E Hia Nga Taumaha Akonga ~ Tino ~ Ka Whiwhi I Te wa o Te Kareti

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He ruarua nei nga mea e kiia ana e te katoa kia tatari koe i te koroni: Ka raru koe i nga whiringa toa. Ka hurihia e koe to kaupapa nui. Kotahi ano te hoa noho haurangi o te whare. Aue, ka nui ake to taumaha. Engari hei ta nga kaiputaiao ka hiahia koe ki te whakaaro ano i tera o muri. Wareware i te "freshman 15," inaianei ko te "college 10," e ai ki tetahi rangahau hou i whakaputaina i te Pukapuka o te Maatauranga Kai me te Whanonga.

I whangangahia e nga Kairangahau nga taumaha o nga akonga taane me nga wahine o te kaareti, te taumaha me te taupū papatipu tinana i te timatanga me te mutunga o nga tohu tuatahi me te tuarua o nga akonga. I whaiwhai raatau me nga tauira ano, ka paunahia, ka inehia hoki i te mutunga o to raatau tau. Ko te rongo pai? Kaore i riro i nga akonga te 15 pauna te tau hou. Nga korero kino? Katoa te pia me te pizza (me te ahotea) i kaha haere tonu. I whiwhi ia akonga, i te toharite, 10 pauna, ka horapa te taumaha puta noa i nga tau e wha.

"Ko nga korero o te 'freshman 15' kua tino whakakorehia," e kii ana te kaituhi matua o te rangahau, a Lizzy Pope, Ph.D., RD, he ahorangi awhina mo te Tari Kai Taiao me te Taiao i te Whare Waananga o Vermont i te tuku korero. . "Engari ko ta maatau rangahau e whakaatu ana he nui te taumaha o nga akonga o te kaareti i nga tau e wha kei te kura ratou."

Ko te mea nui pea ko te kitenga ko te 23 pasene o nga akonga kei roto i te rangahau he taumaha, he momona ranei te haere ki te kaareti engari i te mutunga o te tau, 41% kei roto i taua waahanga. Ko te BMI me te taumaha ehara i te mea noa, ko te mea pai rawa atu ranei, te mehua mo te hauora. Engari i kitea ano e te rangahau he 15 paiheneti noa o nga tamariki o te kaareti i whiwhi i nga meneti 30 mo te whakakorikori i nga ra e rima i te wiki, me te iti rawa o te kai i nga hua me nga huawhenua. Ahakoa kaore i te rite te ahua o te 10 pauna, ko tenei kohinga o nga kai paraurehe me te kore whakaahuru i te mate ki nga mate mate roa penei i te mate huka, te takawhita, te polycystic ovarian syndrome me nga mate hinengaro, hei ki ta Pope.

Ko te whakapiki taumaha o te kaareti kaore e tino tau. Ka kii a Pope ma te whakarereke i nga ahuatanga o te ahua ka aukati te taumaha o te taumaha i mua i te tiimata. Kaore he mema omaoma me te wa ki te mahi? Kaore he raru; whakamatauhia tenei mahinga tere-kore taputapu. (Takoha: Ma te pakaru o te korikori tinana e kaha ake ai to mahara me to mahi auaha, hei awhina i a koe ki te pupuhi i taua pepa whakamutunga ka tere ake.) Kaore he pouaka pouaka, kaore he oumu? Kaore he awangawanga. Kaore koe e mate ki te waiho i to kaainga kia ngawari ai enei tohutao mo te miihini ngaruiti hauora, mo enei kai kai mimiti e iwa ranei. Ko te hauora pai i te kaareti (me tua atu) ehara i te kai whakamataku whakamataku, i nga waahi whakangungu manikiri ranei. Ko te mahi i nga kowhiringa hauora iti ka taea ana e koe, me te whakauru ki te koiora, te koiora o te koiora.

Arotake mo