Me pehea te hari IRL I a Koe ~ Titiro ~ I Te Instagram

Toka Te Manawa

• Me pehea te harikoa i te IRL i a koe e titiro ana i runga i nga paapori pāpori
• Arotake mo

Ehara i te mea muna ko te huri i roto i a Instagram ka taea e koe te hae-ka pa he kino ki to hauora hinengaro. Inaa, he rangahau i whakaputaina i tera tau i kitea ko Instagram te papaaapori paapori kino rawa atu mo to hauora hinengaro. (Ko nga Kairangahau e kii ana ki te kaupapa "whakataurite me te ngakaukore" ka whakatairite e koe to ahua ngoikoretanga o te tinana i etahi wa ki te korikori kore o Iskra Lawrence, hei tauira, ana ka pouri mo te aha koe Kare e taea e koe te noho pai ki to tinana ake.) Ko te mutunga, ka mahi koe i nga wa o mua kia rite ai to ahua o te ao Insta kia rite ki era atu-kia noho pono, kei te mahi nga tangata katoa ki tetahi taumata. Engari hei ki ta Jessica Abo, kaituhi o Kāore i Tātarihia:Me pehea te hari i a koe e titiro ana i runga i nga paapori pāpori, e kore e tika kia penei.

Ko Abo, he kairipoata, he kaikorero, he kaituhi, i aro ki te whakaaro me pehea te paanga o te paapori pāpori ki te hari i tana kitenga i whakaaro te tangata ko ia tetahi o aua tangata e noho pai ana. "Ka korero tonu nga tangata mo te ahua o taku noho i te ao tino whakamiharo, na te mea i kite ratou i ahau e hipoki ana i te wiki ahua i tetahi ra, ka eke ki runga i te waka rererangi me te whai korero i te ra i muri mai," ko tana korero.

Mo te meneti, ka taea te whakanui i taua momo whakamoemiti, engari i tino raru ano a Abo. Karekau he tangata e tino tika ana (duh) me te ngana ki te noho ki te pohehe tera? Korero mo pehanga. (I tua atu, he maha nga kaiwhakawhanake kua tohuhia, ko te nuinga o enei whakaahua he BS tonu.)

Ko te ngana ki te mau tonu ki te titiro-i-taku-tino-pai-a-iwi kua herea ki nga kino kino o te hinengaro hinengaro i nga wa-kotahi 2017 ripoata mai i te Royal Society mo te Hauora Hauora i te UK kua kitea kua rewa te maaharahara me te pouri. te putanga mai o te ao papaho.

"I tino hiahia ahau ki te timata ki te hanga korero i roto i nga ahuatanga katoa o taku ao mo te ahua o to pono-kaore i te pikitia-tino-kare i te pai anake engari ko te mea pono," e kii ana a Abo. Ko te tikanga o te tuku i nga waa kaore ano kia tātarihia-penei i te wa i whara ia i tana pokohiwi i te wa e tohe ana ki Spanx i mua i te marena.

Ehara i te mea ko te # tuturu, e kitea ana e Abo, ma enei korerorero pono e pai ai to wairua-ana koa ai tena ki te piri i roto i te hae hae o te hae. I tua atu, e kii ana ia ka tohatoha tetahi atu i tetahi mea e raru ana ia, kare ia e whakaaro ko ia anake i roto i ona ake uauatanga.

Ka taea e taua ahua te whakapiri. "Mena ka tiimata taatau ki te tohatoha i etahi atu korero pono ki ta taatau ake kai, akene ka whai hua ripoata nui tenei ki te kore nga taangata e tohatoha noa i enei waahanga whakahirahira, ka tohaina e ratau nga mahi o to raatau ra."

Me pehea te harikoa i te IRL i a koe e titiro ana i runga i nga paapori pāpori

Pāpāho pāpori kēne whakamahia mo te pai. (Kia maama ake ai, i kii noa a Instagram i nga ahuatanga hou i hangaia hei taatari i te hunga e kino ana ki a raatau me te whakatenatena i te atawhai.) Anei me pehea te whakamahi i to ritenga papaho pāpori kia pai ai to koa i a koe e titiro ana ki to kai.

1. Tuatahi, kia mohio kaore koe e mate i te katoa.

"Ko taku tohutohu ki te hunga e ngana ana ki te noho ora kaore i te raupaparorohiko kia kaua e ahua penei me tohatoha i nga waahanga katoa o to koiora," e kii ana a Abo. Ko etahi o nga tangata (kei te whakaaro ko Lena Dunham) he tino pai ki te tohatoha i nga mea katoa, engari kaore koe e whai kia pono ake ai i runga i nga paapori pāpori.

Me tuku noa ko nga mea e pai ana ki a koe. Akene kei te tohatohahia he whakaahua pukapuka kua whakaemihia ki runga i to papaputanga kaore ano koe kia panuihia, engari ko to papa pukapuka kua tino rite te tae. Kei te tuhi ranei i to peera açaí whakapaipai me te aha kaore i whakaahuahia (penei i te rohe parekura katoa i waiho mai e koe i roto i to kautaina te whakarite ana). Akene kei te whakairihia tetahi o nga "meh" selfie i tangohia e koe i mua i to whiwhinga i te mea tika.

"Ko te taea ki te whakaatu i nga wa tuuturu o te koiora kaore i te tino whakariterite ka whakatuwherahia nga korero mo te nuinga o te iwi," hei ki ta Abo. "Ka hoatu he huarahi whai kiko ki a koe ki te hono." (E pa ana: "Kaore i te tiakina me te kore e paopao" Ko ta maatau kaupapa hou mo te Instagram)

2. Hurihia te hae hei hihiri.

Ko te hae o te hae e kite ana koe ka kite koe i tetahi whakaahua mutunga mai i te marathon a to hoa he mea tino pai, e kii ana a Abo. "Mena kei te kite koe kei te whakaohoohoahia koe e tetahi atu pou, he waimarie pai tena - ka taea e koe te whakamahi hei huarahi kia tipu ake ai koe kia pai ake ai to tangata," te kii a ia. (E Pa ana: Ko Nga Whakaahua I Mua-I-I Muri Ko Nga Mea E-1 E Whakapaa Ana I Te Iwi Ki Te Ngaro Taumaha)

Whakamaoritanga: Whakamahia hei hihiri ki te tiimata whakangungu mo to ake reihi.

3. A ape i te maha rawa o nga haukinotanga pāpori pāpori.

I nga ra tata nei, he maha nga tangata rongonui e whakatuwhera ana mo te tango i te hiatus mai i nga papaaho pāpori mo nga take hauora hinengaro. (Ariana Grande, Camila Cabello me Gigi Hadid kua hemo katoa mai i nga tikanga papaho pāpori kino.) Mena kei te hiahia koe ki te huri ka awangawanga koe, ehara i te mea kino.

Ka kii a Abo kia nekehia nga waahanga mai i te mata o to kaainga ki roto i to waea-kaore koinei te mea tuatahi ka kite koe ka whakatuwherahia to mata. "Ana whakaweto i o whakamohio kia kore koe e raweke i nga wa katoa ka whakaputa korero tetahi mo tetahi mea," ta ia ano. He iti ake te waa ki te tirotiro i ia waa rite te tikanga kia nui ake te wa ki te hanga hononga ki te iwi IRL.

Arotake mo