Haere Herbal: Huaora me nga Taapiringa mo te Sclerosis Maha

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Tohumate o te sclerosis maha
• Nga otaota me nga taapiri: Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te patu i a MS?
• Nga otaota o runga me nga taapiri mo MS (me nga mea e tukuna ana e raatau)
• He rongoa Ayurvedic mo MS
• 1. Ashwagandha
• 2. Chyawanprash
• Nga otaota Hainamana mo MS
• 3. Gotu kola
• 4. Ginkgo biloba
• 5. Huo ma ren (uri Hainamana Hainamana)
• 6. Mira
• Nga otaota mo MS
• 7. Agrimony
• 8. Raukahu Bilberry
• 9. Catnip
• 10. Kamomere
• 11. Te pakiaka Dandelion me te rau
• 12. Koura
• 13. kiri kiri
• 14. Ginger
• 15. Ginseng
• 16. Hua Hawthorn
• 17. Raihana
• 18. Te tataramoa miraka
• 19. Peppermint
• 20. Schizandra hua
• 21. St. John's wort
• 22. Turmeric
• 23. Valerian
• Huaora mo MS
• 24. Huaora A
• 25. Huaora B-1 (thiamine)
• 26. Huaora B-6
• 27. Huaora B-12
• 28. Huaora C
• 29. Huaora D
• 30. Huaora E
• Taapiringa mo MS
• 31. Peara haurangi, paihana ranei
• 32. Konupūmā
• 33. Parani
• 34. DHA
• 35. Te ika he hinu ate cod ranei
• 36. Konupora
• 37. Hinu Mineral
• 38. Nga taapiringa maha me te multivitamin
• 39. Omeka-3 me te omega-6 waikawa hinu momona
• 40. Nga waikawa hinu ngako (PUFA)
• 41. Nga Whakatairanga
• 42. Selenium
• 43. Lecithin soya
• 44. Konutea
• Tango

Tirohanga

Ko te sclerosis maha (MS) he mate tawhito e pa ana ki te punaha o te puku (CNS). Ko ona tohu mai i te ngawari me te poto noa ki te kino me te kino tonu. I tenei wa kaore he rongoa mo MS, engari he maha nga rongoa rongoa me nga maimoatanga rereke e waatea ana.

Ko nga maimoatanga mo te MS te nuinga o nga tohu o te mate, na te mea kaore i mohiotia te take o te mate. Ko nga tohu o te MS i ahu mai i te pakaru o te korero i waenga i te roro me nga io.

Tohumate o te sclerosis maha

He maha nga tohu o te mate sclerosis maha. Ka kaha rawa atu nga tohu ka haere ke te mate.

Ko nga tohu noa o te MS ko:

• raru kite
• ngoikore
• raru mahara
• nga raru toenga me te ruruku
• nga momo hihiko i roto i nga ringaringa, penei i te koikoi, te ngongo, te koretake ranei

Ko etahi maimoatanga ka tino kaha ki te whakaora me te karo i nga tohu kino o te MS. I mua i te whakamahinga o nga otaota, nga taapiri, etahi atu maimoatanga whakaora ranei hei whakaora i te MS, korerohia nga painga me nga raru ki te kaiwhakarato hauora.

Nga otaota me nga taapiri: Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te patu i a MS?

Ahakoa kaore he rongoa awhina ranei hei whakaora i te MS, ma etahi maimoatanga pea e awhina te iwi ki te whakaheke haere i te mate. Ko etahi rongoa ka kaha ki te whakaiti i nga tohu, ki te whakaroa ranei i nga wa o te murunga.

Huri noa i te ao, hunga whakamahi MS.

tahuri ki nga maimoatanga kore rongoa ina kaore te rongoa o te Hauauru e mahi ki te whakapai i o raatau tohu. Ko etahi ka whakatau ki te whakamatau i enei waahanga ka tukuna mai e to ratonga hauora te wa ka rongo ranei raatau mo te oati mo nga maimoatanga rereke.

Ahakoa nga take i rapua e koe nga korero mo nga rongoa rongoa me nga maimoatanga taapiri mo te MS, me korero tonu ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakamutu i nga rongoa kua tohua, te taapiri ranei i tetahi rongoa hou ki o tikanga maimoatanga.

Ko etahi otaota, taapiri, me nga rongoa rereke ka puta:

• taunekeneke tarukino
• tikanga hauora kino
• nga raru o te hauora ina he ana te whakamahi

Nga otaota o runga me nga taapiri mo MS (me nga mea e tukuna ana e raatau)

Ko te raarangi e whai ake nei kaore e hipoki i nga waahanga otaota taapiri e waatea ana ranei mo te whakaora i nga tohu o te MS. Engari, kei te raarangi he whakarapopototanga poto mo nga korero nui mo ia raakau o te otaota me nga taapiringa e whakamahia ana e nga taangata MS.

He rongoa Ayurvedic mo MS

1. Ashwagandha

He maha nga ingoa e mohiotia ana ko tenei otaota Ayurvedic, tae atu ki:

• Withania somnifera
• Ginseng Inia
• Asana

Ko ona hua, pakiaka, me nga tangohanga ka whakamahia i etahi wa mo:

• mamae mauiui
• rohirohi
• mumura
• te ahotea
• manukanuka

Ahakoa ko etahi rangahau mo te pehea e taea ai e te ashwagandha te tiaki i te roro te oati, kaore i tino rangahauhia kia mohio ai ka taea te whakaora i te maha o nga tohu mate me ona tohu.

2. Chyawanprash

Ko te Chyawanprash he rongoa rongoa e whakamahia ana i nga rongoa Ayurvedic. Ko nga rangahau kararehe moata e tohu ana ka tiakina pea te hinengaro ma te awhina i nga mahara.

He uaua nga rangahau okawa mo te tangata. Kaore i te rahi nga taunakitanga hei whakatau mena he whaihua a Chyawanprash ranei hei awhina ki te whakahaere i nga tohu MS.

Nga otaota Hainamana mo MS

3. Gotu kola

Ko te gotu kola he rongoa rongonui i roto i te hitori Hainamana me te Ayurvedic. Kua whakatairangahia hei otaota hei whakaroa i te ora me te whakapai ake i nga tohu o te mate kanohi, te pupuhi, te mumura, nga kiri, me te mauiui.

Ahakoa mo te neuroprotection kua whakaatuhia te kupu whakaari, he iti nei te rangahau mo te gotu kola. Ko tana tino paanga ki nga tohu MS kaore i te mohiotia. Kei te waatea i roto i nga momo momo, a ko te tikanga ka whakaahuru i nga waahanga iti.

4. Ginkgo biloba

Rongonui mo tona kaha ki te whakapai ake i te maumahara me te maarama o te hinengaro, i whakamahia te ginkgo mo nga tini momo mate i roto i nga rautau.

E ai ki te, ko te tangohanga ginkgo, o nga taapiringa ranei ka whai kiko mo:

• te whakapai ake i te hinengaro me te uauatanga o te uauatanga
• te whakaora i te mamae o te waewae me nga urupare o te io kaha
• e raru ana nga raru o te karu me te tirohanga kanohi
• whakaiti i te whanoke me te vertigo

Kaore i te whaaihia te ako i nga taangata takitahi me te MS, engari ko te ginkgo biloba ma te whakaheke i te mumura me te mauiui.

Ka taea e te nuinga o te iwi te tango humarie i roto i te pepa taapiri, engari ka uru pea me etahi atu momo rongoa me nga otaota. Mo tenei take, he mea nui kia paatai ​​ki to kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata o te whakamahinga o tenei taapiri.

5. Huo ma ren (uri Hainamana Hainamana)

Ko tenei rongoa Hainamana tuku iho, e whakamahia ana mo ona taonga whakarokiroki mo nga momo mauiuitanga, e whakaponohia ana ka tau nga raru o te punaha io. Ko nga tangohanga mai i nga tipu i roto i te whanau rongoa kua tirohia mo ta raatau mahi.

Ko etahi o nga kaimahi e whakapono ana ko te aata tirotiro i nga mema motuhake o tenei whanau tipu ka taea te whakaora i nga tohu o te MS, engari ko tana whakamahinga i nga waahi haumanu kei te tautohetohe tonu.

6. Mira

Ko te Mira he mea nui ki a ia mo tona kakara me te whakamahi i nga kawa karakia. Hei taapiri, kua whakamahia mo nga rautau mo nga taonga rongoa. E whakaponohia ana he kaha antiseptic me te kaha ki te hamani mate huka, nga raru o te tohanga, me te rumatika.

He ahua pai ano hoki mo te whakaora i nga raru o te ao. Kaore i kitea kua tino rangahauhia mo nga tohu o te MS.

Nga otaota mo MS

7. Agrimony

Ko te whakamahi agrimony o naianei e pa ana ki nga rautau o tana whakamahinga i te rongoa i nga tini mate hauora.

Ahakoa nga taonga rongoa rereke e kiia ana mo te maha o nga momo agrimony, kua kitea e nga rangahau i enei ra te antiviral, nga taonga.

Ko te rangahau a te tangata mo tenei otaota hei rongoa mo MS kaore i te pumau, ahakoa ko etahi rangahau tauira kararehe whaihua kei te tirotiro i nga taonga o te otaota e pa ana ki nga tohu MS.

8. Raukahu Bilberry

Ko te Bilberry, e mohiotia ana ko te huckleberry, he whanaunga no te blueberry ka taea te whakamahi mo ona hua, rau ranei. Ahakoa he maha nga wa e whakamahia ana i nga kai, ka taea te whakamahi i nga hua me nga rau ki te tango i nga tangohanga tipu.

I nga wa o mua, i whakamahia tenei otaota hei hamani i nga mea katoa mai i nga raru tirohanga me te karawhiu ki te korere me te raru o te tohanga. He ruarua nga whakamatautau a te tangata e ako ana i tenei tipu, aa, ko te rangahau bilberry e pa ana ki a MS kaore i te noho.

Heoi, kei te kii he nui te aukati i te bilberry he kaha ki te:

• whakapai ake i te tirohanga
• whakaitihia te mumura
• tiakina te mahi mohio

9. Catnip

Te ahua, ko te ngeru ehara i te mea ma nga kitties anake. Ko etahi takitahi e whakamahi ana i tenei otaota mo te whakahaere mamae mamae MS. Heoi, ma te catnip pea e kino ai te mauiui, e whakanui ai ranei i etahi atu o nga rongoa whakarokiroki.

Kaore i te rangahauhia nga rangahau mo te tangata, engari ko nga whakamatautau wawe o nga kararehe mo nga tangohanga o nga momo momo o tenei tipu e tohu ana ka taea pea e te ngeru.

10. Kamomere

Ko te Kamomere i runga i te kaupapa me te waha hoki mo:

• tikanga kiri
• te kore moe, te manukanuka ranei
• pouri te puku
• hau korere ranei

Ko nga whakamatautau i roto i te tangata he ruarua noa atu, engari ko te whakamahinga noa me te waatea o nga momo momo ka waiho te chamomile hei rongoa rongonui mo etahi taangata whai MS.

Ko te Chamomile e tuku ana, a kei te akohia ano mo tana aukati ki te aukati i te tipu puku me nga puku o te mangai.

Heoi, kaore i te rahi te mohiotanga e pa ana ki te mahi a te chamomile ki te atawhai i te MS hei tohu he pai mo tenei kaupapa.

11. Te pakiaka Dandelion me te rau

Kua whakamahia e te rongoa Korea te dandelion hei rongoa otaota hei whakapai ake i te kaha me te hauora whanui, i te wa e whakamahia ana e te rongoa Amerikana me te Arapi te maramara hei whakaora i nga mate kai me te kiri.

ki te whakaaro ko te dandelion ka whakaiti i te mauiui ka whakatairanga i te hauora aarai mate. E kii ana hoki te rangahau e penei ana te rore.

Kaore he rangahau i tirotirohia te paheketanga o te pirau ki te maha o nga sclerosis, engari ko te tipu he ahua rongoa tera hei awhina mo nga taangata he tohu MS.

12. Koura

He maha nga ingoa e mohiotia ana ko Elderflower, tae atu ki:

• Pakeha Pakeha
• Sambucus nigra
• kokiri

Ko nga hua me nga putiputi o te raakau ka whakamahia mo:

• tikanga kiri
• mate
• makariri
• kirika
• mamae
• pupuhi

Ko nga hua kaore i maoa, kaore ano ranei i maoa, na te kore tika o te whakato ka mate te korere me te ruaki.

Ko te rangahautanga rangahau e tautoko ana i te whakamahinga o te koroua ki te whakaora i te mate rewharewha me nga ahuatanga mumura tawhito. Ko nga rangahau kararehe e kii ana hoki ko nga tangohanga a nga kaumatua he mea nui ki te whakahaere i te urupare aukati i te CNS.

Kia nui ake nga rangahau mo te taangata me aata whakamaarama i te kaha o te kaumatua ki te whakahaere i nga tohu MS.

13. kiri kiri

He kiri ngatata, ranei Viburnum opulus, ko te kiri tipu e whakamahia ana hei hamani i nga ngutu me nga mokowhiti. Ahakoa ko te rangahau a te tangata mo tenei otaota kei te tiimata, mai i te mea he antioksidant me nga hua anticancer ka aukati i te tipu o nga pukupuku me nga patunga ranei.

14. Ginger

Kua roa te kanekane e whakamahia ana mo tona haangai whakamiharo me tona.

I nga rongoa a te iwi, ka whakamahia noa hei awhina i:

• raru o te puku
• whakapairuaki
• mamae tahi me te uaua
• korere

Kua tiimata te rangahau ki te hura i te aukati-kore me te kanekane me etahi atu mea kakara.

Ko te mahi pea o te kanekane he pai rawa te kowhiri. Ka taea e te nuinga o nga taangata te aro atu ki te whakamahi tika i te kanekane me te iti o te awangawanga ranei.

15. Ginseng

Kei te whakamahia mo nga kaupapa rongoa. Ko te nuinga o nga momo ginseng he painga hauora e tautokohia ana.

Ko te Panax ginseng, hei tauira, he pai pea hei whakapai ake i te whakaaro me te maumahara me te whakaora i te koretake o te erectile, ahakoa kaore e mohiotia te ahuru.

Akene ka awhina te ginseng Amerika ki te aukati i nga mate manawa, aa, ko nga ginseng Siberia he momo antiviral ka taea te awhina ki te whawhai i te makariri.

Ko te nuinga o nga momo ginseng kua whakaatuhia he painga mo te hunga mate huka, engari ko nga ahuatanga katoa ka raru pea te mate pāwera me te taunekeneke tarukino.

Ko nga taunakitanga mo te ginseng me MS he whakauru. Kei roto i te MS. Heoi, ka whakaohooho ano hoki te ginseng i te punaha taiao ka kino ake te MS. Me patai i nga wa katoa ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakauru i te ginseng ki te raarangi kai kai MS.

16. Hua Hawthorn

Kua roa nga tipu Hawthorn e whakamahia ana mo nga maimoatanga hauora mo te ngoikoretanga o te ngakau, o te ngakau ranei e kore e tutuki. I nga wa tata nei, kua rangahauhia (ko te tikanga mo nga kararehe) mo te paanga o te tohanga.

Ko nga rangahau o mua tata nei e kii ana he antitumor me nga taonga anti-mumura tera pea ka kaha ki te whakaora i etahi atu mate. I te nuinga, ko tenei tipu kaore i tino rangahauhia mo ona paanga ki te hauora o te tangata.

17. Raihana

Ko te pakiaka raihana me ona tangohanga kua roa e whakamahia ana hei whakaora:

• tikanga viral
• puku puku
• raru o te korokoro

He tino iti te rangahau e kii ana ka heke pea te mumura i te raihana o te raihana. Kei kona ano etahi. Heoi, akene he mate toto toto me te pāhare pāporo iti.

Kaore ano kia rato te rangahau hei tuku kupu taunaki mo te raihana raihana ki te whakaora i nga tohu MS.

18. Te tataramoa miraka

I whakamahia i mua hei rongoa ate, kei te akohia te tataramoa miraka i tenei waa mo te paanga ki te mumura o te ate me te hauora. E waatea ana te otaota i roto i nga momo tuuturu (hei tauira, nga karaehe me nga taapiringa), engari ko te inenga e tika ana mo te whakaora i nga ahuatanga o te tangata kaore e mohiotia.

Ko te tataramoa miraka i roto i te MS me te awhina i nga rongoa MS kia pai ake te mahi, engari me nui ake nga rangahau kia mahia i mua o te taunakitanga a tenei otaota mo te whakaora i nga tohu MS.

19. Peppermint

Kua roa te Peppermint e whakamahia ana ki:

• whakatairanga i te hauora kai
• rongoa i te mamae o te uaua me te io
• whakaora i pāhoahoa
• ngawari te whakapairuaki te ahotea ranei

Kaore i te rawaka nga rangahau hei whakatau mena he pai te haumanu o te peppermint mo te whakaora i te MS, engari he tumanako te rangahau mo tona awe ki te mate riri o te whara (IBS).

20. Schizandra hua

Schizandra (Schisandra) e kiia ana ko te kākano me. Ko nga whakamatautau kararehe e kii ana ka taea pea te neuroprotective. Heoi, ko nga hua schizandra kaore ano kia tino rangahauhia mo o raatau kaha ki te whakaora i nga tohu MS o te tangata.

21. St. John's wort

I whakamahia nga wort a St. John mo te mamae o te io me nga mate hinengaro, penei i te pouri me te awangawanga, me te peera mo nga whara.

Ko tana awangawanga ki nga tohu pouri. Kei te tiimata te arotake a te John's wort mo tana kaha ki te whakatairanga i te me.

Kaore i rahi nga rangahau mo St. John's wort me MS kia kaha ki te taunaki i tana whakamahinga mo te whakaora i nga tohu MS, engari.

He maha nga momo rongoa, ana me korero ki te kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahinga.

22. Turmeric

Ko te Turmeric he mea kakara e kiki ana i te curcuminoids. Kua whakaatuhia mai ko nga Curcuminoids. Ko ona kaha anti-mumura hoki e whakaatu ana i te oati mo te.

Heoi, ko tona tino paanga ki nga tohu MS me ona inenga tika me matua ako i mua o te whakataunga a te hunga whai MS.

23. Valerian

I whakamahia i nga wa mo te mate pukupuku, te wiri, me te tini o nga mate moe, kua whakamahia hoki te valerian mo te manukanuka me te pouri.

o valerian mo te ohoroa me te awangawanga e konatunatua ana, engari tena. Kaore e mohio mena he pai te valerian hei pai te whakaora i nga tohu o te MS.

Huaora mo MS

24. Huaora A

Ko tenei huaora wairewa-wairewa he mea nui ki:

• hauora tirohanga
• hauora whakaputa uri
• hauora ārai mate

He mea nui hoki te Huaora A mo te mahi tika o te ngakau me etahi atu okana. Ka kitea noa te Huaora A i roto i nga tini momo kai, penei i te greens rau, nga kiko okana, nga hua, me nga hua miraka, ka riro mai ranei ma te taapiri.

Ka taea te whakaheke i te rongoa A. Kaua e tangohia i roto i nga horopeta nui ki te kore he tohutohu a te kaiwhakarato hauora.

Ko te taapiritanga o te Huaora A kua honoa ki te roa o te whakaheke makoro. Ko nga antioxidants i roto i te huaora A he pai pea mo, engari kaore ano kia tirotirohia.

25. Huaora B-1 (thiamine)

Ko te Huaora B-1, e mohiotia ana ko te tiiamine ko te tiiamin ranei, he mea nui mo te mahi roro tika. He mea nui te Thiamine hei whakaora i te hauora me te io, te uaua, me te mahi o te ngakau.

Ko nga ngoikoretanga o te tiiamine e hono ana ki te, tae atu ki te MS. Na te iti o te huaora B-1 ka taea ai te ngoikore me te ngoikore. Ka kitea te Thiamine i:

• nati
• purapura
• kākano
• purapura katoa
• hua manu
• kai kikokore

26. Huaora B-6

Ko te Huaora B-6 he matūkai tino nui mo te pungao e kitea ana i etahi kai, penei i te kiko okana, ika, me nga huawhenua maaota, me nga taapiringa.

Ahakoa he ngoikore nga ngoikoretanga, he iti te taumata huaora B-6 ka pa ki nga tangata whai raru autoimmune.

Ko te ngoikoretanga o te Huaora B-6 ka taea te hono atu:

• mahi roro rerekē
• pouri
• puputu'u
• raru whatukuhu

Ko te rangahau mo te B-6 me te maha o nga sclerosis he iti noa. He iti noa te tautoko putaiao e tohu ana i te huaora B-6 taapiri ka aukati i nga tohu MS.

Ko te Huaora B-6 ka paitini ki nga io mena ka tangohia i te nui rawa o te inenga.

27. Huaora B-12

Ko te Huaora B-12 he mea nui mo te mahi tika o:

• pūtau io
• pūtau toto whero
• te roro
• he maha atu nga waahanga o te tinana

Ko nga ngoikoretanga ka arahi ki:

• ngoikore
• ngaronga taumaha
• koretake, me te ngau ana ki nga ringaringa me nga waewae
• raru toenga
• puputu'u
• raru mahara
• ara kino nga io

Ko nga taangata whai MS ka kaha ki te whakawhanake i te ngoikoretanga B-12, ka waiho i te taapiringa he waahanga pai mo etahi takitahi. Tahi, ko nga huaora B-6 me te B-12 he mea nui pea mo te hauora kanohi.

Heoi, kaore i te rahi nga taunakitanga hei hono i te taapiritanga huaora B-12 ki te whakapai ake i nga tohu MS.

28. Huaora C

Ko te Huaora C, ko te waikawa ascorbic ranei, he mea nui ki te mahi o te punaha aarai mate. He antioxidant tera pea ka raru nga tangata whai MS ki te ngongo.

Ahakoa he ngoikore te ngoikoretanga o te huaora C, ka raru pea, penei i te:

• pouri
• ngaro niho
• rohirohi
• mamae tahi
• mate

Ko etahi rangahau e tohu ana he nui te waikawa ascorbic hei oranga mo te kanohi me te aukati i te whakaheke o te macular me te ngata. Ko etahi e kii ana ko nga huaora C o te huaora C ka awhina pea ki te tiaki i nga tangata takitahi me te MS mai i te ngoikoretanga o te nerve, engari me nui ake nga rangahau.

29. Huaora D

Ko te Huaora D he mea nui mo te wheua, uaua, io, me te hauora aarai punaha.

Ko te nuinga e whiwhi ana i te huaora D mai i:

• whakakitenga o te ra
• ika momona
• nga kai me nga inu pakari

he hononga nui kei waenga i nga taumata huaora D me te whanaketanga me te ahunga whakamua o te MS.

Ko te whakamaarutanga o te Ra me te aro turuki kei te kaha haere te taunakitanga mo te whakaora i te MS.

Heoi, he nui ake nga rangahau e tika ana i mua i te whakaritenga o te mahinga me te kaha o nga hua o te huaora D mo te MS ka tino marama.

30. Huaora E

Ko te Huaora E te tino matūkai ka wairewa-ngako me te waikawa. He mea nui mo te hauora o te punaha aukati me te aukati i te whakaheke toto. Ko nga hinu huawhenua, nati, me nga huawhenua matomato nga kai pai o te huaora E.

Ko nga pukenga antioxidant o te huaora E i paingia e nga kairangahau, ana ko nga tangata whai MS pea kua whai. Heoi, kaore i rahi nga rangahau mo te huaora E me te MS kia mohio mena he tino whiringa maimoatanga whai hua mo nga tohu MS.

Taapiringa mo MS

31. Peara haurangi, paihana ranei

Ko te kawa poipoia, e mohiotia ana ko te apitoxin, he wai marama. Ko te rongoa i nga ahuatanga hauora me te kawa o te pi e kiia nei he apitherapy.

Kaore i rite ki te maha o era atu otaota me nga taapiringa rongoa i whakamahia mo te whakaora i a MS me ona tohu, te kawa pi kua rangahauhia mo ona paanga ki te MS i roto i nga whakamatautau haumanu maha.

Ko enei whakamatautau tangata he iti noa. Me tino mohio mena he pai pea te rongoa puta-paitini hei whakaora i te MS, ka whakauruhia ranei e ratau nga hua kino kino.

Engari ko te pollen Bee, he nui ake te whakamahinga mo te kai. Ahakoa kei te tirotirohia tonutia ana taonga, te ahua kei i a ia te antioxidant me te aukati antimicrobial, e ai ki a.

I whakaatuhia he rangahau i te tau 2015 he pai ki te whakatairanga i te hauora o te punaha aukati me te aukati i nga ahuatanga onamata. Ko te whakatairanga i te parekura he kino pea i MS, no reira me whakatupato.

He iti noa te rangahau, a ko nga taangata e whakapaehia ana he mate pukupuku ki te ngau pi, peehi pi ranei, me karo i nga waahanga maimoatanga katoa ma te tango i nga tangohanga me nga hua mai i nga putiputi.

32. Konupūmā

Ko te konupama he kohuke nui mo te hauora o te tinana me te mahi tika. He waahanga noa o te maha o nga kai kai ana he taapiringa noa.

E ai ki te rangahau he nui te mahi a te konupūmā ki:

• hauora wheua
• hauora Cardi Card
• tūponotanga mate pukupuku

Ko nga taumata tika o te konupūmā he mea nui ma te katoa, engari ko nga tangata takitahi me te MS e kai ana i te huaora D me nga rongoa ranei me tetahi o enei kai me ui atu ki te kaitautoko hauora i mua i te taapiri i tetahi o enei taputapu taapiri ki a raatau mahi.

Ko te Huaora D te whakanui i te kaha o te tinana ki te tango i te konupūmā, ka nui te paitini o te konupūmā kawa.

33. Parani

Ahakoa te waipiro (waireka kaore i whakakarihia te 100 o te wai, kaore i te tiakarete me te wai whakaranu) me nga papa cranberry kua roa e whakamahia ana hei peera i nga mate urinary tract, e ai ki nga rangahau he iti ake pea te painga i mua atu o te waa.

Heoi,, he maha nga antioxidants, me nga papa cranberry hei whakawhiwhi ki nga tangata e noho ana me te MS e raru ana te koretake o te pounamu. He onge nga raru ki tenei rongoa.

34. DHA

Ko te DHA he waikawa omega-3 momona, waikawa docosahexaenoic, ka taea ma te kai:

• hinu huawhenua
• ika momona
• omega-3 taapiringa kai

E ai ki te NCCIH, he mea nui te DHA mo:

• rere toto
• mahi uaua
• nakunaku
• tipu pūtau
• mahi roro

I roto i te hunga e noho MS ana, ma te DHA taapiri e awhina ki te tiaki i te CNS. Ko tona kaha ki te whakatairanga i te hauora o te roro tera pea ka whai hua. Ko nga paanga o te DHA taapiri he ngawari tonu, ahakoa ka ngoikore i te toto ka uaua ai te ngoikoretanga.

Ko te nuinga o nga taangata whai MS ka taea te whakamahi humarie i nga taapiri DHA me te kaitirotiro a to ratonga hauora.

35. Te ika he hinu ate cod ranei

Ko te hinu ate ate me te hinu hiu ate kaore i te rite ki nga hinu ika maamaa, he maha nga taangata e tango ana mo nga waikawa hinu omega-3. Kei roto i nga hinu ate mai i te ika nga waikawa hinu omega-3 tae atu ki nga huaora A me D, ka nui ake ai te awe o te hinu.

Ko etahi rangahau e tohu ana ko te hinu ate cod kaore i te tino awhina i nga ika o te waa.

He mea nui kia kite ko te huaora D kei roto i te hinu ate cod kei mua i te tiimata o te MS. Heoi, i te nuinga, ko te huaora D me nga waikawa hinu e kitea ana i te ate ika me ona hinu tera pea he maha nga painga hauora e kore e peia nga tangata whai MS.

36. Konupora

He mea nui te konupora mo nga momo momo mahi a tinana. Ko nga ngoikoretanga o tenei kohuke ka taea:

• ngoikore
• rohirohi
• ngatata
• kōroke
• haehae
• whakaheke uaua
• koretake
• huringa tuakiri

Ko nga taapiri konupora me te kai kai kei roto nga puna tuturu o te konupora he pai pea mo te aukati i te ngoikoretanga ka kaha ake pea nga tohu o te MS.

37. Hinu Mineral

He maha nga wa e whakamahia ana hei hapai i te koretake me te tiaki kiri, ka kitea te hinu kohuke ki nga mea whakapaipai me nga raxatives. E ai ki te National Multiple Sclerosis Society, ko te whakamahinga o te hinu kohuke mo nga kaupapa whakaroa kia kaua e mahia mo te wa-roa.

Ka taea te whakaheke i te hinu kohuke. Ko ona kohuke me nga huaora ka taea te piki ki nga taumata paitini o te tinana. Ka taea hoki e tenei hinu te whakaraerae i etahi atu raruraru kopu ki etahi tangata.

38. Nga taapiringa maha me te multivitamin

Ahakoa ka taea te hoko hei taapiri motuhake, he maha nga taapiringa e hono ana i te maha o nga huaora me nga kohuke i roto i te paura kotahi te paura ranei. I te nuinga o nga wa, he pai ke ki te whiwhi i nga tini matūkai ka taea mai i te kai kai whaimana.

Heoi, ko etahi tikanga hauora he uaua ake mo te iwi kia nui te whai i nga huaora me nga kohuke mai i nga kai, maamaa ai te whakawhanake i nga ngoikoretanga.

Kei te tautohetohe tonu kei roto i te hapori putaiao mo te hiranga o te tini o te tangata, o te multivitamin ranei ki te aukati i te whānuitanga o nga tikanga hauora me te pupuri i te hauora.

Ko etahi o nga taunakitanga e kii ana ko etahi momo taapiringa takirua, takiringa multivitamin ranei hei aarai:

• etahi atu mate hauora

Mo etahi taangata he MS, he taapiringa taapiri, he rongoa multivitamin ranei hei awhina i nga ngoikoretanga ka kaha ake te tohu i nga mate.

39. Omeka-3 me te omega-6 waikawa hinu momona

Ko te Omega-3 me te omega-6 he waikawa hinu momona (EFA), he waikawa waikawa polyunsaturated ranei (PUFAs), e whakaahuahia ana mo o raatau kaha ki te whakatairanga i nga mea katoa mai i te punaha koiora hauora ki te roro hauora.

Ahakoa kaore ano kia mohiotia to raatau paanga ki MS, kei te haere tonu nga rangahau haumanu.

Ko nga painga anti-mumura me te aukati-whakatairanga i enei momona ka kiia koinei te waahanga whanui. Ko enei waikawa momona ka kitea i roto i nga kai me nga taputapu taapiringa (OTC).

40. Nga waikawa hinu ngako (PUFA)

Ko nga PUFA ka taea te whiwhi ma te kai ma te raarangi o te OTC.

Ko te Omega-3 me te omega-6 waikawa waikawa tera pea he pai mo te whakaheke i te mumura me te whakatairanga i te hauora i roto i nga momo momo, engari ko te mahi a nga PUFA ki te whakaora i nga tohu MS kaore e tino akohia ana.

Ko etahi rangahau e kii ana ko nga taapiri a te PUFA ka whakaheke i te.

41. Nga Whakatairanga

Ko nga Probiotics he huakita e kiia ana he. He maha nga wa e kiia ana he "kitakita pai" a he rite ki nga rauropi ka kitea i te tinana o te tangata. E waatea ana te Probiotics i roto i nga momo taapiri me nga miramira.

I te nuinga, ko nga probiotics ka whai i nga momo anti-mumura ka kaha ki te whakatairanga i te hauora aukati me te aukati.

42. Selenium

Ko te Selenium he kohuke e tino mohio haere ana mo tana awhina ki te hauora o te tangata. Kua roa e whakamahia ana hei aukati i nga raru o te ngakau me nga tini mate pukupuku, ahakoa he iti noa te tautoko a te putaiao i nga paanga o te selenium.

he mea nui ki roto:

• hauora kanohi
• hauora ārai mate
• te whānuitanga o ngā mate hauora tuuturu

43. Lecithin soya

Ko te soho lecithin e kitea ana i nga soya. He nui te kaha ki te kowhatu, ka hono pea ki te hauora o te ngakau me te roro. Kaore ano kia tino akohia i roto i nga taangata whai MS ki te whakatau mena he pai mo te whakaora i nga tohu MS.

44. Konutea

Ko te konutea he kohuke e tika ana kia iti mo te hauora o te tangata.

Kua whakamahia ki:

• whakanui i te punaha aukati
• rongoa i te maha o nga raru o te kanohi
• whakatika i nga tikanga o te kiri
• tiakina mai i nga wheori me nga tikanga neurodegenerative

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana, engari akene ka whai hua pea etahi takitahi me te MS mai i te whakatairanga whakatairanga me te hua neuroprotective o te konutea.

Tango

I te nuinga, ko nga rangahau mo nga rongoa tuuturu mo MS, pera me etahi atu mate, he iti noa. Ko nga whakamatautau a te tangata me whakawhirinaki ki nga kitenga rangahau nui o te whare kararehe me te kararehe, he roa nei te waa putaiao.

I tenei wa, ko te hunga e hiahia ana ki te whakamahi i nga rongoa rongoa me nga rongoa taapiri kia tupato. He mea nui kia korerohia nga mahere katoa mo te whakamahi i nga rongoa whakakapi taapiri ranei me to kaiwhakarato hauora i mua i te whakarereketanga o nga tikanga maimoatanga.

He maha nga otaota me nga taapiringa he kaha nga rongoa. Na tenei, ka hono pea raatau ki nga rongoa rongoa, etahi atu otaota me nga taapiri, tae atu ki to kai.

Ko nga maimoatanga MS whaihua ka rereke te rereke mai i tetahi ki tetahi. Whakamahia te wa ki te mahi tahi me to kaiwhakarato hauora ki te hanga i tetahi tikanga maimoatanga tika, ka kohi i nga painga.