6 Nga huarahi ka taea e koe te awhina i etahi atu e noho ana me te Psoriasis

Toka Te Manawa

• 1. Ako mo te mate
• 2. Kaua e titiro ki o raatau kiri
• 3. Whakahaungia te mahi o waho
• 4. Whakauru atu ki te rongoa
• 5. Whakaitihia nga taumahatanga
• 6. Whakarongo ki o raatau awangawanga
• Whakamutunga

Ko te Psoriasis te ahua o te kiri tawhito e tohuhia ana e te mangumangu, te whero, te maroke, me te nuinga o nga wa he ahua paruparu me te kopikopiko. Kaore he rongoa o tenei mate ka tupu ana ka kaha ake te tere o te punaha aukati i te tipu noa o te pūtau. Mo te hunga e noho ana ki te psoriasis, ka puta mai nga kiri kiri hou ia toru ki te wha ra (he rereke ki nga 28 ki te 30 ra mo etahi atu).

Ka raru pea te hinengaro o te Psoriasis mo te hunga mamae, ina koa ka horapa te mate ka kapi katoa nga waahanga o te tinana. Mena e mohio ana koe ki tetahi e noho ana me ia, ma to tautoko me to akiaki e tau ai te ao rereke. Mena kaore koe i te mohio mo tenei ahuatanga, ka whakaaro pea koe me pehea te tuku tautoko. Ahakoa e mauruuru ana o hoa aroha ki nga mahi katoa e mahia ana e koe, anei e ono nga huarahi motuhake hei awhina i te hunga e noho ana ki te psoriasis.

1. Ako mo te mate

I te nuinga o nga wa kaore i te marama te korero a te psoriasis. Mena kaore koe i te mohio mo te ahuatanga, ka taea e koe te whakaputa whakaaro tika, korero ranei. Ko nga tohutohu pohehe me nga korero kuware kei te raru mo te hunga e noho ana ki te psoriasis, a ka kaha ake te ahua o o ratau ahua. Akene ki to whakaaro he hopuhopu te mate o te psoriasis, na me pupuri e koe to tawhiti ki te karo i te mate o te mate. Na te rangahau i te mate, heoi, ka ako koe he mate autoimmune tera e kore e taea te whakawhiti mai i tetahi tangata ki tetahi tangata.

Ka mohio koe, ka maama ake te tuku awhina awhina me te awhina i te hunga mamae ki te aro atu ki nga mura o te ahi. Ko nga taangata e noho ana me te psoriasis me kaha te hononga tautoko. Kaore pea ratou e hiahia ki te korero mo o ratou mate 24/7, engari me manako mai ki o patai ina patai ana koe i tetahi waahi tika. Ano hoki, kaua e pa ki a raatau ki nga paatai. Ko to kawenga ki te mahi i taau ake rangahau.

2. Kaua e titiro ki o raatau kiri

He rerekee te mura o te Psory mai i tetahi ki tetahi, a ko te kaha o te mate mai i te ngawari ki te kino. Ko etahi taangata e noho ana ki te psoriasis ka whanakehia nga tohu i nga waahanga o te tinana e ngaro ana i te tirohanga kanohi. No reira, kaore pea te mate e tino awe i te hapori, i te kare a roto ranei. Ko etahi he keehi kino atu, a ka hipoki pea te psoriasis i te nuinga o o ratau tinana.

Hei tautoko i tetahi e noho ana ki tenei mate, kia kaha ki te kaua e titiro matatau ki o raatau kiri. Ka nui ake taau mahi, ka nui ake te raru o te mate ki a ratau, ina koa mena kua mohio ratau ano. Whakauruhia koe ki o raatau hu. Me pehea koe ka kite katoa o kanohi i to kiri i te wa e mura ana te ahi?

Whakaakona hoki ki o tamariki mo tenei mate kiri. Korero mo te ahuatanga me te whakamarama ehara i te mate kino. He mea nui tenei mena he hoa, he whanaunga ranei to tamaiti kua pa ki te mate. Ano hoki, whakaakona nga tamariki kia kaua e matakitaki, kia whakaputa korero ranei mo nga kiri maroke, kiri kiri paku ranei.

3. Whakahaungia te mahi o waho

Ko te Maama o te Ra, i nga waahanga iti, ka taea te whakama i nga tohu psoriasis. Mo tenei mea, ko te noho wa ki waho ka awhina i tetahi e noho ana ki tenei mate. Kaua ki te noho ki roto i te whare, whakatenatena i nga mahi o waho i te ra o te ra. Whakaarohia te haere tahi me te hikoi, te hikoi, te eke pahikara ranei. Ko nga mahi o waho kaore e whakarato noa i te horopeta hauora o te huaora D maori, ka taea te tango i te hinengaro o te tangata mai i te mate, te whakakaha i tana punaha aukati, me te whakanui i te kaha o te kaha.

4. Whakauru atu ki te rongoa

Kaore e taea e koe te tono i tetahi atu ki te rapu awhina mo a raatau psoriasis, engari ka taea e koe te akiaki i te maimoatanga. Ahakoa kaore koe e kino, ka akiaki ranei, he pai ki te toha i nga rongoa me nga korero ranei e kitea ana e koe mo te whakaora i nga tohu. Kia tupato, kia karo i nga rohe taapiri, kia nui atu ranei nga tohutohu kaore i tonohia. Kia mahara ki nga tohutohu e puta ana i a koe no runga i tetahi puna rongonui, me te akiaki i te tangata kia korero ki to taakuta i mua i te whakamatau me nga rongoa tuuturu me nga taapiringa otaota ranei.

Ko te whakauru rongoa me te tuku ki te haere tahi me a raatau i nga waa taakuta. Ko to taenga mai ka waiho hei puna awhina aronganui, me te mea angitu hoki ki a koe te ako mo nga maimoatanga psoriasis, nga paanga o te taha, me nga raru pea.

Whakauru atu ki te Hauora Hauora me te Roopu Hapori Psoriasis ki te ako atu »

5. Whakaitihia nga taumahatanga

Ko nga momo rereke ka taea te whakatairanga i te mura o te psoriasis, tae atu ki nga makariri makariri, paoa, paoa ra, me etahi rongoa. Ko te ahotea te take i mohiotia ai. Ka pa katoa tatou ki nga taumahatanga o ia ra. Engari ki te taea, rapua nga huarahi hei whakaiti i nga awangawanga i roto i te koiora o te ao.

Kei te ahua pehia ratou, kei te tata ranei te wera? Mena koina, tohaina he ringa awhina ka tuku ki a ratau ki te waatea me te horoi i o ratau hinengaro. Ma tenei ka taea te whakaiti i te taumata ahotea ka aukati, kia poroa ranei te roa o te mura o te ahi. Whakaarohia etahi atu huarahi hei awhina awhina. Hei tauira, toha atu ki te awhina i te kaainga, whakahaere mahi, tirotiro ranei ki a raatau tamariki mo etahi haora ia wiki. Ka taea hoki e koe te akiaki i nga ngoikoretanga-whakaheke penei i te yoga, te whakaaroaro, me te manawa hohonu.

6. Whakarongo ki o raatau awangawanga

Ahakoa kei te hiahia koe ki te tohatoha tautoko, kaore pea koe e pai ki te kawe i te kaupapa o te psoriasis, ina koa kaore koe e mohio me pehea ta raatau whakautu. He tino noa tenei. He rau ano etahi atu kaupapa ka taea e koe te korero, a kaore e tika kia kotahi te psoriasis. Mena kaore koe e mohio ki taau e kii atu ai, ki te wehi ranei koe ki te korero he, korero mo tetahi atu mea. Mena ka kawea e ratou te mate, na me whakarongo ki o taringa. Ahakoa kaore e taea e koe te tuku tohutohu, ka nui ke te maioha ki a ratau ki te whakarongo i te hunga manawanui ki etahi atu mea katoa. I etahi wa ko nga taangata whai psoriasis me korero noa. I runga i tenei korero, me kii pea koe ki te haere ki tetahi roopu tautoko a rohe me ratou.

Whakamutunga

Kaore he rongoa mo te psoriasis. I te mea koinei te ahuatanga mo te oranga katoa, ko te hunga kua taatatia ki taua mate ka mau tonu i te mura o te ahi puta noa i to raatau ao. He kore ohorere, he matekiri, engari na to tautoko me nga kupu atawhai e ngawari ake ai te tu o te tangata.

Ko Valencia Higuera he kaituhi takoha, e whanake ana i te kounga-nui o te kaupapa mo a ia ake putea me te whakaputa hauora. He neke atu i te tekau tau a ia e mahi tohunga ana mo te tuhituhi ngaiotanga, ana kua maha nga pukapuka aipurangi i tuhi: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Hauora, me te ZocDoc. He BA a Valencia i te reo Ingarihi mai i te Whare Wananga o Old Dominion, kei Chesapeake, Virginia e noho ana inaianei. Kaare ana e panui ana, e tuhi ana ranei, he pai ki a ia te mahi tuuturu, te haerere me te whakapau taima ki waho. Ka taea e koe te whai i a ia i runga i a Twitter: @vapahi