Pehea Te Ngawha o te Toto? He aha me tumanako

Toka Te Manawa

• I mua i te tarai
• Te tikanga
• Me pehea te noho humarie
• Nga paanga o te taha
• Whai muri i te kiko o te toto
• Mo nga kaiwhakarato: He aha te mea ka pai ake te whakaheke toto?
• Ko te raina o raro

Akene kei etahi wa o to koiora, ka toto koe mo te whakamatautau hauora, mo te tuku toto ranei. Ko nga whakaritenga mo nga tikanga e rua he rite tonu me te nuinga he iti ake te mamae i ta te nuinga e whakaaro ana.

Panuihia kia mohio koe me pehea te whakarite mo to utu toto ka whai ake. Mena he tohunga ngaio koe, ka tukuna e maatau etahi tohutohu mo te whakarei ake i nga tikanga whakaheke toto.

I mua i te tarai

I mua i to taunga toto, he mea nui kia mohio koe me whai koe i nga tohutohu motuhake i mua i to whakamatautau.

Hei tauira, ko etahi whakamatautau ka hiahia kia nohopuku koe (kaua e kai, kia inu ranei i tetahi mea) mo etahi wa. Ko etahi kaore e hiahia kia nohopuku rawa koe.

Mena kaore o tohutohu motuhake atu i te waa taenga mai, kei kona tonu etahi huarahi hei tarai kia maama ake ai tenei mahi:

• Inu kia nui te wai i mua i to whakaritenga. Ka whakahekehia ana koe, ka piki te kaha o to toto, ka heke o uaua ka ngawari ki te uru atu.
• Kai te kai hauora i mua i to haerenga. Ko te kowhiri i tetahi me te nui o te pūmua me te warowaihā totokore katoa ka kore pea koe e marama i muri i te tuku toto.
• Kakahuria he koti poto-ringa he apa ranei. Ma tenei ka maamaa te whakauru ki o uaua.
• Me whakamutu te tango ahipirini i te iti rawa i te rua nga ra i mua i te tohi o to toto mena kei te toha perehana koe.

Ka hiahia pea koe ki te whakahua mena he ringa pai to ki a te tangata mo te toto. Koinei pea to ringa kore-kore, ko tetahi waahi ranei e mohio ana koe kua angitu te tangata i te tango toto i mua atu.

Te tikanga

Ko te wa mo te huti toto i te nuinga o te toto e hiahiatia ana.

Hei tauira, ko te koha toto ka 10 meneti pea te roa, i te wa e iti ana te toto mo te tauira, akene he iti nei nga meneti.

Ahakoa ka rere ke te whakaritenga ma te tangata e kumea ana te toto, he aha te take, ka whai te tangata e kawe ana i te toto ki tenei tikanga whanui:

• Tonoa koe kia whakaatuhia tetahi o nga ringaringa, ka tuu ai i tetahi peene raru e kiia ana he takahuri huri noa i taua peka. Ma tenei ka hoki ake nga uaua ki te toto, ka maama ake te tohu.
• Tautuhia he uaua e kitea ngawari ana ki te uru atu, ina koa te ahua nui, he uaua kitea. Akene ka mohio ratau ki te aromatawai i nga rohe me te rahi pea.
• Whakapai i te uaua kua whakaritea mo te papa waipiro me tetahi atu tikanga horoi ranei. Akene ka raru pea raatau ki te uru ki te uaua ka whakauruhia te ngira. Mena koinei te take, me tarai ano ratau i tetahi atu uaua.
• Whakauruhia he ngira ki te kiri kia uru ki te uaua. Ko te ngira ka honoa ki te ngongo motuhake he ngauini ranei hei kohi toto.
• Tukua te takahuri me te tango i te ngira i te ringaringa, paahitia te pehanga ngawari ki te karoti me te takai ranei kia kore ai e heke te toto. Ko te tangata e whakaheke toto ana ka hipokina e ia te wahi poka ki te takai.

Ko etahi momo hua toto ka roa te roa ki te koha. He pono tenei mo tetahi momo momo takoha toto e kiia ana ko te apheresis. Ko te tangata e koha ana ma tenei tikanga ko te toha i te toto ka taea te wehe atu ki etahi atu waahanga, penei i te peera me te waipara.

Me pehea te noho humarie

Ahakoa ko te kohi toto he mea tere he iti noa te mamae, akene ko etahi tangata ka tino mataku ki te piri ki te ngira kia kite ranei i o ratau ake toto.

Anei etahi huarahi hei whakaiti i enei tauhohenga kia noho marino:

• Me aro nui ki te manawa hohonu, i te manawa tonu i mua i te toenga o te toto. Ma te arotahi ki to manawa, ka taea e koe te whakaora i te raruraru o te hinengaro me te waatea o to tinana.
• Tangohia o taringa ka whakarongo ki nga puoro i mua atu i te waa o te Unuhanga. Ma tenei ka ahei koe ki te aukati i tetahi taiao ka kore pea koe e mataku.
• Tonoa te tangata e kawe ana i ou toto kia korero ki a koe kia titiro atu koe i mua i te herenga mai o te ngira ki to ringa.
• Patai mena kei reira nga taputapu me nga tikanga ka taea e te tangata whakaheke toto te whakamahi kia iti ake ai to awangawanga. Hei tauira, ko etahi waahanga ka whakamahi i nga aihikirimi whakakorenga, i nga weronga iti ranei o te lidocaine (he rongoa a-rohe) i mua i te whakauru i te ngira ki te uaua. Ma tenei e awhina ai te whakaiti i te waatea.
• Whakamahia te taputapu penei i a Buzzy, he taputapu wiriwiri iti ka taea te whakanoho ki nga taha e awhina ana ki te whakaiti i te awangawanga o te ngira o te ngira.

Ko te tangata e toia ana e to toto kua kite pea ia i etahi taangata ohorere e tata whakaheke toto ana i mua. Whakamaaramahia o awangawanga, a ka taea e raatau te awhina i a koe ki te tumanako.

Nga paanga o te taha

Ko te nuinga o te whakaheke toto ka iti ake nga paanga o te taha. Heoi, ka taea pea e koe te wheako i etahi o enei e whai ake nei:

• whakaheke toto
• maru
• maarama (ina koa i muri i te tuku toto)
• ponana
• te riri o te kiri mai i te rīpene te piripiri ranei mai i te takai kua whakamahia
• mamae

Ko te nuinga o enei ka heke haere i te wa. Mena ka kite tonu koe i te rere toto mai i te papa poka, ngana ki te pupuri i te pehanga me te whiu maroke, maroke mo te rima meneti pea. Mena he toto tonu te papaanga me te waiwai i nga takai, tirohia te taakuta.

Me tirotiro ano koe ki te taakuta mena ka pa he toto nui ki a koe e mohiotia ana he hematoma i te waahi poka. Ka taea e te hematoma nui te aukati i te rere o te toto ki nga kiri. Heoi, hematomas iti (iti iho i te-haahi) te maha ka haere takitahi i a raatau ake me te waa.

Whai muri i te kiko o te toto

Ahakoa he iti te toto i tuhia e koe, kei kona tonu etahi huarahi hei whakarei ake i to ahuatanga i muri iho:

• Kia mau ki to takai mo te wa roa e manakohia ana (mena ka pa ki a koe te riri o te kiri i te waahi poka). Ko te tikanga tenei e wha ki te ono haora pea i muri i to maau toto. Akene me waiho e koe kia roa atu ki te tango koe i nga rongoa whakaheke toto.
• Kia kore e mahi kaha, kia kaha ai te whakaheke toto kia mate ai te toto mai i te papa.
• Kai i nga kai momona i te rino, penei i nga huawhenua kaakaariki paraoa, nga pata rino kaha ranei. Ma enei e ahei ai te whakakii i nga toa rino ngaro hei hanga ano i o toto.
• Tuhia he peeke tio kua hipoki-papanga ki to ringa to ringaringa mena he mamae to koe, he karawarawa ranei kei te papa weronga.
• Paramanawa mo nga kai e kaha ana te kaha, pera i te tiihi me te pihikete me te maha o nga nati, te haurua ranei o te hanawiti korukoru.

Mena ka kite koe i nga tohu e awangawanga ana koe kaore i te waa noa, waea atu ki to taakuta, ki te waahi ranei i kukume ai to toto.

Mo nga kaiwhakarato: He aha te mea ka pai ake te whakaheke toto?

• Patai ki te tangata e whakaheke toto ana me pehea te marie o ona io. Hei tauira, ko etahi taangata e whai hua ana ki te mohio ki ia taahiraa, ko etahi e mea ana he kaha ake to ratou wehi. Ma te rapu ko te huarahi pai ki te korero ki tetahi tangata, ka pai ake pea.
• Tirohia nga wa katoa mo nga mate pāwera i mua i te waituhi. Ka mate te tangata i te mate kino ki te taumanu o te taatai, te takai ranei tae atu ki nga waahanga o etahi hopi e whakamahia ana hei horoi i te rohe. Ma tenei ka iti ake te awangawanga.
• Akohia nga korero mo te anatomy angamaheni o te ringa me te ringaringa ka pa ana ki nga uaua. Hei tauira, he maha nga taangata whakaheke toto ka mahi i nga waahanga antecubital o te ringaringa (o roto o te ringaringa) kei reira nga uaua nui.
• Tirohia te ringaringa i mua i te whakamahi i tetahi taahiraa kia kite mena kua tino kitea nga uaua. Rapua nga uaua e ahua tika ana hei whakaiti i te tuponotanga o te hematoma.
• Tukuna he taakaa mo te iti rawa ki te 3 ki te 4 inihi i runga ake o te papa mo te weronga. Ngana kia kaua e waiho te takahuri mo te roa atu i te rua meneti na te mea ka mate te ngongo me te ngau o te ringa.
• Kia mau te kiri kia taamaha ki te uaua. Ma tenei e aukati i te uaua ki te huri haere, ki te neke ke ranei i a koe e whakauru ana i te ngira.
• A ani i te tangata ki te hanga ringa. Ma tenei ka kitea ake nga uaua. Heoi, ko te pupuhi i te moto kaore i te whai hua na te mea kaore he toto e rere ana ki te rohe ka whakamahia e koe te taarua.

Ko te raina o raro

Ko te whakaheke toto me nga takoha toto te tikanga kia iti rawa te mamae kaore he paku painga.

Mena kei te hiahia koe ki te tuku toto, whakaarohia te whakapiri atu ki to hohipera o to rohe, ki te Cross Whero Amerikana ranei, ka taea te arahi i a koe ki te waahi takoha toto.

Mena kei te awangawanga koe mo nga paanga o te taha, maana ranei te tikanga, toha atu ki te tangata e tango toto ana i a koe. He maha nga huarahi hei whakamarie i nga io me te maeneene o te mahinga.