Te Poutoa Roa: Ko Te Aha Te Aha Me Te Mea Ka taea E Koe

Toka Te Manawa

• Ahea ki te rapu hauora tonu
• He aha te take o te mate pukupuku e kore e haere?
• Pouri pāhoahoa
• Migraines
• Nga mamae o te ngakau e pa ana ki te ahotea o te wairua ranei
• Pakihi Cervicogenic
• Nga raruraru me etahi atu patunga o te mahunga
• Maimoatanga mo te mate pukupuku e kore e ngaro
• Pouri pāhoahoa
• Migraines
• Nga mamae o te ngakau e pa ana ki te ahotea o te wairua ranei
• Pakihi Cervicogenic
• Nga raruraru me etahi atu patunga o te mahunga
• Kaore i te whakamaarama, i te mate pukupuku noa ranei
• Te aukati i te aukati-roa
• Te tangohanga

Tirohanga

Ka pa te mate pukupuku o te katoa mai i tenei wa ki tenei wa. Ka taea hoki te mamae o te mahunga ka roa neke atu i te ra kotahi. He maha nga take ka roa te mamae o te upoko, mai i nga whakarereketanga o te homoni ki nga ahuatanga tino kino rawa atu.

Ahakoa he whakaohooho mo te mamae o te mahunga kia roa - he roa nei kaore pea e taea e koe te moe - ko te nuinga o nga mamae o te mate kaore i te mate.Engari kaore i te ngahau ka pa ana te mamae o te mahunga roa ki to kaha ki te mahi i nga mea e pai ana koe.

Me titiro e tatou he aha te take o enei tuumaru me pehea e taea ai e koe te awhina.

Ahea ki te rapu hauora tonu

Mena kua raru to upoko i taua ra mo te neke atu i te kotahi ra, akene ka taea pea e koe te whai i tetahi ahuatanga tino kino rawa atu e tika ana kia tiakina e koe te hauora. Rapua te rongoa hauora i tenei wa mena kei te pa ki a koe:

• he ānini tino kino i tiimata ka tiimata (i roto i etahi hēkona)
• he migraine kua roa e hia ra, wiki ranei
• nga tohu hou kaore ano kia puta i a koe me te mamae o te mahunga (te whakama, te ngaro o te tirohanga, te rereke ranei o te tirohanga, te ngenge, te kirika ranei)
• tākihi, ngakau, te mate ate ranei me te ānini
• he tino mamae tonu, kei te haere tonu ranei te mate mahunga i roto i te haputanga, e tohu ana i nga raruraru penei i te preeclampsia
• Ko te HIV tetahi atu mate o te punaha aarai mate ranei, me te ānini

He aha te take o te mate pukupuku e kore e haere?

He maha nga ahuatanga ka mate pea te mamae o te upoko ka roa neke atu i te ra. Ko etahi o aua mea:

Pouri pāhoahoa

Ko te tango i nga rongoa mamae mamae mo te mamae o to mahunga ka mamae pea to mahunga i waenga o nga werohanga. Ahakoa ko tenei tuumomo mamae kaore e whakairi haere, ka hoki mai ano i roto i te ra neke atu ranei.

Migraines

Ko te migraines tetahi tuumomo mamae tino kaha ka roa mo nga ra, tae atu ki nga wiki, i te wa kotahi. Ka tiimata ma te ahua o te mate turoro e mau ana kia kotahi, kia rua ranei nga ra i mua o te tiimata o te upoko. Ko etahi o nga taangata e pa ana ki te aura, te maama ranei, te wheriko o te tirohanga tirohanga, i mua i te tiimata o te mamae.

Ana, kei reira ano te mate mahunga, me nga tohu e uru ana ki:

• te mamae mamae e rua nga taha (o nga taha e rua ranei) o to mahunga
• mamae i muri o ou kanohi
• whakapairuaki
• ruaki
• te maaramatanga me te maarama
• te aro ki nga kakara me nga kakara

Whai muri i te hiki o to migraine, ka raru pea koe i te ahua o te ngenge me te mauiui.

Nga mamae o te ngakau e pa ana ki te ahotea o te wairua ranei

Te awangawanga, te ahotea, me te koretake o te wairua ka puea ake te mate mahunga e roa ake ana i te ra. Ina koa, ko te hunga e raru ana te mataku, e raru ana ranei te manukanuka whaanui, ka roa ke te mamae o nga tuumomo roa atu i era kaore o waho.

Pakihi Cervicogenic

I etahi wa kaore pea o mahunga i puta mai i o mahunga. Kei te haere mai i to kaki.

I nga upoko o te cervicogenic, ka tukuna te mamae ki to mahunga mai i tetahi rohe o to kaki. Kaore pea koe e mohio no hea mai i reira. Ana mena ko te take o te take - ko te raru kei roto i to kaki - kaore e rongohia, kaore to mamae e ngaro.

Ko te mamae o te cervicogenic ka pa mai i te whara, te rumati, te whatiiwi wheua, te pukupuku, te mate ranei. Ko to tuunga, ko to moe ranei i te waahi tupapaku ka raru pea te upoko o te cervicogenic. Ka taea ano hoki ko nga kakahu e pa ana ki te kopae ka taea ano hoki enei momo pukupuku.

Nga raruraru me etahi atu patunga o te mahunga

Mena kua pa ki a koe i tenei wa te wero, te whara ranei o te mahunga penei, ka raru pea koe me te mamae o te upoko. Ka kiia tenei ko te mate i muri o te whiu, a he whara ngawari tenei ki to roro na te whara tuatahi i puta. He maha nga marama ka pau i muri o te raru - akene kia kotahi tau.

Ko nga tohu o te mate i muri i te wero ko:

• pāhoahoa, haere tonu āngo
• rohirohi
• whanoke
• Tuhinga o mua
• te uaua ki te aro
• ngā take pūmahara wā-poto
• mana'o manukanuka
• he tangi tangi ki o taringa
• te uaua ki te moe
• te aro ki te tangi me te maama
• tirohanga korekore
• nga whakararuraru a-taangata penei i te whakaheke i te haunga me te reka

Maimoatanga mo te mate pukupuku e kore e ngaro

Ko nga momo waahanga maimoatanga, tae atu ki nga maimoatanga o te kaainga me te tiaki hauora, ka awhina i nga tohu o te mamae roa o te upoko.

Pouri pāhoahoa

Ko te nui o te rongoa mamae o OTC ka mate pea te upoko. Mena kei te raru tonu koe i te mate pukupuku, ka taea e koe te timata ki te korero i o tohu i te kaainga ma te whakaheke i te nui o nga rongoa OTC e kai ana koe.

Kaua e tangohia e koe he rongoa mo te mamae mo te neke atu i te 15 nga ra i waho o ia marama, me nga rongoa mamae mamae kaore e whakamahia kia neke atu i te 10 nga ra o ia marama.

Ka taea e to taakuta, te taakuta rongoa ranei te arahi ia koe mo nga rongoa rongoa me nga awangawanga pea.

Mena ka mamae tonu koe i te mamae o te mate tuuturu, ka taea pea e to taakuta te awhina. Whakaritehia he waahi ki te korero ki a raatau mo nga rongoa aukati.

Patai ki to kaiwhakarato hauora nga whiringa maimoatanga rereke mo te mate pukupuku me te migraines, penei i te rongoa antidepressants mo te mate pukupuku na te raruraru tonu.

Te tatari kia timata ra ano te mamae o to mahunga ka noho tonu koe i roto i te huringa maimoatanga OTC, na ko te aukati te mea nui.

Migraines

Hei whakatau i nga tohu migraine i te kaainga whakaarohia te hanga i tetahi mahinga matapae ka whakaiti i te awangawanga me te pupuri i a koe i roto i tetahi mahi. Me arotahi ki te piri ki nga kai me te waa moe totika.

Ka taea e te korikori tinana te aukati i te heke o te nehu, engari kia kaha ki te whakamahana i mua i te ruku tika, na te kaha o te whakapau kaha ka mate te mahunga.

Ko nga whakahaunga kei roto i te estrogen, penei i te pire whakahaere whanau, ka awhina ano pea i o heke. Akene me korero koe ki to taakuta mo te whakamutu te huri ranei i era rongoa.

Ka tohua pea e to taakuta nga rongoa mo nga migraines ka aukati i te mate ohorere. Ka whakahau pea ratau i nga rongoa mamae ka kaha ake i nga whiringa OTC ki te aukati i o tohu ina kua tiimata.

Ko te rongoa anti-whakapairuaki, ko te opioids, ko te maimoatanga corticosteroid tetahi wa ka tohua e nga rata mo nga tohu migraine hoki.

Nga mamae o te ngakau e pa ana ki te ahotea o te wairua ranei

Mahi ki te whakaiti i te ahotea me te whakatairanga i te whakangā i to taiao. Ma te mirimiri, ma te whakamaimoa ranei, maamaa pea e tau te maru o te mamae o te mamae. Ka whai hua ano koe mai i te whakaheke i nga whakaongaonga me te okioki i roto i te ruuma pouri, pouri.

Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te whakatau i to ahotea, i to manukanuka, i to ahua pouri ranei na roto i te whakakotahi i te haumanu whanonga hinengaro me te rongoa.

Ka whakahau pea to taakuta te rongoa antidepressants me nga rongoa anti-manukanuka ka taea te awhina i te awangawanga me te ahotea kia roa ai te mamae o to makawe. Ko etahi rongoa mo te manukanuka ka mahi ano ki te whakaheke i te mate mahunga.

Pakihi Cervicogenic

Na te mea ka whara, ka raru ranei nga kaki o te kakii, ka mate te mate o te upoko. Ka tirotirohia koe e to taakuta ki te whakakore i etahi atu momo mate pukupuku e puea ake ana mai i etahi atu puna, penei i te mate mahaki.

Ka kitea ana te take o te mamae, ka whakahau pea to taakuta he rongoa mamae nga poraka nerve ranei hei whakahaere i te mamae. Ka taea hoki e raatau te taunaki i te whakaora tinana, i te mahinga whakaora rongoa ranei mo te whakahaere mamae.

Nga raruraru me etahi atu patunga o te mahunga

Ahakoa kaore he whakamaimoa rongoa rongoa muri-concussion, ka mahi tahi to taakuta ki a koe ki te whakatika i o tohu tohu. Ka taea hoki e koe te tango i nga tikanga whakamarie i te kaainga ki te whakaheke i to mamae, peera ki te okioki me te whakaiti i nga mea whakaohooho ka mamae koe.

Ka tohutohu pea to taakuta ki a koe ki te tango i te rongoa OTC mo te mamae mauiui, ki te whakahau ranei koe i te rongoa kaha ki te whakahaere mamae mo te mate mahaki.

Heoi, kia mahara ko te nui o te rongoa mamae ka uru ki te aue whakamuri. Na korerohia ki to taakuta mena ka kite koe he nui rawa atu to mahi.

Kaore i te whakamaarama, i te mate pukupuku noa ranei

Mo te kore e marama, he mamae tonu kei te haere tonu, ka taea pea e koe te whakahaere, te ngawari ranei o o tohu i te kaainga na roto i nga tikanga whakamarie, okiokinga, me te whakamahi tika i te rongoa.

Ma te whakaora i te mirimiri e ngawari ai te raruraru o te uaua e whai kiko ana ki te aukoha, ka taea ranei e koe te whakamahi i nga tikanga mirimiri-i te kaainga.

Ko te whakahaere i to ahotea ka taea te whakaiti i to mamae. Whakaarohia kia whakaitihia te kaha o taau mahinga whakangungu, kia arotahi ranei ki to puka i a koe e mahi ana.

Mena kei te mau tonu to mate mahunga, tirohia te taakuta. Akene he mate ke to taau ka taea e raatau te taatai. Ma te maimoatanga tika, ka taea e koe te whakatutuki i to mamae mamae tonu me te hoki ano ki to kounga koiora o te ora.

Te aukati i te aukati-roa

Ka ahei pea koe ki te aukati i te tuutuu o te mamae i mua i te tiimata mai ma te aata hiko i nga ra katoa. Kei roto i enei:

• te inu i te wai maha kia kore ai e maroke
• whakangungu i ia te wā
• te karo i nga keehi taiao
• te tiki tautoko e hiahiatia ana mo to hauora hinengaro
• te rapu awhina hormonal, ina koa i te wa o mua ka paopao ranei koe
• whakaiti i te ahotea

Te tangohanga

Ko nga mate mahaki e kore e haere atu he mea whakawehi, engari kaore i te nuinga te waa. He mea nui kia korerohia o tohu me to taakuta.

Ma te tohu tika me te huarahi tika ki te maimoatanga, ka taea e koe te awhina mo to mamae mamae tonu me te hoki ano ki te kounga o to koiora.