Aunoa me nga Panui Toto Taumata A-Aunoa: He Aratohu mo te Takitaki i te Toto i te Kaainga

Toka Te Manawa

• He aha te toto?
• Me pehea te whakamahi i te miihini whakaheke toto aunoa
• Me pehea te tirotiro a-ringa i to toto
• Nga tono hei aru i te toto
• He aha te tikanga o te paanui toto?
• Tūtohi pēhanga toto
• He aha te tirohanga?
• He awhina mo te whakamahi i to pehanga toto

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te toto?

Ma te pehanga toto e whakaatu nga tohu mo te nui o nga mahi e mahia ana e to ngakau ki te pupuhi i te toto ki roto i o hiko. Koinei tetahi o nga tohu nui e wha o to tinana. Ko etahi atu tohu nui ko:

• te pāmahana o te tinana
• auau ngakau
• rewa manawa

Ma nga tohu ora e whakaatu te pai o te whakahaere o to tinana. Mena he nui rawa atu te tohu nui he iti rawa ranei, he tohu tera pea kei te he tetahi mea i to hauora.

Ka inehia te toto ki te whakamahi i nga panui rereke e rua. Ko te panui tuatahi e kiia ana ko to pehanga systolic. Koinei te nama tuatahi, runga ranei i te panui. Ko te panui tuarua ko to nama diastolic. Ko tera te tau tuarua kei raro ranei.

Hei tauira, ka kite pea koe i te taumaha toto i tuhia hei 117/80 mm Hg (mitamano o te mercury). I roto i taua keehi, ko te kaha o te systolic ko te 117 ana ko te diastolic 80 ko te 80.

Ko te pehanga Systolic te ine i te pehanga o roto o te kopere ina kei te kirimana te ngakau ki te papu toto. Ko te pehanga diastolic te pehanga i roto o te kopere i te wa e okioki ana te ngakau i waenga o nga papa.

Ko nga tau teitei kei roto i te rekoata katoa, e whakaatu ana kei te kaha te mahi a te ngakau ki te pupuhi toto i roto i o uaua Koinei pea te hua o te kaha o waho, peera mena he awangawanga koe, he mataku ranei, na reira ka iti ake te kuiti o ou toto. Na te kaha o roto pea i awhi, penei i te whakakotahi i o taakaro ka iti ake ai o waa toto.

Mena e hiahia ana koe ki te tirotiro i to ake toto toto i te kaainga, he pai ke ki te tirotiro ki to taakuta mo te hiahia ki a koe ki te tirotiro me te tuhi. Hei tauira, ka hiahia pea to taakuta ki a koe ki te tirotiro i to toto.

• i mua atu i muri ranei i tetahi rongoa
• i etahi waa o te ra
• i te wa e pehanga ana koe, e pororaru ana ranei

Me pehea te whakamahi i te miihini whakaheke toto aunoa

Ko te huarahi tinowari ki te tango i to toto totika ko te hoko i tetahi potae aunoa. Ko nga miihini whakaheke toto noa te mea ngawari ki te whakamahi, a he awhina mena ka raru to whakarongo.

Ko enei momo pehanga toto he mataara mamati ka whakaatu i to paanui toto i runga i te mata. Ka taea e koe te hoko i enei ipurangi, i te nuinga o nga toa toa, i te toa kai hauora ranei.

Ko te American Heart Association (AHA) e taunaki ana i tetahi kaitautoko toto toto o runga o te ringa mo te whakamahi i te kaainga. Hei whakamahi i to aroturuki toto toto mamati, whaia nga tohutohu e puta mai ana. Ka taea hoki e koe te kawe i te kaitirotiro ki te tari o to taakuta, ara ko to rongoa rohe ranei, hei whakaaturanga.

Me hoko hoki e koe tetahi pukatuhi iti hei tiimata i te poro pehanga toto. He pai pea ma to taakuta tenei. Ka taea e koe te tango i tetahi raarangi toto toto koreutu mai i te AHA.

Ka taea e nga miihini te tuku panui rereke ki a koe i te panui o te toto totika. Kawea mai to koti ki taau taakuta e whai ake nei kia taea ai e koe te whakataurite i te panui mai i to kauti ki te panui a to taakuta. Ma tenei e awhina ai koe ki te whakarereke i to miihini me te tohu i nga taumata me rapu e koe i runga i to ake ake taputapu.

He mea nui ano hoki te hoko miihini kounga tiketike me te tirotiro mo nga hapa. Ahakoa ka tirotirohia e koe to toto i te kaainga, ka hiahia tonu to taakuta ki te tirotiro a-ringa i nga wa e tu ana.

Hokona he peera toto totika aunoa ma te ipurangi.

Me pehea te tirotiro a-ringa i to toto

Hei tango a-ringa i to toto, ka hiahia koe ki te pehanga toto toto me te poihau tere me te peera aneroid, e mohiotia ana ko te sphygmomanometer, me te stethoscope. Ko te kaitautoko aneroid he waea waea. Mena ka taea, tono awhina ki to hoa, ki to mema ranei o te whanau, na te mea he uaua ki te whakamahi i a koe ano.

Anei nga huarahi hei tango i to toto i te kaainga:

1. I mua i te tango i to toto toto, kia maumahara koe. Whakatikahia to ringa kia tika, nikau kia anga whakarunga ki runga i te papa, penei i te teepu. Ka waiho e koe te kauti ki runga i to bicep ka pehi i te poihau ki te pupuhi i te kaawhi. Ma te whakamahi i nga nama i runga i te papaaroto aneroid, whakatipuhia te peera mo te 20-30 mm Hg ki runga i to toto toto noa. Mena kaore koe e mohio ki to toto totika noa, patai ki to taakuta kia pehea te nui o te pupuhi i a koe.
2. Ka pupuhi ana te peera, waiho te stethoscope me te taha papatahi ki raro o to taha o to kokonga, ki te taha o roto o to ringa kei reira te kopere matua o to ringa. Kia mahara ki te whakamatautau i te stethoscope i mua i te whakamahinga kia mohio koe ka pai to whakarongo. Ka taea e koe tena ma te patuki i te stethoscope. He pai ano hoki kia whai koe i te stethoscope kounga-pai, kia mau hoki ki nga taringa o te stethoscope e anga atu ana ki o taringa.
3. Me whakatere wawe i te poihau i a koe e whakarongo ana i te stethoscope kia rongo i te "whoosh" tuatahi o te toto e rere ana, me te maumahara ki taua nama. Koinei to mate toto toto. Ka rongo koe i te whakaheke o te toto, no reira me whakarongo tonu ka tuku kia poipoia marie te peera kia mutu ra ano te manawataki. Ka mutu ana te manawataki, tuhia tena mehua. Koinei to toto toto. Ka tuhia e koe to toto toto hei systolic ki runga ake i te diastolic, penei i te 115/75.

Nga tono hei aru i te toto

Ahakoa kei kona etahi o nga taupānga e kii ana kia tirohia to toto kaore e whakamahia ana nga taputapu, ehara tenei i te tikanga pono, pono ranei.

Heoi, kei te waatea nga taupānga hei awhina i a koe ki te whai i nga hua o te toto. He pai pea tenei ki te tautuhi i nga tauira o to pehanga toto. Ka whakamahia pea e to taakuta enei korero hei whakatau mena e hiahia ana koe ki nga rongoa toto.

Ko etahi tauira o te koreutu toto toto-aroturukihia me te:

• Te Takitaki Toto Toto - Family Litemo te iPhone. Ka taea e koe te whakauru i to toto toto, te taumaha, me te teitei, me te whai i nga rongoa e inu ana koe.
• Te Toto toto mo te Android. Ka aroturukihia e tenei taupānga to toto toto ka kitea he maha nga taputapu taatai ​​me te taatai ​​whakairoiro.
• Te Hoa Toto Toto mo te iPhone. Ma tenei taupānga ka ahei koe ki te whai i to toto toto me te tirotiro i nga kauwhata me nga ia kei runga i o korero panui toto puta noa i nga ra maha, wiki ranei.

Ka taea e enei mahinga te awhina wawe i a koe ki te tirotiro i nga paanui toto. Ko te ine i to nekehanga toto i te ringa kotahi ka taea te awhina i a koe ki te tirotiro i o paanui toto.

He aha te tikanga o te paanui toto?

Mena koinei te wa tuatahi ka tango koe i to toto, korerohia nga hua me to taakuta. Ko te taumaha toto he panui tohu tino nui takitahi, ko te tikanga ka tino rereke mo ia tangata. Ko etahi e tino heke ana te toto toto i nga wa katoa, hei tauira, ko etahi ka rere i te taha teitei.

I te nuinga, ko te toto noa e kiia ana he mea iti iho i te 120/80. Ko to paanga totika ake ka whakawhirinaki ki to ira tangata, to tau, to taumaha, me nga ahuatanga hauora katoa kei a koe. Mena ka rehita koe i te panui o te toto toto 120/80 neke atu ranei, tatari kia rua ki te rima meneti ka tirotiro ano.

Mena he teitei tonu, korero ki to taakuta kia kore e whakaheke toto. Mena kua neke atu to toto i te 180 systolic neke atu ranei i te 120 diastolic i muri o te panui ano, rapua inaianei tonu te tiaki hauora.

Tūtohi pēhanga toto

Ahakoa he rereke te katoa, kei te taunaki te AHA i nga waahanga e whai ake nei mo nga pakeke hauora:

Ka whakatauhia te waahanga ka taka koe ki roto, he mea nui kia mahara ko o nama systolic me to diastolic tau me noho ki te waahi noa kia kiia ai to pehanga toto he tikanga noa. Mena kotahi tau ka taka ki roto i tetahi o nga waahanga, ko koe te toto toto kei roto i taua waahanga. Hei tauira, mena ko to toto toto he 115/92, ka kiia koe ko te toto he toto toto teitei taumata 2.

He aha te tirohanga?

Ko te aroturukihia o to toto toto ka awhina i a koe me to taakuta ki te mohio wawe i nga take. Mena ka hiahiatia he maimoatanga, he pai ake te tiimata wawe i mua i te raru o nga uaua i puta.

Ko te maimoatanga he whakarereke i te ahua o te noho, penei i te kai taurite he iti te kai tote, te kai tukatuka ranei, te taapiri ranei i nga mahi whakapakari i a koe mahi. I etahi wa ka hiahia koe ki te inu i te rongoa toto, penei:

• diuretics
• aukati hongere konumoana
• angiotensin huri i te whākōkī (ACE) aukati
• angiotensin II nga kaiwhakawhiwhi kaiwhiwhi (ARB)

Ma te tika o te maimoatanga me nga whakarereketanga o te noho, me taea e koe te whakahaere i to toto.

He awhina mo te whakamahi i to pehanga toto

Kia tika ai te panui i te toto, kia maumahara ki nga tohutohu e whai ake nei:

• Kia mahara kia tika te rahi o te pehanga toto ki a koe. He rereke te rahi o nga Cuffs, tae atu ki nga rahinga o nga pediatric mena he iti rawa o ringaringa. Ka taea e koe te ngawari ki te pahekeheke i tetahi maihao i waenga o to ringa me te kaumaa ka tohatoha ana.
• Aukati i te momi hikareti, i te inu inu, i te whakangungu ranei 30 meneti i mua i to paanga o to toto
• Kia mahara ki te noho matau me to tuara kia tuuru o waewae ki runga i te papa. Kaua o waewae e whiti.
• Tangohia to pehanga toto i nga waa rereke o te ra ka tuhi tika te waa e tangohia ai ia inenga toto.
• Me okioki e toru ki te rima meneti i mua i te tango i to toto toto me etahi meneti taapiri mena kua tino kaha koe, penei i te peke haere.
• Kawea mai to ake kaitirotiro i te kaainga ki te tari a to taakuta kia kotahi neke atu i te tau ki te whakatauira kia maarama te mahi tika.
• Whakamahia kia rua nga panui i nga wa katoa kia mohio kei te tika. Ko nga panui me uru ki roto i etahi tata atu.
• Tangohia to toto toto i nga waa rereke puta noa i te ra mo tetahi wa mo te wa kia tino tika nga panui me nga awhe.