Glucomannan: He aha te aha me pehea te tango

Toka Te Manawa

• Hei aha ma
• Me pehea te tango
• Nga painga taha me nga whakahee

Ko te Glucomannan ko te glucomannan ranei he polysaccharide, ara, he muka huawhenua kore-ka horomia, he wairewa ki te wai, ka tangohia mai i te pakiaka o Konjac, he tipu rongoa tenei e kiia ana he pūtaiao Amorphophallus konjac, tino pau i Japan me Haina.

Ko tenei muka he kaipupuri i te hiahia taiao na te mea ka honoa te wai ki roto i te punaha aukati e whakaroa ana i te waatea o te puku, he pai mo te whawhai i te hiakai me te whakakore i te kopu, te whakaheke i te puku o te kopu, me te whakapai ake i te korokoro. Kei te hokona a Glucomannan hei taapiringa totika ki nga toa kai hauora, etahi rongoa me te ipurangi i te paura paura ranei.

Hei aha ma

Ka whakamahia te Glucomannan hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha na te mea he momona ki te muka wairewa, he maha nga painga hauora ka taea te whakamahi mo nga kaupapa maha:

• Whakatairangahia te ahua o te makona, na tenei muka e puhoi nei i te waatea o te puku me te whakawhiti i te puku, hei awhina i te hiakai. Ko etahi rangahau e tohu ana ko tenei paanga ka pa atu ki te whakaheke taumaha;
• Whakahaerehia te miihini hinu, hei awhina ki te whakaheke i te taumata waikawa hinu koreutu me te cholesterol i roto i te toto. Mo tenei, ko te kai o te glucomannan ka taea te awhina ki te whakaheke i te mate o te ngakau;
• Whakahaerehia te whakawhiti nekehanga, na te mea e pai ana ki te piki o te rahi o te feces me te whakatairanga i te tipu o te microbiota o te whekau, mai i te mea he kaha te hua o te prebiotic, he awhina ki te aukati i te koretake;
• Awhina ki te aukati i te taumata huka toto, he painga ki te whakahaere i te mate huka;
• Whakatairangahia te aukati anti-mumura i te tinana. Ko te whakahiatotanga o te glucomannan ka whakaheke i te mahi rongoa-a-mate, ina koa ko te dermatitis atopic me te rhinitis mate mate, heoi me rangahau ano hei whakamatau i tenei kaupapa.
• Whakanuia te koiora me te ngongo o nga kohuke pēnei i te konupūmā, te konupora, te rino me te konutea;
• Aukati i te mate pukupuku kakaka, i te mea e whai kiko ana i nga muka wairewa e mahi ana hei prebiotic, e pupuri ana i te tipu kitakita me te tiaki i te kopu.

Hei taapiri, ka taea hoki e te glucomannan te whakapai ake i nga mate ngongo mumura, penei i te mate ulcerative colitis me te mate o Crohn, na te mea ko te kohinga o tenei muka rewa hei awhina ki te whawhai i nga microorganism pathogenic, he whakaohooho i te rongoa o te whekau, ka whakahaere i nga mahi a te punaha aukati me te whakapiki i te te kaha ki te whakaputa urupare punaha.

Me pehea te tango

Ki te whakamahi i te glucomannan he mea nui kia panui nga tohu o te tapanga, ko te nui e tangohia ana he rereke kia rite ki te nui o te muka e puta mai ana i te hua.

I te nuinga o te waa ka tohua kia 500 mg ki te 2g ia ra, i roto i nga waahanga e rua motuhake, me te 2 karaihe wai i te kaainga, na te mea he mea nui te wai hei mahi i nga muka. Ko te wa pai ki te tango i tenei muka ko te 30 ki te 60 meneti i mua o o kai nui. Ko te nui o te horopeta 4 karamu ia ra. Ko te whakamahi i nga taapiringa kai me uru mai e tetahi tohunga ngaio hauora penei i te taakuta, te kai whaihua kai

Nga painga taha me nga whakahee

Ki te kore e nui te wai, ka maroke rawa, ka pakeke te keke parae, ka uaua te mate, me te aukati i te puku, he tino take, me arotake tonu, engari ki te karo i tenei raruraru, tangohia ia capsule me nga karaehe nui e 2 Tuhinga o mua.

Ko nga potae Glucomannan kaua e tangohia i te wa kotahi me etahi atu rongoa, na te mea ka ngoikore pea te mimiti. Kaua hoki ratou e tangohia e nga tamariki, i te wa e hapu ana, ki te ngote ngote, ki te aukati i te huha.