Kiki Goji: nga painga matua me pehea te kai

Toka Te Manawa

• Nga hua hua Goji
• 1. Tiakina te tirohanga me te kiri
• 2. Whakakaha i te punaha aukati
• 3. Whakahekehia te cholesterol me te aukati i nga mate pukupuku ngakau
• 4. Ko te whakaheke i te taumaha pai
• 5. Aukati i te mate pukupuku
• 6. Te whakapai ake i te wairua me te whakaiti i te ahotea
• Te kai totika o Goji Berry
• Me pehea te kai
• He morearea nga hua goji?
• A, no te kore e kai i te Goji kākano

Ko te Goji berry, e kiia ana ko nga goji berry, nga hua o nga tipu taketake ki Ahia e kiia ana Raukikini chinense me Ko te barbarum Lycium, i tenei wa ka kiia he kai nui, na te mea he maha nga waahanga koiora e mohiotia ana e to raatau mana nui ki te antioxidant.

Hei taapiri, he puna pai te muka, nga momona momona, nga huaora B1, B2 me B3, me nga kohuke pera i te parahi, te konupora, te konupora me te selenium. Ka taea tenei hua te pau i te hou, i te wai maroke, i te momo capsule ranei, ka taea te hoko i nga hokomaha, i nga toa kai hauora me nga toa tuihono.

Nga hua hua Goji

Ko nga taonga o te Goji berry he mea nui mo etahi ahuatanga maha nga painga o te whakauru i tenei hua ki te kai o ia ra he maha, na te mea he hua e hua ana i nga matūkai, huaora me nga kohuke, e mahi ana ki:

Ko nga hua o te whakauru i tenei hua ki te kai o ia ra he maha, na te mea he hua e whai hua ana ki nga matūkai, huaora me nga kohuke, ko nga mea matua:

1. Tiakina te tirohanga me te kiri

He nui nga hua Goji i roto i nga carotenoids, ina koa ko te zeaxanthin me te beta-carotenes, ko te mea tuatahi he tomua mo te huaora A, hei awhina i te hauora kanohi me te aukati i te timatanga o te retinopathies, te whakaheke i te macular me te cataract. Hei taapiri, kei roto hoki he polysaccharides me nga proteoglycans e whai hua ana ki te kanohi neuroprotective.

Ka taea hoki e tenei hua te aarai ki nga hihi UV, hei awhina ki te tiaki i te kiri ka roa te wa e pa ana te tangata ki te ra.

2. Whakakaha i te punaha aukati

Na te kaha ki te whai hua i te huaora C me te selenium, ma te kohi o nga hua goji e kaha ake ai te parepare me te whakaheke i te mumura o te tinana, e whakaohooho ana i nga ruma o te punaha aukati.

3. Whakahekehia te cholesterol me te aukati i nga mate pukupuku ngakau

Na tona awangawanga antioxidant me te rahinga o te selenium, ko te kai i nga hua goji hei awhina i te heke o te cholesterol kino, te LDL, me te whakapiki ake i te cholesterol pai, HDL, na reira ka aukati i te timatanga o nga mate pukupuku ngakau penei i te atherosclerosis, hei tauira. Hei taapiri, ko te kiko o te muka ka awhina ano ki te whakaheke i te mimiti o te cholesterol i roto i te kopu.

4. Ko te whakaheke i te taumaha pai

Ko te Goji berry he iti nga kaataora ka awhina ki te whakapai ake i te nakunaku, te whakanui ake i te ahua o te makona na nga muka kei roto. Hei taapiri, ko etahi rangahau e kii ana ka taea ano te awhina i te huka toto, te painga ki te whakaheke i te taumaha.

Ka taea te kai i nga hua goji hei paramanawa ka uru ranei ki roto ki nga miraka miraka me te wai.

5. Aukati i te mate pukupuku

Kua whakaatuhia e etahi rangahau ko nga waahanga koiora o te goji berry e aukati ana i te tipu puku ka aukati i te tini haere o nga pukupuku pukupuku. Hei taapiri, ka aukati hoki ratou i te kino o nga puoro i puta mai i te tuwhena koreutu, na reira ka aukati i te koroheketanga me te ahua o etahi atu mate tuuturu.

6. Te whakapai ake i te wairua me te whakaiti i te ahotea

Na te mea kei roto i te huaora B6, ma te kai i nga hua goji e kaha ake ai te hanga serotonin, ara ko te homoni hauora, hei awhina i te whakaheke i nga tohu me te whakapai ake i te wairua.

Te kai totika o Goji Berry

Ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i te kai totika o te 100 go nga hua maroke:

Me pehea te kai

Ki te whiwhi hua, me kai e koe nga punetēpu e rua o nga hua goji maroke i ia ra, 120 ml o te wai, te 2 ki te 3 ranei nga potae i ia ra, ko te rahinga o nga potae, engari ka rereke ke i te kukume o te taapiri, he mea nui kia panuihia te tapanga i mua i te kai.

He morearea nga hua goji?

Ko te kupu whakahau ko te Goji kākano me kai i runga i te whakaōritenga, nā te mea kua kitea ko te hua nei ka tau te mate pāwera, te urupare anaphylactic ranei ki te hunga e aro ana ki ona waahanga. No reira, ki te whakaatu te tangata i etahi tohu tohu ranei o te mate pāwera, me mutu te kai i enei kai. Hei taapiri, ka taea e nga hua goji te taunekeneke me etahi rongoa, penei i nga anticoagulants me nga kaihoko hypoglycemic.

A, no te kore e kai i te Goji kākano

Ko te Goji berry kaua e pau i te hunga e rongoa ana i nga rongoa mo te mate huka, te takawhita, te hunga ranei e whakamahi anticoagulants, penei i te warfarin me te ahipirini.

Hei taapiri, i kitea ka taea ano hoki e tenei hua te taunekeneke ki nga paturopi, ki nga antifungals, ki nga antidepressants, ki nga antivirals, ki nga mate pukupuku mate pukupuku, ki te osteoporosis, ki te whakaheke i te lipid me nga raau taero aukati

No reira, mena ka pangia e te tangata tetahi o enei mate ka whakamahi ranei i etahi o nga rongoa, me toro atu ki te taakuta i mua i te kai i nga hua, i te ahua o te taapiringa hou ranei.