. Na enei taonga ka whakapono etahi ka taea e te kanekane te whakaheke i te taumaha.

Ko nga tuhinga hauora e tohu ana ka taea e te kanekane te mahi tahi me te kai hauora me te korikori tinana hei awhina i a koe ki te taumaha hauora. Ka whakamahia te kanekane me etahi atu taputapu ina ko te whakaheke taumaha te kaupapa.

Me tirotirohia me pehea te whakamahi i te kanekane kia ngaro ai te taumaha, nga rohe o ona paanga ki te whakaheke taumaha, me nga waahanga hei whakaaro maau ki te whakakotahi me te kanekane mo nga hua pai.

Me pehea te awhina o te kanekane kia ngaro ai to taumaha

Kei roto i te kanekane nga puri e kiia ana ko te gingerols me te shogaols. Ko enei whakahiato e whakaohooho ana i nga mahi koiora o to tinana ka pau i a koe te kanekane.


e tohu ana ka taea e te momona te kawe mai i te ahotea oxidative me te mumura. Ko te ahotea oxidative ka pa ki te kino o nga tuwhena korekore o te tinana.

Ko nga taonga antioxidant a te tinipanui hei awhina i enei hikoi koreutu, ana ko nga momo anti-mumura ka taea te aukati i te mumura.

Ko enei taonga o te kanekane kaore e aro tika ki nga pauna nui, engari ka aukati i te kino o te ngakau me etahi atu paanga o te taumaha i a koe e mahi ana ki te kawe i to taumaha ki te tau hauora.

Ko etahi o nga rangahau e tautoko ana i te whakaaro ka uru mai te kanekane ki te whakaheke taumaha hoki.

I kitea e tetahi iti ko nga taumaha taumaha tangata i pau i te kanekane i noho roa tonu.

A o nga rangahau i tiro ki te painga pauna o te kanekane e kii ana he nui te paanga o te kanekane ki te taumaha o te tinana me te momona o te kopu (te whakataurite ki te hope-ki-hope).

Ka whakatenatena nga tinitini i etahi mahi koiora o to tinana. Kei a raatau, he awhina i te kai ki te mimiti tere me te whakaohooho i te tinana kia tere te kai kua horomia na roto i te kopirua. e kii ana ma te peariki e whakaheke i o taumata huka toto. Ma te pupuri i te huka toto kia pumau hei ngaro i te taumaha.


Ginger me te rēmana hei whakaheke i te taumaha

Ka tangohia ana e koe te hine me te rēmana hei whakaheke i te taumaha, ka kaha ake pea to hauora ki to tinana. Ko te wai rimona tera pea ka pehi i te hiahia, hei taapiri ki te nui o te huaora C.

Me pehea te whakamahi i te kanekane me te rēmana hei whakaiti i te taumaha

Ko te taapiri i te remana o te rēmana ki roto i to tea tiiti, i to inu kanekane ranei, tera pea ka awhina i a koe ki te inu waipiro. Ma tenei ka tau pea te wai o koe, me te mea hoki ka roa koe, ka pai ake pea mo o mahi taumaha.

Inu i te inu rimona-me-kanekane inu e rua, e toru nga wa i te ra ki te whakanui i te whakainu me te hiahia-ka pehi i nga taonga o te kanekane me te rēmana.

Winika cider aporo me te kanekane mo te ngaronga taimaha

Ko te winika cider aporo (ACV) he ngoikoretanga nona ake. Ma te whakamahi me te kanekane ka taea te whakanui i te antiglycemic me nga hua antioxidant o nga kai e rua.

Ka kawea mai e te winika cider aporo he probiotics kaha ki roto i te ranunga, hei whakapai ake i to hauora kopu ka mahi koe kia ngaro te taumaha.


Me pehea te whakamahi i te winika aporo cider me te kanekane mo te whakaheke pauna

Ko te huarahi tinowari ki te tiki i enei kai e rua ki te kai ko te whakaranu me te inu.

Ka taea e koe te whakarite i tetahi tiihi tiiti ma te tunu i tetahi peeke ti ki roto i te wai wera, kia whakamatao i mua o to taapiri i te ACV. Ko te wai e wera ana ka mate ka mate te kitakita i roto i te ACV, ka ngaro i a koe te hua o te probiotic.

Taapirihia he iti honi, he remu rēmana ranei ki te 1 kapu (8 auneke) o te tii kaimiti whakaranu, ka tohua kia 2 punetēpu o te winika aporo cider, ka inu.

Tangohia tenei tiiti i te ra kotahi, i te ata i mua o te kai, kia pai ai to painga ki te ACV.

Tii me te kanekane mo te whakaheke i te taumaha

Ko te tii Kakariki he ngoikoretanga mona ake. Ko te tii Kakariki tetahi mea rongonui hei whakauru i nga taapiringa whakaheke pauna na te mea he taunakitanga ka taea te tere o to huringa.

Me pehea te whakamahi i te tii kaakaariki me te kanekane mo te whakaheke pauna

Ka taea e koe te taapiri i te kanekane paraoa ki te ti matariki wera hei whakakotahi i nga painga kaha o nga kai e rua. Ka taea hoki e koe te kapi i tetahi peke tea kanekane me te peke tea matomato, ka taapiri i etahi atu wai kia kore e kaha rawa te pia.

Inu kia rua, kia rua ranei ia ra, kia maumahara kei roto i te tea kaakaariki te kawhe.

Te wai tiiti mo te whakaheke i te taumaha

Ko te inu i te wai tiiti tetahi atu huarahi hei painga ki nga painga pauna taimaha o te kanekane.

Kei roto i te wai tinitini etahi atu mea hei whakapoke i te pungent, te reka o te raukikini o te hine parakore. Ko enei waahanga taapiri - te honi, te wai rēmana, me te wai - ka whai kiko te whakamomona, te waikawa, me nga taonga whakaheke-mate.

Me pehea te whakamahi i te wai tinikini mo te whakaheke i te taumaha

Ka taea e koe te hanga wai peita i te kaainga, me te taapiri i te wai rēmana hou ka poroa me te agave, te honi, tetahi atu momo whakaranu ranei o te taiao hei reka.

Me whakaranu i te kanekane hou kaore ano kia pania (mo te 1/3 o te pauna ka tapahia ki roto i nga waahanga) i roto i te whakaranu tae atu ki te 1 kapu wai, ka taatari i te ranunga mena ka hiahia koe. Taapirihia te waahanga kanekane i hangaia e koe ki etahi atu taputapu, whakapaipai ana ki te mint me te taapiri i nga poraka huka e hiahiatia ana.

Inu kotahi, e rua ranei ia ra, hei aukati i te hiahia.

Paura kanekane mo te ngaronga o te taumaha

Ka whakatauritehia ki te kanekane hou, he maroke te kanekane whenua maroke (te paura kanekane) o nga puri e kiia nei ko te shogaols. Ko enei whakahiato he mate pukupuku-whawhai pea me nga momo anti-mumura.

Me pehea te whakamahi i te paura kanekane mo te ngaronga o te taumaha

Ka taea e koe te kohi i te paura kanekane i roto i te momo potae ka whakaranua ranei ki te wai hei inu i te paura kanekane. Ka taea hoki e koe te tauhiuhi atu ki te paura ginger mo te kai.

Ko te kai i te punetēpu o te paura kanekane i tona ahua mata ka kore e hemo, ka kaha rawa te reka.

Ko etahi atu painga o te kanekane

He nui ke atu nga painga hauora o te tinitia, hei tapiri ki te whakatairanga i te whakaheke i te taumaha, tae atu ki:

  • ture o te cortisol (e mohiotia ana ko te "homoni ahotea")
  • te whakanui ake me te neke haere tonu o te puku
  • whakanui i te kaha
  • heke te mate o te mate manawa
  • te whakapai ake i te mahara me te mahi roro
  • te whakapai ake i te mahi a te punaha aarai mate

Whakatupato i te whakamahi i te kanekane kia ngaro te taumaha

He pai te pai o te kanekane ma te nuinga o nga tangata e whakamahi mo te whakaheke pauna. Ko etahi ka pa ki nga paanga o te taha penei i te mate kokiritanga me te puku.

Ka piki ake pea te kiri o te ate o te ate mai i te kahereti, kia tupato nga taakuta ki te tohu ki nga taangata e pangia ana e te mate kaha.

He waahi ano hoki mo ta maatau e mohio ana mo te whakamahi i te kanekane i te wa e hapu ana, ahakoa ko etahi tohunga ngaio hauora e taunaki ana i te kanekane mo te whakapairuaki ki te hunga e hapu ana. Korero ki te taakuta i mua i te whakamahi i te kanekane mena kei te atawhai koe, kei te hapu ranei, mena ka inu koe i te rongoa whakaheke toto (anticoagulant).

Te wahi hei hoko i nga hua whakahekeheke taumaha kanekane

Ka taea e koe te hoko ginger i te nuinga o nga toa toa. Ka kitea e koe he kanikani hou i roto i te waahanga hua me te kanekane paraoa i te huarahi i te wa e whakakiihia ana etahi atu otaota maroke me nga mea kakara.

Ko nga toa kai hauora e hoko ana i nga momo momo kanekane, he mea whakarite kia whakamahia hei awhina mo te whakaheke taumaha, hei painga hauora ranei mo te kanekane. Ka hokona ano e nga toa kai hauora nga potae kei roto te peariki paraoa.

Ka taea e koe te hoko kanekane aipurangi hoki. Tirohia enei hua e waatea ana i Amazon.

Kia maarama ko nga taatai ​​a-waha me te kanekane o te whenua kaore i te whakahaerehia e te Whakahaere Kai me te Taero (FDA). Me hoko noa i nga hua kanekane mai i nga rauemi aipurangi e whakawhirinaki ana koe.

Te tangohanga

Kua whakaatuhia e te tinitia he kaha hei whakauru ki a koe hei whakaiti i te taumaha. Ka mau ana koe i te kanekane me etahi atu antioxidant, whakapakeke i te toto-huka, me nga mea anti-mumura, ka timata koe ki te neke i te tauine ki te taumaha hauora.

Engari ko te kanekane noa e kore e heke te heke o te taumaha nui. Ko te kai hauora me te mahi i nga wa katoa he mea nui ki te whakaheke i te taumaha.

Korero atu ki te taakuta mo o awangawanga kei roto i a koe mo to taumaha, me maumahara kaore he whakauru atua e puta ai te ngaronga o te taumaha.

Me pehea te Peera Ginger

Paingia

E 6 Nga Take he aha te kino o te tirikara kānga-Fructose kino ki a koe
Kai Tōtika

E 6 Nga Take he aha te kino o te tirikara kānga-Fructose kino ki a koe

He tirikara hangai te huka-teitei (HFC ) he huka hangai i hangaia mai i te tirikara kānga.He maha nga tohunga e whakapono ana ko te taapiri i te huka me te HFC nga mea nui ki te mate paitini o enei ra...
Ka Uhia e te Medicare te Whakahau Whakamuri?
Hauora

Ka Uhia e te Medicare te Whakahau Whakamuri?

Mena he tika te rongoa o to taha o muri ki te taakuta, ko te rongoa taketake (Wahanga A me te Wahanga B) ka taupoki tonu. Mena ka pa ki a koe te mamae o muri, korero ki to taakuta mo te maimoatanga e ...