Te Kai Tino Pai mo te Tangata me nga Mate o nga urupa

Toka Te Manawa

• Nga kai hei karo
• Gluten
• Iodine kai
• Te karo i te kai me etahi atu hua kararehe
• Nga kai hei kai
• Nga kai momona-konupuna
• Nga kai e nui ana te huaora D.
• Nga kai e nui ana te konupora
• Nga kai kei roto ko te selenium
• Te tangohanga

Ko nga kai e kai ana koe kaore e taea te whakaora i a koe mai i nga mate o Graves, engari ka taea te whakarato i nga antioxidants me nga matūkai ka awhina pea i nga tohu ki te whakaiti ranei i nga mura.

Ko nga mate o nga urupa ka puta mai i te repe thyroid te nui rawa atu o te homone thyroid, ka hua ake te hyperthyroidism. Ko etahi tohu e pa ana ki te hyperthyroidism ko:

• tino ngaronga taumaha, ahakoa te kai i te tikanga
• wheua pakarukaru me te osteoporosis

Ko te kai kai te mahi nui ki te whakahaere i nga mate o Graves. Ko etahi o nga kai ka kaha te whakanui i nga tohumate mate o Graves. Ko nga awangawanga o te kai me nga mate urupare ranei ka pa ki te taha kino o te punaha mate, ka puta nga mura o etahi tangata. Mo tenei take, he mea nui kia tarai ki te tohu i nga kai ka mate koe i te mate mate. Ko te karo i enei kai ka iti ake nga tohu.

Nga kai hei karo

Korero atu ki to taakuta, ki to taatai ​​ranei hei awhina i te whakatau ko nga kai me karo. Akene me pupuri e koe te raarangi kai ki te tirotiro ko nga kai e whakakino ana i o tohu kaore ko nga kai e kore. Ko etahi momo kai hei whakaaro ki te whakakore:

Gluten

He nui ake te mate o te mate Celiac ki nga taangata e pangia ana e te mate thyroid i te nuinga o te iwi. Koinei pea, na tetahi waahanga, na te hononga o te ira. Nga kai kei roto i te kapi mo nga taangata e pangia ana e te mate mate tuuturu autoimmune, tae atu ki nga mate o Graves. He maha nga kai me nga inu kei roto i te kapi. He mea nui ki te panui i nga tapanga me te rapu mo nga kai whakauru-kapi. Kei roto i enei:

• hua witi me te hua witi
• rai
• parei
• malt
• triticale
• rewena a te pia
• nga purapura o nga momo katoa penei i te takikupu, kamut, farro,
  me te durum

Iodine kai

Kei te kaha ko te nui o te kai iodine tera pea ka mate te hyperthyroidism i roto i nga pakeke pakeke, i nga taangata ranei e pa ana ki te mate thyroid. Ko te Iodine he miihiniiti e tika ana mo te hauora pai, na reira ko te tango i te rahinga tika he mea nui. Whakawhitiwhiti korero mo te iodine e hiahiatia ana e koe me to taakuta.

Kei roto i nga kai whakapakari-iodine nga momo:

• tote
• taro
• nga hua miraka, penei i te miraka, te tiihi, me te miraka miraka

Ko nga kai e tino nui ana te iodine ko:

• kaimoana, ina koa nga ika ma, penei i te haddock,
  me te cod
• rimurimu, me etahi atu huawhenua moana, pēnei i te kelp

Te karo i te kai me etahi atu hua kararehe

I kitea e tetahi he taunakitanga he iti ake te tere o te hyperthyroidism i nga kairakau no te hunga i whai i te kai kore-huawhenua. I kitea e te rangahau te painga nui ki nga taangata i karo i nga hua kararehe katoa, tae atu ki te kai, te heihei, te poaka, me nga ika.

Nga kai hei kai

Ko nga kai e mau ana nga matūkai motuhake ka awhina i te whakaheke i etahi tohu e pa ana ki te mate a Graves. Kei roto i enei:

Nga kai momona-konupuna

Ma te hyperthyroidism e uaua ki to tinana ki te mimiti i te konupūmā. Ma tenei ka tau ai nga wheua whatiwhai me te osteoporosis. Ko te kai i te kai totika he nui te konupūmā ka awhina, ahakoa ko etahi hua miraka ka whakakakahuhia ki te iodine, kaore pea he painga mo koe me etahi atu.

Mai i te mea e hiahia ana koe ki te iodin i roto i to kai kai, he mea nui ki te korero ki to taakuta, ki te kai rongoa ranei mo nga hua miraka me kai e koe, me karo e koe. Ko etahi atu momo kai kei roto i te konupūmā te:

• broccoli
• aramona
• kale
• sardine
• okra

Nga kai e nui ana te huaora D.

Ko te Huaora D hei awhina i to tinana ki te ngongo totika i te kai. Ko te nuinga o te huaora D ka hangaia i roto i te kiri ma te mimiti o te ra. Ko nga rauemi kai ko:

• sardine
• te hinu ate cod
• hāmana
• tuna
• harore

Nga kai e nui ana te konupora

Mena kaore i te rahi te konupora o to tinana, ka pa ki tona kaha ki te ngongo i te konupūmā. Ko te ngoikoretanga o te konupora ka kino ake pea nga tohu e pa ana ki te mate o Graves. Ko nga kai nui kei roto i tenei kohuke ko:

• avocado
• tiakarete pouri
• aramona
• nati parahi
• huruhuru
• kākano
• nga purapura paukena

Nga kai kei roto ko te selenium

Ko te ngoikoretanga o te selenium e pa ana ki te mate o te kanohi thyroid ki te hunga whai mate Graves. Ma tenei ka pupuhi nga karu karu me te tirohanga rua. Ko te Selenium he antioxidant me te kohuke. Ka kitea i:

• harore
• raihi parauri
• nati pararau
• purapura putirā
• sardine

Te tangohanga

Ko te mate o nga urupa tetahi take nui ki te mate hyperthyroidism. Ahakoa kaore e taea te whakaora ma te kai, ka taea te whakaiti, te whakaiti ranei i ona tohumate ki etahi tangata. Ko te ako mena he awangawanga o te kai me nga mate urupare ranei ka awhina i a koe ki te whakatau he aha te mea tika me kaua e kai.

He matūkai hoki e hiahiatia ana e to tinana hei whakaiti i nga mura o te mate me nga tohumate. Ko te korero ki to taakuta, ki to taatai ​​ranei me te pupuri i te raarangi kai hei awhina i a koe ki te whakatau he aha te kai me te aha hei karo.