He aha te Guayusa? Katoa e hiahia ana koe ki te mohio

Toka Te Manawa

• He aha te guayusa?
• Nga painga pea me nga whakamahinga o te guayusa
• Ka pai ake pea te ahua me te kukume
• He taonga i roto i nga antioxidants
• Kia pumau te huka toto
• Ma te awhina i te whakaheke taumaha
• Nga painga o te inu nui rawa atu nga guayusa
• Me pehea te mahi tii guayusa
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Guayusa (Ilex guayusa) he rakau tapu katoa no te ngahere ngahere o Amazon.

Kua hauhake te iwi i nga rau o tenei rakau mai i nga wa onamata na te mea kua kitea he hua hauora, tae atu ki nga momo antioxidant me nga momo anti-mumura ().

I tenei ra, ko nga inu guayusa penei i te tii e kaha haere ana te rongonui. Ano, ka whakaaro pea koe mena ko nga painga ka tautokohia e te putaiao - ana he paanga ke ranei.

Ka tirohia e tenei tuhinga nga whakamahinga, nga painga, me nga paanga o te guayusa.

He aha te guayusa?

Ka tipu nga rakau Guayusa 19–98 putu (6-30 mita) te teitei ka whakaputa i nga rau matomato kanapa me te roa.

Ahakoa i kitea puta noa i te ngahere ua o Amazon, ko tenei momo ka tino whangahia i Ecuador ().

I nga wa o mua, ko nga rau ka kohia, ka maroke, ka poipoia hei mahi otaota otaota.

I tenei ra, kua hokona ano hei puehu me te tangohanga - ka taapirihia ki nga hua penei i te inu kaha me nga tii arumoni.

Kei roto i te Guayusa te nui o te kawhe, he nui te puna o te antioxidants me etahi atu tipu tipu whaihua ().

He tangata whenua a Guayusa ki te ngahere ngahere o Amazon, ana ko te tino hauhake i Ecuador. Ko ona rau ka hangaia hei hanga ti, ka kiia mo o raatau kawhe me te waikawa antioxidant.

Nga painga pea me nga whakamahinga o te guayusa

Ahakoa he iti noa te rangahau, ma te guayusa pea e whakarato etahi painga hauora.

Ka pai ake pea te ahua me te kukume

Ka whakakiihia e Guayusa he toke whakamiharo o te kawhe, he whakaongaonga rongonui.

Inaa hoki, he rite te nui o te kawhe hei rite ki te kawhe ().

Hei taapiri, kei roto i te theobromine, he alkaloid e rite ana te hanganga ki te kawhe. Kei te kitea te Theobromine i roto i nga kai pera i te tiakarete me te paura koko ().

I te whakakotahitanga, kua whakaatuhia te kawhe me teobromine hei whakanui i te wairua, te mataara, me te kukume ().

Kotahi te rangahau i roto i te 20 pakeke pakeke e kitea ana ko te ranunga o te kawhe (19 mg) me te theobromine (250 mg) ka pai ake pea te mahi roro mo te wa poto ().

He taonga i roto i nga antioxidants

E whakaatu ana nga rangahau e whakamanamana ana te guayusa i etahi momo antioxidants (,,).

Ko enei matū e whakaheke ana i te ahotea oxidative ma te whawhai i nga tuwhena korekore, he ngota tuturu, kei to tinana. Ka awhina pea ratau ki te whakaheke i to raru o nga mate tawhito ().

He tino taonga a Guayusa i roto i te roopu o nga antioxidants polyphenol e mohiotia ana ko te catechins, tera pea ka tiakina mai i te mumura, te mate ngakau, te mate pukupuku, me te momo 2 huka (,,,).

Ko te mea nui, ko nga rangahau kararehe kua honoa nga catechins ki roto i te ti ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol ().

Ano, me nui ake nga rangahau kia mahia mo nga waahanga motuhake a guayusa me o raatau paanga ki te hauora o te tangata.

Kia pumau te huka toto

Ka pangia pea e koe te huka toto tiketike mena kaore e taea e to tinana te kawe tika i te huka mai i o toto ki roto o ou papa. Ki te kore e rongoa, ka pa te mate huka ki te momo 2.

Ahakoa kaore e tino maarama te tikanga tika, ka awhina pea te guayusa ki te whakaheke i te huka toto.

I roto i te rangahau 28-ra i roto i nga kiore mate huka-kore, i whakaatuhia nga taapiri guayusa ki te tino whakaheke i te taumata huka toto, te pehi i te hiahia, me te whakaiti i te taumaha o te tinana ().

Ko nga rangahau o tenei wa he tino iti, a ko ona hua kaore e pa ki nga taangata. E hiahiatia ana etahi atu rangahau tangata.

Ma te awhina i te whakaheke taumaha

Ka whakatairanga pea a Guayusa i te whakaheke i te taumaha na te nui o te kai kawhe.

Ko te kawheine he whakaohooho taiao hei awhina i te whakanui i te pungao, na reira ka piki haere te maha o nga kaimoana e wera ana to tinana. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka whakaitihia te hiahia (,,).

Heoi, ko te nuinga o enei painga he wa poto noa, na te mea ka iti haere nga paanga o te kawhe ().

Ano hoki, ko te nuinga o nga rangahau e whakamahi ana i nga potae tino nui kaore koe e tae atu ki te mug e rua ranei o te tii guayusa.

I te mutunga, me nui ake nga rangahau mo te wa roa, te kohinga iti o te kawhe iti.

He nui nga taonga haumanu me te kawhe i a Guayusa. Ka whakarato pea i nga hua hauora maha, tae atu ki te whakapai ake i te kukume, te ture huka toto, me te ngaronga taimaha.

Nga painga o te inu nui rawa atu nga guayusa

I te nuinga, he haumaru rawa te guayusa. I te whakaōritenga, kaore i te hono atu ki nga awangawanga kino ().

Ko te nui o te inumanga o te kawhe ka tupu ake ai nga tohu penei i te kore noho humarie, te manukanuka, me te ohoroa. Heoi, ko te guayusa - ahakoa te ahua o te kawhe - kaore i puta te take e pa ana ki etahi atu inu kawhe, penei i te kawhe ().

Ano hoki, pera i te maha o nga teas, he awa taninini a te guayusa - he momo hei whakararu i te ngongo o te rino me te whakapairuaki, ina koa ka pau i te puku puku (20,,).

Kaore pea nga taniini e whara i to hauora i nga moni iti e kitea ana i te tii, engari ko nga taangata he rino te rino ka hiahia pea ki te aukati i a raatau kai

Ko te Guayusa e kiia ana he ahuru, he ruarua nei nga paanga. Na te kaha o te tannin, ko te hunga ngoikore o te rino akene me whakakore i te kai.

Me pehea te mahi tii guayusa

He maamaa noa te mahi tii Guayusa. Ka taea e koe te pai ki te mahana, ki te mahi ranei maama i te huka.

Heoi, na te kaha o te kawhe, kaore pea koe e hiahia ki te inu i mua o te moenga.

Ka kitea pea e koe te guayusa e hokona ana i roto i te pepa-rau, ahakoa kei te waatea nga peeke ti. Ka taea e koe te hoko i roto i nga toa motuhake, i te ipurangi ranei.

Ki te kohuatia, taapirihia he 1 tīpune (tata ki te 2 karamu) o te guayusa rau-rau ki te kohu, ka riringi kia 8 auneti (240 ml) o te wai kohua. Peke mo te 5-7 meneti, kia tae ra ano ki te kaha e hiahiatia ana, me te taumaha.

Kia mahara ko nga paura me nga tangohanga kei reira ano. Ka taea enei hei taapiri ki nga kai penei i te maheni, oatmeal, me nga peihana miraka.

He maamaa te tii Guayusa ki te whakareri me te taapiri ki o kai. Ka taea te mahi ma te mahana, maamaa ranei.

Ko te raina o raro

Ko nga rau Guayusa kei roto nga momo painga whaihua e hono ana ki nga painga hauora pea.

Ko tenei tipu Amazonian he taonga i roto i nga antioxidants me te kawhe e whakatairanga ana i te whakaheke i te taumaha, te ture huka toto, me te whakapai ake i te wairua me te mataara.

He pai te inu o te tii ki te inu, he pai ke atu mo te kawhe. Hei whakamatau, puranga nga rau roroa ki te wai kohua ka paatari i mua i te inu.