5 nga huarahi e pa ai o niho ki to hauora

Toka Te Manawa

• Hauora Ngakau Whanui
• Mate huka
• Hauora Brain
• Nga Take Pregnancy
• Mate Mate Waha
• Arotake mo

Anei tetahi hei paraoa: Ko te hauora o to mangai, o niho, o nga patae ka taea te korero mo to hauora katoa.

Ko te tikanga, ko te mate kapia e pa ana ki nga momo raruraru hauora, he maha tonu nga raru, a he mea noa atu i to whakaaro. Tata ki te * * haurua * o te taupori pakeke i te U.S. he momo mate kapia, e kii ana a Michael J. Kowalczyk, D.D.S., he taote niho i Hinsdale, IL. Ko nga tohumate ko te reka o te kakara o to mangai me te whero, te mamae, te kapia pupuhi ranei ka ngawari te whakaheke i te wa e parai ana koe, e pupuhi ana ranei, e kii ana a Kowalczyk.

Ko to painga pai ki te pupuri i to maa peara kia ora? Taaruahia kia rua nga wa i te ra mo te iti iho i te rua meneti, makaina kia iti rawa te wa kotahi i te ra, ka whakarite kia rua nga mahi ma to taote niho i te tau-ia ono marama, e kii ana ia. Ma te mahi pera ka iti ake to tupono ki enei take hauora e rima.

Hauora Ngakau Whanui

Ma te mate waatea (kapia) ka tupono koe ki te mate ngakau mate, e ai ki te rangahau i whakaputaina i te American Heart Journal.

Na te mate kapia ka pangia ai o au kapia i nga wa katoa, ka puta he huakita me te mumura ka horapa ki etahi atu waahi-ina koa te ngakau, e kii ana a Kowalczyk. Ina hoki, he maha nga momo kitakita e pangia ana e te mate kapia kua kitea ano i roto i te tohu e kohi ana ki te ngakau, e ai ki nga kitenga mai i te rangahau kua whakaputaina i roto i te American Journal o Te Aukati Hauora.

"Ko nga huakita mai i te waha ka haere i roto i te toto ka tae ki te ngakau, ka piri ki tetahi waahi kua pakaru ka puta te mumura," ka whakamarama ia. Ko te tikanga, ko te mumura o nga kapia (huakita) ka puta te mumura o te ngakau (plaque), a, ka roa te wa, ka nui ake te mate o tenei hanga ki te mate ngakau.

He aha atu, "ka horapa te mumura, ka uru mai te mate, ka hua ko te gingivitis, ka puta ki te mate periodontitis me te mate wheua," e kii ana a Larry Williams, D.D.S., o te Academy of General Dentistry and Midwestern University.

Mate huka

Kotahi rangahau whakaputaina i roto i BMJ Open Diabetes Research and Care I kitea ko te hunga whai mate kapia he 23 paiheneti te nui ake o te mate huka momo 2 i te hunga kaore he mate. He mea nui kia mahara ko te honohono ehara i te putunga (ara, kaore te mate kapia e mate take mate huka), engari he painga domino tera e pa ana ki te tinana. A pee i tenei: Ma te mate gum e tuku nga pūmua mumura, ka whakararu i nga toto ki te whakaaweawe i te tohu (kua mohio koe ki runga ake nei), a kēne whai wāhi ki te huka toto tiketike, hei aha, te mate huka, te whakamaarama a Williams. "Ma te korero noa: Ko te koretake o te hauora waha ka arai i te ngoikore o te huka toto me te raru o te mate huka, a ko nga mate huka me te hauora waha he pai ake te whakahaere i o raatau huka toto," ka tapiri ia.

Hauora Brain

I etahi wa tino nui, ko te kohi papa i te manawa ka pa ki nga raru i roto i te roro, e ai ki tetahi rangahau o te 2015 i whakaputahia i roto i te Te Tai Tokerau American Journal of Medical Sciences-a tera pea ka piki ake to morearea mo te mate a Alzheimer. E ai ki nga kairangahau na te mea ka tukuna e te mate kapia nga pūmua mumura, tae atu ki te pūmua C-reactive (he matū i hangaia e te ate hei tohu mo te mate me te mumura o te tinana), ka uru enei e rua ki roto i te roro. . Ano, me nui ake nga rangahau hei mahi i tua atu o te rangahau nei ki te whakarite mena he hononga marama ake.

E tohu ana tenei ki te ngoikore o te waha me te hauora katoa, e ai ki a Williams, me te kii "ki te kore koe e tiaki i a koe ano, ka kaha ake te heke o te tinana me te hinengaro."

Nga Take Pregnancy

Ko te mate kapia kua honoa ki nga raruraru hapūtanga penei i te morearea mo te whanautanga o mua, he aukati i te tipu o te kopu, me te iti o te taumaha o te whanautanga, hei ki ta Williams. Engari hau te manawa, na te mea he maha atu nga mea e rite ana ki te whārite atu i te maumahara noa ki te pueru. "Me tiaki te wahine hapu i a ia ano me te whai i nga tohutohu hauora pai (kaore e kai paipa, e taunakitia ana te kai o te waikawa, te kai pai, te korikori tinana) me nga tohutohu hauora-waha (haerenga ki te whakatika i nga waahi o te mumura o te waha, o te mate ranei)," hei tana.

Ko te kaupapa ko te huakita ka taea te haere mai i o kapia ki to kopu ka whakaeke i te rahi o te prostaglandin, he homoni whakaohooho mahi, ka aukati i te whanau me te whanaketanga o te koiwi. He aha atu, ko te whakaaro hoki kei te noho morearea nga wahine hapu ki nga "puku hapu" kore mate pukupuku i runga i o ratou kapia na te nui o te tohu, ka tapiritia e ia. Ko te piri ki nga tohutohu hauora niho (te parai i nga wa e rua) ka aukati i tenei hanga. Ana mena kaore e taea e koe te maumahara ki te waa whakamutunga i reti ai koe, i haere ai ranei ki te taote niho, kei te raru koe. Kaua e mataku; ko enei tipu ka heke haere i muri o te whanautanga, ana ka tika te mahi niho, ka taea e koe te karo i te tipu o te tohu i te tuatahi.

Mate Mate Waha

Ko nga wahine whai mate kapia he 14 paiheneti te nui ake o te mate pukupuku waha, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto Te mate pukupuku Epidemiology, Biomarkers & Prevention. "E tohu ana tenei ki te hononga i waenga i te ngoikoretanga o te hauora waha me nga mate punaha," e kii ana a Williams. Tuhipoka: I mahia tenei rangahau mo nga wahine kua pahemo anake, a, ahakoa e mau ana te oati mo nga kitenga a meake nei mo te paanga o te mate kapia me te mate pukupuku waha, me mahi tonu etahi atu rangahau. "Kua honoa te mate pukupuku ki nga momo noho ora, tae atu ki te ngoikoretanga o te waha-ina koa mo te hunga ka momi paipa me / te inu waipiro ranei," hei tana. He tino pono tenei mo te mate pukupuku esophageal, engari he hononga ano kei waenga i te ngoikoretanga o te waha o te waha me te pungarehu, te kahereweti, te u, me te mate pukupuku kiri.

Arotake mo