Ka taea e au te inu i te tii kakariki i te wa e hapu ana koe?

Toka Te Manawa

• He aha te tiariki kaakaariki?
• E hia nga kawhe kei roto i te ti kakariki?
• He mea morearea te inu kaakaariki i te wa e hapu ana koe?
• E hia nga tiini kaakaariki e pai ana hei kai i te wa e hapu ana koe?
• He pai te inu i nga tii otaota i te wa e hapu ana koe?
• Hipanga ka whai ake

Me nui ake te inu a te waahine hapu i te tangata kore hapu. No te mea ka awhina te wai ki te hanga i te waahi me te waikawa amniotic. Me inu e nga waahine hapu te waru ki te 12 karaihe wai ia ra. Me tarai ano koe ki te karo i te kawhe, na te mea ka kaha ake te mimi ka arahi atu ki te maroke. Ka mate te maroke i te mate whakapawera penei i te iti o te wai amniotic, te mahi totika ranei.

Kei kona ano etahi kai kaua e kainga e koe kia inu ranei i te wa e hapu ana koe na te mea ka raru pea to peepi. Ko te waipiro me te kai kikokiko kaore i te paatai, ana kua whakatupatohia koe e to taakuta mo te inu nui i te kawhe na te kawhe. Ko te tii Kakariki, i tetahi atu ringa, he nui te whakamoemiti mo ana painga hauora. Engari he pai i te wa e hapu ana?

Ko te tii Kakariki he mea hanga mai i te tipu kotahi me te tii pango auau, kaore e kiia he ti otaota otaota. Kei roto te kawhe rite tonu ki te kawhe, engari he iti ake. Ko te tikanga ka pai ki a koe te pai ki te tiaka kaakaariki i etahi waa kaore e whara i to peepi. Engari peera i te kawhe, he mea whakaaro nui pea te whakaiti i to kohinga ki te kapu e rua noa iho ra ranei.

Panuihia kia mohio atu mo te tiaka kaakaariki me te peera ka taea e koe te kai humarie i te wa e hapu ana koe.

He aha te tiariki kaakaariki?

Ko te tii Kakariki i hangaia mai i nga rau rewenakore o te Camelia sinensis whakato. He ngawari te reka o te oneone, engari ko te tii kaakaariki ehara i te ti otaota otaota. Ko nga tii e whai ake nei ka hauhakohia mai i te tipu kotahi ki te tiaka kaakaariki, engari he rereke te tukatuka:

• tī pango
• ti ma
• tī kōwhai
• tī oolong

Ko te tii Kakariki he nui te kaha o te whakamoemiti e kiia ana ko te polyphenols. Ka whawhai nga antioxidants ki nga rauropi koreutu i roto i te tinana ka aukati i a ratau ki te whakangaro i te DNA i roto i o kiri. E whakapono ana nga Kairangahau ka taea e nga antioxidants te awhina ki te whakaheke i te mahi pakeke, ki te tuku i to mate pukupuku ki te mate pukupuku, ki te tiaki i to ngakau.

Ko te tii Kakariki te nuinga o te wai kotahi te kohinga karetao mo ia kapu.

E hia nga kawhe kei roto i te ti kakariki?

Ko te kapu 8-hekere o te tiaka kaakaariki, tata tonu ki te 24 ki te 45 milligrams (mg) o te kawhe, i runga i te kaha o te whakato. I tetahi atu, ko te 8 auns kawhe tera pea kei waenga i te 95 ki te 200 mg te kawhe. I etahi atu kupu, ko te kapu ti maaka iti ka iti iho i te haurua o te kawhe kei roto i to ipu kawhe.

Kia tupato, ahakoa ko te kapu ti kaina iti he kawhe he kawhe iti ranei (12 mg iti iho ranei).

He mea morearea te inu kaakaariki i te wa e hapu ana koe?

Ko te kawheine te mea whakaohooho. Ka taea e te kawheine te whakawhiti noa i te waahi ka uru ki te toto toto o te peepi. He wa roa te wa e peepi ai to peepi ki te miihini (tukatuka) i te kawhe tera ki te pakeke pakeke, no reira i awangawanga nga taakuta mo te paanga o tenei ki te kukune o te kukune. Engari kua whakaatuhia e nga rangahau nga taunekeneke rereke mo te ahuru o te inu inu inu kawhe i te wa e hapu ana.

Ko te nuinga o nga rangahau e whakaatu ana ko te inu i nga inu kawhe pera i te kawhe me te tii i te wa e hapu ana kaore he painga ki te peepi.

Ko etahi atu rangahau e whakaatu ana ko te kai kawa nui rawa pea ka pa ana ki nga raru, tae atu ki:

• matewhawhati
• whanau waatea
• iti te taumaha whanau
• nga tohu whakamuri i nga peepi

He rangahau i whakaputaina i te hautaka Epidemiology i kitea ko nga waahine i pau te toharite mo te 200 mg o te kawhe ia ra, kaore i nui ake te tupapaku o te paheketanga.

Kaore i kitea e nga Kairangahau i Polani nga raru o te whanautanga wawe, te iti ranei o te taumaha whanau mo nga wa hapu, i pau ake i te 300 mg te kawheine ia ra. Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i te American Journal of Obstetrics and Gynecology i kitea kaore i rahi te tuponotanga o te wairangi i roto i nga waahine i inu iti iho i te 200 mg o te kawhe ia ra, engari i kaha ake te tupapaku mo te kohinga 200 mg ia ra neke atu ranei.

Na te mea he whakaongaonga, ma te kawhera koe e ara ai, engari ka taea ano e koe te whakaheke i te toto me te tere o te ngakau. Akene ka pai katoa i te tuatahi, engari ka haere ke te haputanga, ka ngoikore te kaha o to tinana ki te wawahi i te kawhe. Maharahara pea koe, ka raru koe ki te moe, ka mamae ranei koe ki te mamae o te ngakau mena ka nui rawa to inu.

Ko te kawheine he diuretic ano hoki, ma te tikanga ka tukuna e koe he wai. Inu kia nui te wai hei whakaiti i te ngaronga o te wai na te kawhe.Kaua e pau i te nui o te tiini (e waru nga kapu neke atu ranei i te ra kotahi) o te ti me te kawhe i te wa e hapu ana koe.

E hia nga tiini kaakaariki e pai ana hei kai i te wa e hapu ana koe?

Ngana ki te whakaiti i to kai kawhe kia iti iho i te 200 mg ia ra. I etahi atu kupu, he mea pai kia kotahi te kapu, te rua ranei o te tii kaakaariki i ia ra, akene kia tae atu ki te wha ipu ma te ahuru, ka noho pai i raro o taua reanga.

Kia mahara ki te tirotiro i to kai kai kaa kia noho ki raro o te 200 mg mo ia ra. Kia mohio koe ka noho koe i raro o te taumata, taapirihia hoki te kawhe e kai ana koe i roto:

• tiakarete
• inu waipiro
• tī pango
• koroka
• inu kaha
• kawhe

He pai te inu i nga tii otaota i te wa e hapu ana koe?

Ko nga tipu otaota kaore i hangaia mai i te tipu ti, engari ma etahi waahanga tipu:

• pakiaka
• purapura
• putiputi
• kiri
• hua
• rau

He nui nga otaota otaota kei waho i te maakete i tenei ra kaore te nuinga i te kawhe, engari ko te tikanga kei te haumaru ratou? Ko te nuinga o nga tii otaota kaore ano kia akohia kia ora ai nga wa hapu, na te mea pai me tupato.

Kaore te United States Food and Drug Administration (FDA) e whakahaere i te ahuru me te whaihua o nga tipu otaota. Ko te nuinga kaore he taunakitanga hopea mo te ahuru i te wa e hapu ana. Ko etahi otaota ka raru pea mo koe me to peepi. Ka pau ana i te tini, ka whakaohohia pea e te tī otaota otaota te kopu ka paheke ai te kopu.

Me whai koe i te huarahi "pai ake te haumaru kaore i te pouri" mo nga tii otaota. He pai ake te tirotiro ki to taakuta i mua i te inu i nga momo ti otaota otaota i te wa e hapu ana koe. Kua whakararangihia e te American Pregnancy Association te rau raspberry whero, te rau pepa, me te tii lemon ki te "penei pea te pai."

Ano, inu i enei teiti i runga i te whakaurutanga tika.

Hipanga ka whai ake

Ahakoa nga taunakitanga mo te kawhe i te wa e hapu ana kaore i te kii, ka taunaki nga taote kia iti ake te 200 miramira ia ra i te ra e hiahia ana koe. Kia mahara, kei roto katoa i tenei nga puna kawhe, penei:

• kawhe
• tī
• hota
• tiakarete

He pai noa te tii Kakariki ki te inu i runga i te whakaahuru na te mea ko te kapu he iti ake i te 45 mg te kawhe. Kaua e awangawanga mena he nui ake koe i te waa kua whakatauhia, he iti rawa nga tuponotanga ki to peepi. Panuihia nga waitohu hua i mua i te kai me te inu i nga mea katoa kei roto te kawhe. Ko te tiini kaakaariki hukahuka hou pea tera atu i te kapu toharite.

Ko te kai i te kai pauna tika i te wa e hapu ana te mea nui. He maha nga matūkai e hiahiatia ana, nga huaora, me nga kohuke e hiahiatia ana e to peepi e whakawhanake ana. He mea nui kei te inu koe i te maha o nga wai kaore e whakakapi i to kohi wai ki te kawhe me te ti.

Hei whakamutunga, whakarongo ki to tinana. Mena ko te kapu ti a te tii matariki kei te whakaahuru i a koe, kaore ranei koe e pai ki te moe, akene kua tae ki te waa ki te tapahi atu i o kai mo te toenga o to haputanga, ka huri ranei ki te waahanga decaf Mena he paatai ​​taau, he awangawanga ranei koe mo te mea e tika ana kia inu koe, kia kaua ranei e inu, korero ki to taakuta.