Nga Hua Hauora o te Turmeric

Toka Te Manawa

• He aha te Turmeric?
• Ko nga Painga Hauora o te Turmeric Spice
• Me Pehea te whakamahi i te Turmeric
• Arotake mo

He aha te rite o te pua nani me te paura kari? Ko to ratou kowhai kowhai na te turmeric. Kua kite pea koe i tenei mea kakara ka tipu ake i roto i te paura turmeric wiriwiri pūmua me te parai parai, engari he maha atu nga whakamahinga mo te turmeric i tua atu i te tunu kai.

He aha te Turmeric?

Ko tenei kakara koura mai i te curcuma longa ranei curcuma domesticica te tipu, no Ahia ki te Tonga. Ko te mea kakara maia ka puta mai i te wahanga rite-pakanga e tupu ana i raro i te oneone, e kiia nei he rhizome. Ko nga rhizomes ka kohuatia ka whakamarokehia hei hanga i te paura turmeric, ka hokona ko ia ano, ka whakaurua ano ki roto i te maha o nga whakaranu paura kare. Ka kitea hoki te putanga hou i etahi toa toa motuhake.

Ko nga Painga Hauora o te Turmeric Spice

Kotahi te punetēpu o te paura turmeric e iwa noa nga kaariori, engari he tino whetu te koura koura na te kaha o te rāpoi ngota kino, tae atu ki te kurcumin. Ko te paura Turmeric e pa ana ki te 3.14 paiheneti curcumin, e kii ana tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Nutrise me te Mate pukupuku. ’Ko te Turmeric me te curcumin, te kaitautoko tino kaha rawa o te raukikini, te kaupapa kua roa e hia mano nga rangahau, "e kii ana a Maribeth Evezich, MS, RD, MBA, he tohunga kai no New York City." nga taonga anti-inflammatory tae atu ki nga mahi antiviral, antibacterial, anti-fungal, me nga mahi aukati-mate." Ka taea e koe te whai hua mai i te kotahi punetēpu ia ra.

Ko te Curcumin ka pa he mate ki te whakakore i te uaua. I roto i tetahi rangahau mai i Taiwan, ko nga tangata i kai i nga tangohanga curcumin i ia ra ka tino heke o ratou taumata o te cholesterol kino (LDL) i roto noa i te 12 wiki. Ko etahi atu rangahau i taia i te Tirohanga Ophthalmology me te Pūtaiao Tirohanga hono curry me te hauora o te karu e kii ana ko te hunga e kai pinepine ana i te kare ka iti ake te mate myopia, he ahua karu ka mate te tirohanga kanohi.

He raruraru whekau? Ka awhina pea te raukikini turmeric. I roto i te rangahau i taia ki te British Journal of Nutrition, Ko te curcumin te whakaheke i te mumura i roto i nga kokiri o nga taangata e pangia ana e te mate whiu. He aha atu, ka taea e te paura turmeric te mahi hei whakaora mamae maori, na te mea i kitea e tetahi rangahau mai i Thailand ko te tangohanga curcumin e whai hua ana me te ibuprofen hei whakaora i te mamae i waenga i nga tangata whai osteoarthritis.

Me Pehea te whakamahi i te Turmeric

Ko te huarahi tuatahi me te maama ki te whakamahi i te turmeric ko te tunu kai me taapiri: Tauhiuhia te puehu turmeric ki runga i nga huawhenua penei i te kareparāoa i mua i te tunu, e taunaki ana a Evezich. Kohuatia te mea kakara ki roto i te hupa, ka tapirihia ranei ki te wai e whakamahia ana e koe ki te tunu raihi me te pi. Taapirihia te paura turmeric ki te maheni me te wai, ka poipoia ranei me nga hua manu koretake, te tofu ranei. Mena he pai ki a koe (ka kitea) te pakiaka hou, whakamahia he punetēpu kuoro hei whakakapi mo te tīpune o te pepa maroke, e kii ana a Evezich. Hei whakanui i nga painga o te turmeric, whakaranu ki te hinu, pera i te hinu kokonati, hei taana. Ma tenei e toha tohatoha ai te raukikini ki taau rihi. Taapirihia he pepa pango kia nui ai te ha me te mana. Ma te whakakakara ka whakanui i te mimiti o te curcumin o to tinana

Tikina tetahi atu wahi o te mea kakara nui i roto i te Starbucks® Coffee me te Golden Turmeric i konatunatua ki te turmeric, kanekane, me te hinamona hei patu i etahi ~ toenga nui ~ mai i to kapu ata me te roanga o te ra.

Heoi, kare te mana turmeric e mutu i te nakunaku. Ka taea e koe te whakamahi mo te tiaki kiri. Tirohia: Ko te Maama Turmeric DIY a Jourdan Dunn e whakamahia ana hei whakaiti i nga hakihaki me nga porowhita pouri

Kei te hiahia koe kia maha atu nga whakamahinga turmeric? Anei me pehea te taapiri i te turmeric ki nga momo kai katoa. Na, ka taea e koe te whakamatau i te maheni turmeric ranei te latte kakara turmeric.

Arotake mo