Ko Halle Berry raua ko Kendra Bracken-Ferguson nga Kaihanga Ahurihuri ano e whakaatu ana i a raua ano mo te Angitu.

Toka Te Manawa

• Nga mihi o te tau-kotahi o te hurihuri Re-spin. Ki te titiro whakamua, he aha o whainga?
• Me pehea te whakaaweawe o to hapori i a koe?
• He aha te mea e pai ana to hauora me to hauora?
• Ko ēhea kai e whakakaha ana i a koe?
• Me pehea to noho marie me te aro nui?
• Arotake mo

"Ko te whakapakari tinana me te oranga tinana he waahanga nui o taku oranga," e kii ana a Halle Berry. Whai muri i tana whanautanga hei whaea, ka tiimata tana mahi i nga mea e kiia ana e ia he respin. "Kei te whakaaroaro ano i nga mea i whakaakona ai maatau me te whakaputa i tetahi atu huarahi," e kii ana a Berry. "I te tipu ake, i kai taatau katoa he kaihuawhenua, a ko taku tama he tama kai-riwai. "

I te puna kua hipa, ka mau a Berry me tana hoa pakihi a Kendra Bracken-Ferguson i taua ariā me te hanga i tetahi papa hauora whakauru ko Re-spin. E ono nga pou e pa ana - tae atu ki te kaha, te whangai, me te hono - me te tuku mahi whakangungu, me nga korero mo te whakapakari tinana, te kai me te hauora. "Ka whai hua te katoa na te hauora me te waiora e whakapiki i o raatau koiora, e kii ana a Bracken-Ferguson." Koina ta maatau. "

Nga mihi o te tau-kotahi o te hurihuri Re-spin. Ki te titiro whakamua, he aha o whainga?

Berry: "Ko taku tumanako ko te Re-spin ki te whiwhi i te whakawhirinaki o te tangata me te tuku i nga hua utu e pai ake ai to ratau oranga, kia ora ai ratou i roto i te huarahi e pai ake ana, e tino oti ana. Kei te pirangi ano matou [kia] he waitohu angitu moni e rua. Wahine Pango. Ko nga waahine me nga tae taawewe me kaha ki te tuu i o raatau waewae ki mua me te whakapono ka taea e raatau. "

Bracken-Ferguson: "E rua nga wahine Pango e mahi ana i tetahi mea kaore ano kia mahia penei he mea whakahihiri. He whakamataku, engari he tino whakatenatena. Kei te manapori matou i te waahi mo nga korero hauora me te oranga na te mea ko te rangahau, te matauranga, me te uru atu ki nga tangata o he taurite te tae. Ko ta matou tohu mo te katoa, engari me tino whakarereke te whakarereke. " (Hono: Me Pehea te Hanga i tetahi Taiao Whakauru I Te Hauora Hauora)

Me pehea te whakaaweawe o to hapori i a koe?

Bracken-Ferguson: "Koinei te mea i akohia e Halle ki ahau: E mohio ana ia ki ana kaiwhaiwhai, e whakapono ana ia, e whakaute ana ia ratou, e tino kawe mai ana ia ki roto. He nui ta matou whakarongo hei kamupene ki te mohio ki ta te tangata e hiahia ana. Hei tauira, i kii mai ratou kei te pirangi ratou. he kakahu, he mahi tahi me Sweaty Betty. He kakahu, he kaitiaki ponana, he motupaika pahikara - he raina katoa (e waatea ana i runga i te re-spin.com me te sweatybetty.com)

He aha te mea e pai ana to hauora me to hauora?

Berry: "Ko te korikori tinana he rongoa matua i roto i toku oranga. He mea nui mo taku hauora tino pai. Ka mahi ahau i te iti rawa e wha nga wa i te wiki - te nuinga o nga wiki, e rima. Ka mahi cardio ahau kia pupuhi toku toto me toku ngakau kia haere. nga mahi hoia no te mea he pai ki ahau. Na tera i rereke taku koiora - i whakapono ahau ki te mohio ka taea e au te tiaki i a au ano me te whakawhirinaki ki era pukenga mena kaati, ma te Atua, e hiahia ana ahau. Kei te whakangungu whakangungu taumaha ahau me nga taumaha ngawari, te aukati. nga taura, me te taumaha o toku tinana. "

Ko ēhea kai e whakakaha ana i a koe?

Berry: "He maama taku kai me te ma rawa na taku mate huka. Ka kai au i te kai, ika, me nga huawhenua. Ka totohu au i te hupa o te wheua. Ka matara atu au i nga karapoti. Ka inu waipiro - he momo keto-friendly. Ka oho ahau ka tiimata he kawhe me te hinu ghee, te pata, te MCT ranei [medium-chain triglyceride] hinu, me te miraka aramona i etahi wa. I te ahiahi, ka kai ahau i tetahi kai maamaa - penei i te huawhenua me te pea hemana keke hemana ranei. Na i te rima karaka, Ka noho ahau me aku tamariki, ka kai i etahi mīti, huawhenua, remu ranei."

Me pehea to noho marie me te aro nui?

Berry: "Ko te whakaaroaro te mea pai ki ahau hei whakaora i te wa o COVID-19. E rua aku kuri, no reira he tino pai te haereere me ratau. Ko te eke pahikara me aku tamariki."

Bracken-Ferguson: "He tino whakapono ahau ki te whakarite kia puta au i te ra i roto i nga haora e rua o te aranga ake. Te maranga ake, te haere ki waho, te manawa hohonu, te totoro, te whakaaroaro ranei, me te pupuri waahi mo au. He mea tino nui ki te whai i ena waa kia manawa noa koe ki te tohutohu i a koe ano me te kii, Kei te pai nga mea katoa. Kei te pai taatau. "

Arotake mo