He morearea te mate migraine i te wa e hapu ana koe?

Toka Te Manawa

• He aha te mahi hei whakaora i te migraine
• Nga waahanga maimoatanga taiao
• Nga rongoa mate maru
• Me pehea te aukati i nga raru hou

I te wa o te marama tuatahi o te hapūtanga, ka raru pea etahi wahine i te mate migraine nui atu i te waa, na te kaha whakarereke o te homoni o te waa. Na te mea ko te rereketanga o te taumata estrogen ka aukati i nga whakaeke a te mahunga, ka ara ake i nga waahine te wa e hapu ana, me te whakamahi i nga homoni, PMS ranei, hei tauira.

Ko te migraine i te wa e hapu ana kaore he tino morearea ki te peepi, engari he mea nui kia kite i te taakuta kia kore ai te mate pukupuku e ahu mai i etahi atu raru penei i te mua-eclampsia, he ahuatanga e tino pa ana ki te hauora o te wahine hapu, me tera o te peepi. Tirohia etahi atu tohu i puta i te Tuhinga o mua.

Ko te whakaeke Migraine i te nuinga o te waa ka heke te auau, ka ngaro ranei i nga waahanga tuarua me te toru me te wa ano mo nga waahine kua tata tenei raru ki a ratau waatea. Heoi, kaore pea tenei whakapainga e pa ki nga waahine he migraines me te aura ranei, i roto i nga keehi e kore e tino kitea, ka kitea ahakoa ki nga hunga kaore he hitori o te migraine.

He aha te mahi hei whakaora i te migraine

Ko te maimoatanga o te migraine i te wa e hapu ana ka taea ma etahi waahanga maamaa ma te whakamahi rongoa ranei penei i te Paracetamol, me tango me nga tohutohu hauora.

Nga waahanga maimoatanga taiao

Hei awhina i a koe ki te whakaora, ka taea e te tangata te whakamahi i te acupuncture me te whakangahau me nga tikanga whakahaere manawa, penei i te yoga me te whakaaroaro, hei taapiri he mea nui kia okioki i nga wa katoa ka taea, kia okioki ai i etahi wa poto i te roanga o te ra.

Ko etahi atu awhina hei awhina ma te inu i te 2 rita o te wai i te ra, ka kai i waenga i te 5 me te 7 o nga kai iti i ia ra ka mahi i nga mahi korikori, na te mea ka pai ake te kai me te pupuri i te kaha o te toto me te huka.

Anei me penei te tango i te mirimiri whakangahau kia ora ai to mate mahunga:

Nga rongoa mate maru

Ko nga rongoa mamae tino pai ki te whakamahi i te wa e hapu ana ko te Paracetamol me te Sumatriptan, he mea nui kia mahara ko nga rongoa nei me mau tonu mai i runga i nga tohutohu a te kaitautoko.

Me pehea te aukati i nga raru hou

Ahakoa ko te migraine i te nuinga o te wa ka whakarereke nga homoni i te wa e hapu ana ia, me tarai tetahi ki te tohu i nga waahanga ka kaha ake pea te whakaeke hou, penei i te:

• Te ahotea me te manukanuka: whakapiki i te mānukanuka o te uaua me te tuponotanga o te migraine, a he mea nui kia ngana ki te waatea me te okioki i nga wa katoa ka taea;
• Kai: me maarama tetahi mena ka pa mai te raru ki te ono karaka i muri o te whakaputanga o etahi kai, pera i te inu inu waipiro, nga kawhe me nga kai parai. Akohia he aha te kai o te migraine;
• He haruru, he wahi kanapa: whakapiki ratou i te ahotea, he mea nui kia rapua nga waahi marino kia kaua te rama e riri i nga kanohi;
• Te whakakori tinana: Ma te korikori tino kaha ka piki te morearea o te migraine, engari ko te mahi i nga mahi maama me te ngawari, penei i te hikoi me te haurangi wai, ka whakaheke i te raru o nga raru hou.

Hei taapiri, ko te pupuri i te raarangi mo te mahinga o te waa me te ahua o te aihoro ka awhina i te take o te raru, he mea nui kia tupato ki nga ahuatanga o nga tohu penei i te pikinga o te pehanga me te mamae o te puku, e tohu ana pea i etahi atu hauora raru.

Tirohia etahi atu tohutohu taiao hei whakaora me te aukati i te migraine i te wa e hapu ana.