Ginseng: 10 nga painga whakaharahara me te whakamahi

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakamahi i te Ginseng
• 1. Hupa kihu Ginseng
• 2. Tinture Ginseng
• 3. Tea Ginseng
• Whakatupato i te whakamahi i te ginseng

He tipu rongoa a Ginseng me ona painga hauora, he mahi whakaohooho, whakarauora ia, he pai rawa atu ina ngenge rawa koe, awangawanga me te hiahia whakaohooho ano kia haere tonu nga mahi o ia ra.

Hei taapiri, he pai te ginseng ki te whakahaere i te toto toto, te whakaheke i te cholesterol, he pai hoki mo te whakapai ake i te rere o te toto, me te tohu mo te whakapai ake i te ora piri, me te whakanui ake i te hiahia o te tokorua.

Ko nga tino painga hauora o te ginseng:

1. Whakapai ake i te tohanga toto (Ginseng Korea: Panax ginseng,);
2. Ata noho me te whakaiti i te ahotea (Ginseng Amerika: Panax quinquefolius,);
3. Aukatia te rewharewha, ko te nuinga kei roto i te hunga pakeke no te mea he mahi tuuturu tana;
4. Aukati i te mate pukupuku na te mea e whai kiko ana i nga antioxidants;
5. Whakaitihia nga tohu o te ngoikoretanga o te taatai na te mea ka pai ake te rere o te toto;
6. Whakaitihia te mauiui me te mauiui na te mea he pai te rongoa roro;
7. Whakatairangahia ai te oranga katoa na te mea ka whawhai ki te ngenge me te hiamoe;
8. Whakapai ake i te mahara me te kukume i nga rangahau me nga mahi;
9. Whakaheke i te cortisol me te ahotea;
10. Awhina ki te whakahaere i te pehanga kōpaka

Hei painga ki enei painga katoa he mea tika kia pau i te ginseng i nga wa e tika ana. He awhina pai mo te hunga e ako ana, i te waa whakamatautau, i te waa hoha ranei i te mahi.

Ko te kai i nga wa katoa tae atu ki te 8 karamu o te pakiaka ginseng i nga ra katoa i enei waa ka pai ake te oranga, kia tutuki ai i te tangata o raatau wero, engari, he nui ake nga horopeta e whakatupatohia ana na te mea ka rere ke te paanga.

Me pehea te whakamahi i te Ginseng

E taunaki ana kia 5 ki te 8 go ginseng i ia ra ka taea te pau i roto i nga tini tikanga:

• I te paura: uru noa he punetēpu 1 ki nga kai matua;
• I roto i te puka taapiri: tangohia te 1 ki te 3 potae i ia ra - tirohia me pehea te tango i te ginseng ki nga potae;
• I roto i te tii: pau te 3 ki te 4 kapu ti i te ra;
• I roto i te waikano:Waihohia te punetēpu 1 ki roto i te wai iti ka hari ai ia ra.

Kaua te Ginseng e pau i nga wa katoa, he pai ake nga paanga ka whakamahia ana mo te wa poto, e ai ki te aratohu a te taote, o te kaiora, o te kai otaota ranei.

Anei e 3 nga tohutao ginseng pai kia pai ki a koe ona rawa me ona painga katoa:

1. Hupa kihu Ginseng

Kei te kaha te hupa nei ka whakapai ake i te nakunaku, he pai rawa atu mo te tina i te ra makariri.

Kai whakauru

• 1.5 rita o te wai
• 15 go te pakiaka ginseng hou
• 3 riki
• 3 karika o te karika
• 1 kāreti
• 2.5 cm o te kanekane
• 150 go harore
• 200 go rimurapa
• 1 ringa o te pāhiri tapatapahi
• Te tote me te pepa ki te pangia e koe
• 2 punetēpu hinu kia tunu

Aratau whakarite

Kohia te karika me te riki i roto i te hinu oriwa tae noa ki te koura, katahi ka taapirihia he wai, ginseng, kāloti, kanekane me harore ka tunua kia tunua mo te wera ngawari kia ngawari ra ano te kāreti. Ka tohua te rimurapa me te wa ki te reka, kia ngohengohe, kia reka hoki te hupa. Tangohia te ginseng me te kanekane ka mahi ki te hupa i te wa e wera ana.

2. Tinture Ginseng

He maama tenei tincture ki te whakarite me te whakanui ake i nga tikanga aarai o te tinana ka whakarato i te ahua o te oranga, whakataurite i nga kaha o te ate. He mahi ano hoki ki te whawhai ki te ngenge, ngoikore, kore ngoikore, ahotea, mate tinana me te hinengaro, bradycardia, ngoikoretanga, raru o te hua o te tane, arteriosclerosis me te pouri.

Kai whakauru

• 25 go o goji
• 25 go ginseng
• Tuhinga o mua
• 5 go te pakiaka raihana
• 400 ml o te vodka

Aratau whakarite

Katihia nga kai katoa ka waiho ki roto i te ipu karaahe pouri, kia tika te horoi me te whakahoromata. Uhia ki te vodka kia mohio kua kapi katoa nga kai i te inu. Waiho ki roto i te pouaka, tiakina mai i te rama ka ruru ia ra mo nga wiki e 3. Whai muri i tera wa ka rite te tincture ki te whakamahi, tiimata noa ka waiho tonu ki roto i te kaataapata, ki roto i te ipu me te karahehe pouri, penei i te pounamu pia, hei tauira.

Ko te rangi paunga e ono marama. Ki te tango, waihohia te 1 punetēpu o te tincture nei ki roto i te wai iti ka hari ai ia ra.

3. Tea Ginseng

Kai whakauru

• 100 ml o te wai
• 2.5 g o te ginseng

Aratau whakarite

Kohia te wai ki te whewhe ana, ana ka pupuhi ana, taapirihia te ginseng. Uhia te paraharaha ka waiho ki te wera iti mo te 10 ki te 20 meneti. Na, riaka. Me whakamahi te whakarite i te ra ano o te whakarite.

Whakatupato i te whakamahi i te ginseng

Ahakoa nga painga katoa, ko te ginseng kaore i te taunakitia mo nga taangata e pa ana te mate ngakau, nga wahine hapu, i te wa e u ana koe. I te wa i runga ake i te horopeta o te 8 g ia ra, ka taea e te ginseng etahi paanga o te taha, penei i te korere, te ohoroa me te kaha ake o te toto. Ko enei tohumate, heoi, ka ngaro ka kore e whakamahia e koe tenei tipu.