Te paraoa hua Passion: he aha te aha me pehea te hanga

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi i te paraoa paraoa hua
• Hei aha ma
• Me pehea te kai
• Nga korero kai totika
• Utu me hea te hoko
• Tunu me te paraoa paraoa hua
• 1. Pihikete hua Passion me te kokonati

Ko te paraoa hua hihiri he taonga i te muka, i nga huaora me nga kohuke, a, ka taea te kii he hoa nui i roto i nga mahi whakaheke taumaha. Hei taapiri, na ona ahuatanga, ka awhina ki te whakahaere i te taumata o te huka me te huka, i tua atu i te whakamana i te wairua makona.

Ma tenei paraoa e ngaro te taumaha na te mea he pectin kei roto hei awhina ki te whakaheke i nga koikoi huka toto ki te ia toto, ko te kawenga ki te whakaputa i te hiakai me te hiahia ki te kai reka. Heoi, kia ngaro ai te taumaha me te paraoa paraoa hua, he mea nui kia iti ake te momona me te huka, mahi i nga mahi korikori i ia wa, me te inu i nga waipiro i te awatea.

Me pehea te mahi i te paraoa paraoa hua

Ka taea te mahi noa i te paraoa hua hihiri i te kaainga, me hua noa nga hua weriweri. Ki te mahi i te paraoa, wehe noa iho i te penupenu mai i te kiri hua weriweri. Na, me tango te waahanga ma o te kiri ka tuu ki te oumu reo kia maroke ra ano kia ngatata.

Ka whakatakotoria ki roto i te miihini whakaranu ranei ka patupatua a mongamonga noa nga mea katoa. Hei penapena, waiho noa te paraoa ki roto i te ipu ma, maroke me te kati kati.

Kia kore ai e moumou i te penupenu o nga hua, he mea pai ki te hanga i tetahi wai inu hua, ana he maha nga painga hauora, tae atu ki te whakaheke i te manukanuka me te whakapai ake i te kounga o te moe, hei tauira. Tirohia etahi atu painga o te hua weriweri.

Hei aha ma

Na te nui o nga muka, huaora, rino, konupūmā me te ūkuikui, ka taea te whakamahi i te puehu paraoa hua mo te maha o nga kaupapa, ko nga mea matua:

• Awhina ki te ngaro taumaha;
• Whakahaerehia nga taumata huka toto;
• Whakakona te hiahia;
• Whakaitihia te mimiti o nga momona;
• Awhina whakaheke i te cholesterol;
• Whakaitihia te mimiti o nga warowaihā;
• Whawhai kukume;
• Ata noho, whawhai ki te ohoroa;
• Whakakahoretia kia pure te tinana.

Hei painga poto mo te wa poto te paraoa paraoa hua, he mea nui kia pau i te tangata i nga wa katoa me te taha o te kai totika me te hauora, te mahi i nga mahi whakakori tinana i ia ra i te awatea.

Me pehea te kai

Ko te tohunga kai totika te ngaio pai rawa atu hei arahi i a koe mo te moni e tika ana mo te kai i te paraoa paraoa hua, i etahi atu taapiri muka ranei, na te mea kei te whaainga me te pungao o ia tangata. taapiri muka takitahi.

Ko tetahi o nga huarahi mo te kai i te paraoa paraoa hua he 1 punetēpu i roto i nga kai nui o te ra, na te mea ka karo tenei i te tihi glycemic ka heke te mimiti o nga warowaihā, hei tauira.

Nga korero kai totika

Ko te teepu e whai ake nei te tohu i te nui o nga matūkai kei roto i te paraoa paraoa kiri hua

Utu me hea te hoko

Ko te paraoa hua hihiri ka kitea i roto i te momo mahi me te utu i waenga i te 10 ki te 15 reais mo te Kg. Ka taea te hoko i nga toa kai hauora, i nga whakaaturanga me te ipurangi.

Tunu me te paraoa paraoa hua

Ka taea te taapiri i te paraoa hua hihiri ki nga hua mo te parakuihi, mo te paramanawa ahiahi ranei ka taea hoki te whakauru ki nga momo tohutao. Ko tetahi o nga waahanga ko te pihikete hua weriweri me te kokonati, he waahanga paramanawa hauora me te mahi.

1. Pihikete hua Passion me te kokonati

Kai whakauru

• 1 kapu paraoa paraoa katoa;
• 1 1/2 kapu paraoa hua paraoa;
• 1/2 kapu huka parauri;
• 1 koko o te koko;
• 3/4 kapu o te waiu kokonati;
• 3 punetēpu o te hinu kokonati;
• 2 punetēpu o te wai kukume kukume kukume

Aratau whakarite

He pai te whakaranu i nga kai katoa kia puta ra ano he puranga homogeneous ka taea te hanga me o ringaringa, kia poipoia iti. Hurihia te paraoa pokepoke ki runga i te teepu o te kautaukau, ki te tihi ranei, me te titi huri. Ka tuaina te paraoa pokepoke ki nga tapawha iti porowhita ranei ka tunu mo te 15 ki te 20 meneti, kia maoa ra ano. Whakanohia he pepa pepa pepa kiri ranei kia kore e piri nga pihikete ki te pepa tunutunu.