Me pehea te u ki o Whakataunga Ina Te ahua tata nei te Rahunga

Toka Te Manawa

• 1. Kia whai kiko.
• 2. Kaua e ngawari te tuku.
• 3. Kati te tumanako kia kore.
• 4. Kaua e tukua te paheke kia taka.
• 5. Patohia to tua.
• Arotake mo

I etahi waahi i roto i enei tau kua hipa, i tenei wa ko te wa * * mana * ka whakahekehia e nga tangata katoa nga whakataunga o te Tau Hou penei i te riwai wera. (Ririwai? I kii tetahi riwai?) Me mahi etahi keri, ka kite koe kaore he tone o nga raraunga raima-he maha noa nga korero mo te kore o te katoa, na reira ka iti ake te hara mo te korenga i a koe. (Ko te pehanga katoa o te hoa: "Ana mena kei te mahi katoa ...")

Ka huri, kaore e taea e taatau te whakaae i te waa e puta ai tenei roopu # hapa. Kei kona tonu te "Whakaputaa Ko Te Ra Whakatau o Te Tau Hou" i te Hanuere 17 me tetahi paatotanga i te mutunga o te marama-te iti rawa e ai ki nga tirotiro taki omaoma a Facebook. Ko te kii o nga korero korerorero ma te ngakau nui ka kaha te kaha o te nuinga o te iwi ki te uru ki te Hui-tanguru; he kereme tauanga e kiia ana ko 80-etahi ōrau o te hunga kua oti i te wiki tuarua o Hui-tanguru. Ko te Gold's Gym e tarai ana i a raatau raraunga mema ia tau ki te whakaatu i te "pari whakapakari tinana" ka puta i tetahi waahi i waenganui o Hui-tanguru i te wa e tino heke haere ana te haere ki te whare takaro. Mo te 2018, kua hoki mai ano taua ra tae noa ki Hui-tanguru 22. (Ka taea e taatau te kii ko te ahunga whakamua, e tika?)

Ahakoa kaore ano hoki nga kairangahau kia whakahaere i tetahi rangahau putaiao tino nui mo tenei ahuatanga, ko matou kēne tirohia te take i puta ai tenei "whakarere" i tenei tau. Ko tetahi, he makariri, he pouri, karekau he wa hararei e kitea ana (hi, Blue Monday.) Tuarua, ko te raera o Valentine's Day e pupuhi ana i nga wahi katoa me te reo iti o roto e kii ana "treatyoself, girl" e kii ana ki a koe ko te #selflove te tikanga o te kai. he karekau katoa o Oreos (he hara kua whakawakia). Hei aha te korero, e kii ana te putaiao he 66 ra te roa ki te hanga tikanga-ana kaore ano tatou kia tae noa ki te Tau Hou. Kia mau ki te 7 o Poutū-te-rangi, heoi, kua whiua e koe te punaha. (Me awhina kia tae atu ki reira? Hono atu ki ta maatau 40-Ra Wero-Tou-Whaainga Whaa kia mau tonu ai te haere.)

Engari whakaarohia he aha? He paihere BS katoa. Karekau a New York Sports Clubs e kii ana i nga momo whakaheke ("he nui ake te whakaheke i te wa e tata ana tatou ki te rangi pai ake," e ai ki te rangatira) kaore ano hoki te tono a te tohunga tono Thumbtack.

Ahakoa ko te ra, te wiki ranei e whakapono ana koe he urupa tika mo nga whakataunga o te Tau Hou, ko te mea ke, ko koe kēne whakamutua. (Ahakoa ko to taone te mea pai rawa atu ranei mo te pupuri i nga whakataunga ora hauora.) Kaua e whakapono ki a maatau? Ma enei tohu awhina koe e awhina i to whakataunga-ahakoa he aha-kia taea ai e koe te whakaatu i era tatauranga mauiui katoa he he ta ratou mahi.

1. Kia whai kiko.

Ki te whakaaro ka taea e koe te oma marathon i roto i nga marama e rima kaore ano koe kia tuu i te huu ki te papaawaahi he teitei pea he ataahua - engari akene kaore pea e taea. I tetahi atu, ko te whainga ki te whakahaere i te 5K ka taea ana e koe te mahi i nga maero e 3 maero pea kaore pea koe e tino mataku kia puta atu koe i to moenga i te ata. E whakaae ana nga tohunga ko te whakatakoto whainga nui ake i te oranga ko te whakatau i a koe mo te kore-engari me whai wero koe. Anei me penei te whakarite (peera ranei!) O whaainga whakatau kia mohio ai he pai ta raatau.

2. Kaua e ngawari te tuku.

Ko te whakatutuki i o whaainga kaore i te kii he keke keke. Ehara i te mea ngawari, kaore hoki koe e koa ki te mahi. (Take kee: he kino te kupu "Kaore au e ranea ki te mahi". Me paatai ​​noa ki nga kotiro Tone It Up.) Ko te ngaronga ohorere, koina tonu tetahi o nga tino take mo tenei mutunga o Hanuere / I te timatanga o Hui-tanguru ka whakamutua te hakari, e ai ki a Andrew Schrage, i ta matou korero i roto i te The Top 10 Reasons People Ditch Their Resolutions. Whakaarohia nga hua pai o au mahi: ko te wiwi o te endorphin i muri i te whakangungu, te puhanga o te kaha ka whiwhi koe mai i te kai i nga hua hou kaua ki nga paramanawa kua oti te whakarite, te mohio ranei ki te tirotiro i tetahi mea o to raarangi mahi. Mahia nga mea e taea e koe inaianei tonu ki te mahi ki to whainga-a i mua i to mohiotanga, ka tae koe ki reira. (Ko te kimi i tetahi iwi whakapakari tinana ka awhina - patai noa ki te kaiwhakangungu a Jen Widerstrom.)

3. Kati te tumanako kia kore.

43% o te iwi e hiahia ana ki te whakarere i a raatau whakataunga kotahi marama ki te Tau Hou, e ai ki te rangahau a Twitter mo te 4,000 taangata kei runga i te waitohu mahi tika a Sundried. Ehara tera i te tini o nga tangata mau hoatu ake i muri i te kotahi marama. E hia katoa ngā tāngata e tumanakohia ana ki te tuku i roto i taua waa waa. Um, purongo purongo: Mena ka whakamahere koe kia ngoikore, ka kore koe e manu. Ehara i te putaiao pūtaiao. Kati te hiahia ki te hoatu me te ako ki te tirotiro i to angitu kia tutuki ai.

4. Kaua e tukua te paheke kia taka.

Na i oati koe ki te mahi yoga i nga ra katoa, ki te tapahi i te huka taapiri ranei mai i to kai-engari i pau te ra i te moenga, i uru ranei koe ki tetahi waahanga keke i te ra whanau o to hoa. Na te aha? Kaua e tukua kia kotiti ke atu tetahi-ki a koe. Ko te kaupapa o nga whakataunga (tata tonu) ki te hanga i nga tikanga hauora hou-kaore e whakakore i a koe, ki te whakararu ranei kia mutu ra ano koe. Tena koe i pai te mahi i tenei wa, ka ako mai i te mea i he koe engari kua eke ano ki runga i te hoiho. Koinei noa tetahi o nga huarahi ki te whakamahi i te hinengaro #hikarika me te whakawahi i te huarahi ki te whakatau pai i roto i nga tau. Me anga atu nga mea ka taea e koe i konei a inaianei-kaua e awangawanga mo nga wa o mua, kia moemoea ranei mo nga ra kei te heke mai, hei ki ta te kaiako ora a Hunter Phoenix mo nga Take 10 Kaore koe e piri ki o whakataunga.

5. Patohia to tua.

Mena ko to raarangi-a-mahi te wero ranei kei te haere mai i roto i to kaupapa whakangungu he tino whakawehi ka mohio koe kei te hukapapa koe, hurihia te tuhinga.Kaua e whakaaro mo nga mea kei te haere mai, whakaarohia nga mea kua mahia e koe. He maha nga tangata angitu e mahi ana rārangi angitu kaua ki te raarangi-hei-mahi, pera me Shawn Achor, te kaituhi o Te Painga Hauora, i kii i roto i nga tohunga 25 me nga Tohutohu Whakatau Maere. (Tirohia enei whakahihiri hihiko e rua-tuarua.) Whakaarohia nga mahi whakangungu katoa i uru atu koe me nga wahi monamona katoa kua whakatete koe-he tino pai, tika? Ana ma te ahua e ngawari ake ai te haere tonu o te raarangi.

Arotake mo