I Whakaatuhia a Halle Berry i runga i te kai Keto i a ia e hapu ana — Engari e Haumaru Ana?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ehara i te muna ko te 2018 te tau o te kai keto. Kotahi tau i muri mai, kaore te tohu e whakaatu i te tere haere o muri tata mai nei. Ko nga Celebs penei i a Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, me Vanessa Hudgens e tuku tonu ana i nga tohutohu momona-momona, iti-karaka ki a raatau korero IG. I tata nei, ka haere a kuini tinana a Halle Berry ki Instagram ki te whakaheke i etahi o ana mohio keto hei waahanga o tana raupapa #FitnessFriday Instagram rongonui.

Mo te hunga kaore pea i te mohio ki te #FitnessFriday, ka hui tahi a Berry me tana kaiwhakangungu a Peter Lee Thomas ia wiki, ka korero korero i runga i te IG e pa ana ki o raatau tikanga oranga. I nga wa o mua, i korero ratou mo nga mea katoa mai i nga mahi tino pai a Berry ki ana whainga whakapakari tinana mo te tau 2019. Ko nga korero o tera wiki mo te keto. (E pa ana: Ka whakaae a Halle Berry ki te mahi i tenei mea tino paatai ​​ka mahi ana ia)

Ae, Ko Berry te kaikawe nui ki te kai keto. Kua maha ia e noho ana. Engari ehara ia mo te "pupuhi i te oranga keto" ki tetahi, i kii ia i tana panui #FitnessFriday hou. "Koinei noa te ahua o te noho e ohauru ana tatou e pai ana mo o tatou tinana," ta Berry. (Anei nga mea katoa kia mohio koe mo te kai keto.)

Ko Berry raua ko Lee Thomas nga momo tohutohu keto katoa, tae atu ki etahi o a raatau paramanawa keto: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Hokona, $30) me te FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Hokona, $24).

I te mutunga o ta raatau korero, i kii a Berry i noho tonu ia ki te kai keto puta noa i te wa e hapu ana. "I tino kai ahau i te keto, ko te mea nui he mate huka ahau na reira i kowhiria ai e au te noho keto," hei ki ta ia. (He Korero: E kii ana a Halle Berry e nohopuku ana ia mo te kai Keto — He Hauora tena?)

ICYDK, ka taunaki nga taakuta i te kai keto mo te tini o nga mate hauora, tae atu ki te mate huka, te polycystic ovary syndrome (PCOS), me te mate haurangi. Engari me pehea te haumaru i te wa e hapu ana koe?

"Mo nga tino kaupapa matatika, kaore o maatau rangahau e kii ana he pai te noho ki te kai ketogenic i te wa e hapu ana, na reira kaore e taea e au te tohetohe," e kii ana a Christine Greves, MD, he tiwhikete poari-whaimana. mai i Orlando Hauora.

Ko nga rangahau iti e he kei reira e tino whakanuia ana te kino o te kore e nui te waikawa folic i te wa e hapu ana, e ai ki a Dr. Greves. E ai ki a ia ko nga warowaiha e kitea ana i roto i nga karepe penei i te paraoa witi, te raihi, me te rimurapa (kaore he-kao i roto i te kai keto) he nui te waikawa folic, he mea tino nui mo te whanaketanga o te kopu, ina koa i te wa o te marama tuatahi.

Ko nga waahine e kai ana i te kai iti-potae i te wa e hapu ana ka nui te tuponotanga ki te whanau peepi me te koha o te ngongo neural, e mate ai te tamaiti i nga ahuatanga penei i te anencephaly (he roro kaore i whanaketia me te angaanga kaore i oti) me te spina bifida, e ai ki a 2018 Akoranga Aukati Whanau Whanautanga. Koina tetahi o nga take, i te 1998, i hiahiatia e te FDA te taapiri o te waikawa folic ki te maha o nga taro me nga paraoa: hei whakapiki i te nui o te waikawa folic i roto i nga kai a te iwi. Mai i tera wa, kua tata ki te 65 paiheneti te whakahekenga o te maha o nga ngoikoretanga ngongo neural i roto i te taupori whanui, e ai ki nga Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Ahakoa te kino o te kai warowaiwa iti i te wa e hapu ana, ka taea etahi okeoke mo nga wahine he mate hauora penei i te mate huka me te epilepsy. "I te rongoa, me paunatia e koe te mate me nga painga," e kii ana a Takuta Greves. "Na, ki te whai koe i te mate rewharewha, te mate huka ranei, ko etahi o nga rongoa e whakamahia ana hei rongoa i aua mate ka mutu ka kino ake ki te kopu. haputanga."

Engari mai i te mea ka haere etahi ki te kai keto ki te taka pauna, ka kii a Takuta Greves kaore i te taunakihia te whakaheke taumaha i te wa e hapu ana, kaore hoki i te kai kai kaore ano kia whakamatautauria e koe i mua. "Engari, me arotahi koe ki te poipoi i to tinana me to peepi e tipu ana," e kii ana ia. "Ma te aukati i nga purapura-whai kiko, nga pini, nga hua, me etahi huawhenua, ka taea e koe te taka poto ki nga muka, nga huaora, me nga antioxidants."

Raina Raro? Mena he paatai ​​taau mo to kai kai i te wa e hapu ana koe, he pai tonu te korero ki to taakuta i te tuatahi. Ma ratou koe e awhina ki te whakatau tika mo to tinana me to peepi.

Arotake mo