Te Take Ka Ora Te Pai o Te Patei I Te Horoi

Toka Te Manawa

• He rite tonu nga paanga o te kaukau ki to tinana ki te korikori tinana.
• Ka taea e tenei te awhina i to peehi toto.
• Ka kaha ake to hinengaro i muri i to putanga ki waho.
• Ka taea e te kaukau te pupuri i to hauora aukati.
• Ma te horoi kaukau koe e pai ai te moe i te po.
• Arotake mo

Ko te ahua o te hiahia ki te pati mirumiru karekau e ngaro i nga wa katoa-a he take pai. Ae, kei reira nga painga o te hauora hinengaro o te tango i etahi wa horoi mo koe. Engari tera ano etahi painga o te tinana. Inaa hoki, e whakaatu ana te putaiao ka taea e te kaukau te painga ki nga mea katoa mai i to toto ki to punaha aarai mate.

Na, haere tonu, rere te wai, kapohia he maheni (penei, kaore au e mohio, Hanga akene?) ka tohu i to raarangi takaro harore ... ka mau koe i tetahi taha.

He rite tonu nga paanga o te kaukau ki to tinana ki te korikori tinana.

Whakarongo mai ki a matou mo tenei: Kao, kaore e taea e te kaukau te whakakapi i to mahi. Engari i kitea e nga kaiaroaro tinana he rite ano nga paanga ki to tinana i muri mai, na te pikinga o te pāmahana tinana. I roto i tetahi rangahau iti, i kitea e nga kairangahau kotahi haora te roa o te pati ka tahuna pea 140 nga karori i roto i ia tangata (he rite ki te maha o nga cals ka tahuna e te tangata i te haurua haora te hikoi). Ano hoki, ko te whakauru i o ringaringa katoa ki te wera nui ka taea hoki te whakahaere i to huka toto.

Ka taea e tenei te awhina i to peehi toto.

Ko te whakamaarama wera, penei i te ruku i roto i te kaukau mo te 20 meneti neke atu ranei, ka awhina i te whakapumau i te pehanga toto me te whai waahi ki te pai ake o te hauora ngakau ma te whakanui me te whakapai ake i te rere o te toto ki te ngakau, mai i te ngakau-tetahi atu tikanga me te korikori tinana. (Ka taea e te kaukau ngahere, he tikanga oranga Hapanihi ngahere hohonu, ka taea te mahi pera, tera pea ka whakaiti i te pehanga toto me te cortisol, ka marie koe mai i roto ki waho.)

Ka kaha ake to hinengaro i muri i to putanga ki waho.

Kaore noa o mamae e mamae, ka nui te waatea i muri o te kaukau, engari ko nga rangahau mo te balneotherapy, he momo kaukau kohuke, e whakaatu ana ko te kaukau ka awhina i a koe ki te iti ake o te mauiui o te hinengaro. Akene kua mohio koe ko nga pati ka whakaheke i te awangawanga, engari ana, ka heke tatou i nga wa katoa mo te taha puta noa i te putaiao. (Hono: Kaore, Kaore e taea e koe te 'Tango' mai i te Papu Tote Epsom)

Ka taea e te kaukau te pupuri i to hauora aukati.

Ko te whakaneke ake i te mahana o to tinana me te kaukau wera ka kaha ake te kaha o to tinana ki te whawhai i nga mate me nga huaketo. A, ki te hongi koe i te makariri, i te mate mate mate mate ranei, ka paheke ki te wai mahana ka awhina i te rere o te hāora puta noa i to punaha manawa.

Ma te horoi kaukau koe e pai ai te moe i te po.

Ko te mahi noa i nga kawa pera i te okioki i te kohua i te mutunga o te ra awangawanga kua ripoatahia hei whakapai ake i te kounga o te moe, a ka riro i nga pati he tohu mo te moe mo nga painga whakamamae-wairua i kiia ake nei.

Arotake mo