Ko te 'Kai mo te Rua' I te wa o te Whakaaetanga Whakaaro He Whakaaro Pato

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He mana-kua hapu koe. Ko tetahi mea tuatahi ka aro pea koe ki te whakarereke i to kai. Kua mohio koe ko te sushi he kore haere, me tatari to waina i muri i te mahi. Engari ko te mea ke kaore te nuinga o nga waahine i te mohio nui atu i tera mo te kai i roto i era 9+ marama. (Kaore a Betcha i mohio mo enei kai hauora karekau i te wa e hapu ana.)

Ko etahi ka oti te 180 mai i te kai paraurehe ki te tino kai ma. Ko etahi ka mahi ke i te ritenga ke, mai i te matakitaki i a raatau kai tae noa ki te tuku haere, peia ana e te whakaaro kaore ratou e whakawakia mo te taumaha taumaha. (Kia maumahara i te wa i kii a Blac Chyna e hiahia ana ia kia riro he 100 pauna?)

Ahakoa he maha nga waahine he kaha nga kare a roto he aha me kai e ratou i te wa e hapu ana, me te kore pea e ruarua te whakaaro ehia kia kai ratou. Neke atu i te rua-hautoru o nga wa hapu e kore e mohio ki te maha o nga kaata hei kai ma ratou i te wa e hapu ana, e ai ki nga hua o te rangahau o te National Charity Partnership i te UK.

He aha mo te kohinga tawhito e tika ana kia "kai ma te tokorua" nga waahine? Ahakoa ehara tenei rautaki i te tino watea-me whakanui nga wahine i te horomanga calorie i te wa e hapu ana-kei te pohehe te kianga na te mea kaore e tika kia ruarua a raatau kai. Ko te American Congress of Obstetricians and Gynecologists e kii ana ko nga wahine hapu i roto i te awhe BMI "noa" ka whakanui i a raatau kai ma te 300 calories ia ra. Ano hoki, ko te nui o te taumaha ka taea te whakanui ake i nga morearea i te wa e hapu ana koe, penei i te mate huka peepi, e ai ki a Peter S. Bernstein, M.D., M.P.H., te Kaiwhakahaere o te Tiwihana rongoa Maternal-Fetal i Montefiore Medical Center.

Heoi, ko te aratohu a ACOG e kii ana ehara i te ture pakari, kaua hoki nga wa e hapu ana kia penei te ahua me timata ki te whai i a raatau kaata, hei ki ta Takuta Bernstein. Engari, arotahi ki te kai i nga kai pono me te pupuri i te kai pai. Ko te tikanga ko te kai i te toenga o nga warowaiwa, nga ngako, me nga pūmua, me te whiriwhiri mo nga kaimoana he iti te mercury, hei tana. Raina Raro: Me korero tonu ki to taakuta mo te rautaki kai totika me te kai pai maau me to peepi. Engari mena kei te kai koe i nga kai hauora me nga waahanga whaitake, kaore he take mo te whakarereketanga nui, kia rua nga ota parai rīwai.

Arotake mo