He kopae puku hukihuki: he aha, he tohu nui me pehea te hamani

Toka Te Manawa

• Tohumate o te hernia puku tangata
• Pehea te mahi i te maimoatanga
• 1. Whakamahia te kohanga wera
• 2. Te tango rongoa
• 3. Te mahi whakaora tinana
• 4. Nga Hakinakina
• 5. Taputapu

Ka tupu te kopae kopu hukarere ina he pehanga o te kopae intervertebral kei roto i te rohe o te kaki, i waenga i te C1 me te C7 vertebrae, ka pa mai na te koroheketanga, na teera ranei te hua o te tuunga ki te moe, noho, ki te mahi ranei i nga mahi o te ra ata.

I runga i te kaha o te herniation o te kopu puku, ko nga momo maimoatanga ka rereke mai i te whakamahinga o te rongoa mamae mamae, te waahi haumanu, te whakakori tinana, i te keehi whakamutunga ranei, te mahinga o te pokanga tuaiwi.

Ko te herniation disc cervia kaore i te rongoa i nga wa katoa, ina koa ka tino ngoikore te kopae, te vertebrae ranei e uru ana, engari ka taea e te maimoatanga te whakatutuki i nga hua ka taea e te tangata te whakamamae i te mamae me nga maimoatanga e waatea ana. Ko te nuinga o nga wa i roto i te keehi o te kopae i te kopae herniated ranei kua tangohia, kaore e tika ana te pokanga. Tirohia nga momo me te whakarapu o nga kopae herniated.

Tohumate o te hernia puku tangata

Ka puta nga tohu o te hernia puku ina he nui ake te mumura o nga kopae puku, me te mamae o te kakii, te ngau me te koretake. Hei taapiri, ko te mamae o te kakii, i etahi waa, ka horapa ki nga ringaringa me nga ringaringa, ana, i nga keehi tino kino, ka heke te kaha o te uaua me te uaua ki te neke i te kaki. Tirohia te korero mo nga tohu o te hernia puku tangata.

Ka kitea nga tohu me nga tohu e tohu ana i te hernia puku tangata, he mea nui kia tirohia te tohunga takuta tupapaku, na te mea pea ka taea te whakahaere i tetahi arotake me nga whakamatautau whakaahua e whakauu ana i te hernia puku tangata, no reira, ko te mea tino tika kua tiimata te rongoa.

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te rongoa mo te hernia puku he rerekee kia rite ki te kaha o nga tohu o te tangata mena kei te werohia te io i te waahi kaore ranei. Na, i muri i te aromatawai ka taea e te kaimatai totohe te tohu:

1. Whakamahia te kohanga wera

Ko te whakamahi i te peeke wai mahana i runga i te kaki, e 3 ki te 4 wa i te ra, ka awhina i te mamae, he pai ki te mahi i te kaainga, i mua i te mahi i nga toronga kua tohua e te taakuta, e te kaiwhakauru tinana ranei, na te mea ka pai te neke o nga nekehanga. .

2. Te tango rongoa

Ka whakahau pea te taakuta i nga rongoa whakamamae me nga raau taero anti-mumura hei patu i te mamae o te kakii me te mate mahaki ka puta mai i nga hernia. Ko nga hinu penei i te Cataflan, te Reumon Gel ranei, he pai ki te rino i te wa e mamae ana, ka ngawari te kitea i te whare rongoora ka taea te hoko me te kore he whakahaunga.

3. Te mahi whakaora tinana

Ko te maimoatanga mo te hernia puku tangata kei roto i ia ra nga waahi whakamaori tinana i ia ra ka taea te whakamahi i nga taputapu hei awhina ki te whawhai i te mamae, te whakapai ake i nga tohu me te nekehanga o te upoko. Ko nga ahuatanga e mahana ana i te rohe o te kaki ka tohua hoki, ka awhina i te mahinga o nga totoro me nga mirimiri hei whakaiti i te pakari o nga uaua.

Ko nga tikanga whakaora a-ringa, ma te whakamahi i te whakamahinga o te tuaiwi me te whakaheke i te kohanga he pai rawa atu mo te whakanui ake i te waahi i waenga i te vertebrae, me te whakaheke i te kokiri o te kopae vertebral.

4. Nga Hakinakina

Ko nga mahi totoro he mai i te timatanga o te maimoatanga ka taea ano hoki te mahi i te kaainga, e 2, e 3 ranei nga wa i te ra, i nga wa katoa e whakaaro ana koe kua ‘paa’ to kaki ka uaua ki te mahi nekehanga.

Ko nga mahinga pilates haumanu e arahina ana e te kaitautoko tinana he pai mo te rongoa, i te mea kaore he mumura me te mamae ka pai ake te tu, me te tuunga o te mahunga me nga pakihiwi, hei whakapai ake i nga tohu me te aukati i te kopae herniated ka kino haere.

5. Taputapu

Ka whakaatuhia te taatai ​​mo te hernia puku tangata ka rongo te manawanui he maha nga mamae kaore e mutu ahakoa te whakamahinga o te anti-inflammatories me etahi waahanga haumanu. He ngawari te taatai ​​mo te hernia puku tangata, kaore ko te rongoa mo te mate, engari ka taea te whakaiti i nga tohu ma te whakapai ake i te kounga o te ora o te tuuroro.

Tirohia te roanga atu o nga korero mo te herniation o te kopu puku i roto i te riipene ataata e whai ake nei: