Me inu koe i te miraka koura latte?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua kite pea koe i nga kohu kowhai ataahua e pupuhi ana i nga tahua, nga paanui kai, me nga papaaho pāpori (# tata tonu ki te 17,000 nga pou a Instagram i runga i te Instagram). Ko te inu mahana, e kiia ana ko te miraka miraka koura, ka whakakotahi i te turmeric pakiaka hauora me etahi atu mea kakara me nga miraka tipu. Ehara i te mea miharo kua rere ke te ahua: "Kua tino rongonuihia te Turmeric, me te ahua o te ahua o nga kai Inia kei te rongonui ano hoki," e kii ana te tohunga kai a Torey Armul, R.D.N., he mangai mo te Academy of Nutrition and Dietetics.

Engari ka tino whai hua te inu i enei waiu kanapa ki to hauora? He kaha nga antioxidants kaha o te Turmeric me nga matūkai nui, hei ki ta Armul. Ana ko te rangahau e hono ana i te curcumin, tetahi o nga ngota ngota e hanga ana i te raukikini, me nga taonga anti-mumura me nga painga tae atu ki te mamae o te mamae. (Tirohia Ko nga Hua mo te Hauora o te Turmeric.) Hei taapiri, ko nga tohutao mo te miraka koura he maha nga wa ka uru atu etahi atu mea kakara penei i te kanekane, te hinamona, me te pepa pango.

Heoi, heoi, kotahi te latte kaore e ranea hei rereketanga nui ki to hauora, e kii ana a Armul. Ko te mea me kai koe he nui o te turmeric kia kite i nga tino painga ... me te latte ka iti noa ake nei. E hara i te mea me mutu te inu i aua mea; he iti nga painga ka taea te taapiri ake. Ano hoki, e kii ana a Armul, kei te whiwhi pea koe i etahi kai totika mai i etahi atu waahanga matua ki to raima: te miraka whakato. Ko te kokonati, te soy, te aramona, me etahi atu miraka tipu he rereke nga korero mo te kai, engari tera pea ka hoatu ki a koe he horopeta hauora o te pūmua, te konupūmā, me te huaora D, ina koa kua whakakaha. (E Paa ana: 8 Miraka Miraka Kore Koe Kaore ano koe i rongo)

A, ki te rapu koe i tetahi kai reka, kawhe-kore i te ahiahi tiki-me-up, ka tino puta mai nga miraka miraka koura. Me tiimata ma te tohutao latte miraka turmeric, mai i te Hauora Hauora RD.

A, ki te mea he wera rawa mo te inu wera, whakamatauhia te ahua me tenei tunu miraka turmeric miraka koura mai i Love & Zest.

Arotake mo