Me pehea te horoi i o kopu i muri i te whakamutu i te momi hikareti

Toka Te Manawa

• Ka taea e au te horoi i oku manawa ina mutu taku momi hikareti?
• Te vai ra anei te tahi mau ravea natura no te tamâ i to mau mahaha?
• Kohikohiko
• Whakangungu
• A ape i te whakapoke
• Inu i nga wai mahana
• Inu i te tii kaakaariki
• Whakamātauria he korohū
• Kai i nga kai anti-mumura
• Ka ahatia ou pungarehu ka momi ana koe?
• He aha te tirohanga o te hunga kaipaipa?
• He aha te tirohanga mo nga taangata kua mutu te kai paipa?
• Ka ahatia ka mutu ana koe i te momi hikareti
• Ko te raina o raro

Mena kua mutu taau paoa, kua whai koe i tetahi huarahi nui ki te whakahaere i to hauora.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamutu, ka whakaaro pea koe he aha nga painga. Ahakoa te roopu ka taka koe ki roto, he awangawanga noa: Ka taea e koe te horoi i o huhu i muri i to whakamutu i te kai paipa?

Ahakoa kaore he whakatika tere kia hoki ano to paru ki to ahua i mua i to tiimata i te paoa, he mea ano ka taea e koe hei awhina i o puhahuhu ki te whakatika i a raatau i muri i to paipa i to paipa.

Me titiro e tatou etahi o nga huarahi ka taea e koe te awhina i o paru kia "ma-ma koe."

Ka taea e au te horoi i oku manawa ina mutu taku momi hikareti?

Ka mutu ana koe i te momi hikareti, ka hiahia pea koe ki te "horoi" i o paru ki te whakakore i nga taero kua oti te whakatu.

Waimarie, ko o paru kei te horoi i a koe ano. Ka tiimata e raatau taua mahi i muri i to momi hikareti whakamutunga.

Ko o pungarehu he punaha okana tino pai, i etahi waa, ka taea te whakatika i a ratau i roto i te waa.

Whai muri i te whakamutu i te momi hikareti, ka tiimata haere te hoki mai o te pungahunga ki te whakaora. Ko te tere o te rongoa katoa e pa ana ki te roa o tou paoa ana me te nui o te kino i puta.

Ma te momi hikareti e rua nga momo kino ka mau tonu ki o manawa.

• Emphysema. I roto i te emphysema, ko nga putea hau iti i roto i nga pungarehu, e kiia ana ko te alveoli, ka ngaro, ka whakaheke i te mata o te mata o te mata. Kaore e taea e nga huhu te whakawhiti i te oxygen e hiahiatia ana e to tinana.
• Bronchitis tuuturu. Ma te bronchitis tonu, ko nga huarahi rererangi iti e arahi ana ki te alveoli ka mura, ka aukati i te oxygen kia tae ki te alveoli.

Fakataha, ko enei tuutuu e mohiotia ana ko te mate pungarehu tuturu (COPD).

Te vai ra anei te tahi mau ravea natura no te tamâ i to mau mahaha?

Ahakoa kaore he huarahi hei whakahoki i te pungarehu, i te kino ranei o te puhukahu ka taea e nga tau hikareti e pa ana, he mea ano ka taea e koe ki te aarai atu i te kino me te whakapai ake i to hauora o te manawa.

Kohikohiko

Hei ki ta Takuta Keith Mortman, te Tumuaki o te pokanga torotoro i te George Washington Medical Faculty Associates i Washington, D.C., akene he kaimomi hikareti te nui o nga huhu i roto i o ratou manawa Ka mau tonu tenei hanga i muri i te whakamutu.

He mahi ma te mate ma te awhina i to tinana ki te whakakahore i era atu huka, me te aukati i era ara rererangi iti ka whakatuwhera kia whiwhi oxygen.

Whakangungu

Kei te whakanui hoki a Mortman i te hiranga o te whakakori tinana. Ko te noho kaha tetahi o nga mea pai ki a koe hei pupuri me te whakapai ake i to mahi puku.

Ma te haereere noa ki waho ka awhina i nga peera hau i roto i o puhukahu kia noho tuwhera. Mena ka tuwhera noa nga peera, ka taea e raatau te whakawhiti oxygen me te tiki ki te waahi e hiahiatia ana e to tinana.

A ape i te whakapoke

Akene he ahua kore noa iho tenei, engari ko te karo i te paoa paoa, te puehu, te pokepoke, me nga matū ka akiaki i te mahi o te pungahunga hauora.

kua kitea ko te whai waahi ki te hau taatai ​​ka whakaheke i te hua o te huhu i roto i nga puku. Ka taea e te miihini te aukati i era ara rererangi iti ka uaua ki te tiki oxygen.

I mua i te whakapau waahi ki waho, tirohia te teihana huarere o to rohe mo nga ripoata kounga o te hau. Mena he "rangi hau kino," ngana ki te karo i te whakapau kaha ki waho.

Inu i nga wai mahana

E ai ki te American Lung Association, ko te noho whakainu he mea nui ki te hauora manawa. Ma te inu i te 64 hekere o te wai ia ra (e waru nga kapu 8-hekere), kei te mau tonu i a koe i roto i o pungawerewere, kia maama ai te whakakore i a koe i te wa e mare ana koe.

Ko te inu i nga inu mahana, penei i te tii, hupa, tae noa ki te wai wera noa, ka iti ake pea te huhu, ka maama ai te maama mai i o ara rererangi.

Inu i te tii kaakaariki

Kua whakaatuhia e te rangahau ko te ti kakariki he aukati anti-mumura tera pea ka aarai etahi momo mate pukupuku.

I roto i te, nga kaiuru i kai i te tii kaakaariki kia rua neke atu ranei nga wa ia ra kaore i te whanake te COPD.

Whakamātauria he korohū

Ko te whakamaimoa mamaoa he ngongo i te kohua wai ki te angiangi i te huhu, me te whakaiti i te mumura o nga ara rererangi.

I whakaatuhia he rangahau i te tau 2018 i roto i te roopu iti o nga tuuroro COPD, ko te whakamahi i te kopare mamaoa he mea tino pai ake te manawa.

He mea nui kia maumahara ahakoa tenei roopu tuuroro i whakaorahia wawe nga tohu, kaore ratau i kite i te rereketanga o to ratau hauora papaka i muri i te whakamutu i te kohu.

Kai i nga kai anti-mumura

Ka pupuhi pea te puhipuhi hikareti, ka uaua ai te manawa.

Ahakoa kaore he taunakitanga putaiao hei whakaatu ko te kai i te kai nui ki nga kai anti-mumura ka aukati i te mumura o te pūkahukahu, e whakaatu ana ka iti ake pea te pupuhi i te tinana.

I etahi atu kupu, ko te kai i nga kai anti-mumura kaore e whara. Ko nga kai anti-mumura ko:

• kikorangi
• cherry
• kōkihi
• kale
• oriwa
• aramona

Ko te whakatau ki te whakamutu i te momi hikareti tetahi mea nui ki te whakahaere i to hauora. Kia mahara, ehara i te mea ko koe anake! Whakapa atu ki enei rauemi mo te tautoko:

• Te Rōpūtanga mo te Maimoa i te Whainonga Peka me te Whakaaetanga
• Ko te kaupapa herekore a te Association American Lung Association mai i te momi hikareti
• Auahi Kore.gov

Ka ahatia ou pungarehu ka momi ana koe?

Tuatahi, kia korero mo te mahi o te huhu. Ka manawa ana koe, ka rere te hau ki roto i to ara rererangi (trachea), ka wehea kia rua nga huarahi rererangi, e kiia ana ko te bronchi, ka uru atu tena ki tetahi o ou huhu.

Ka wehea era bronchi ki roto i nga ara rererangi iti e kiia nei ko te bronchioles, koinei nga rerenga rererangi iti rawa o o pungarehu. I te mutunga o ia bronchioles he putea hau iti e kiia ana he alveoli.

Ka momi ana koe, ka ngaua e koe etahi atu momo momo 600. Ko enei whakahiato ka taea te wehe ki roto i te mano mano nga matū, ko te nuinga e mohiotia ana he mate pukupuku.

Ka pa te paowa hikareti ki nga punaha katoa o to tinana. Anei etahi tauira:

• Manawa. Ka iti haere nga toto, ka uaua ki te whakaheke i te toto ki te toenga o to tinana. Ma tenei ka uaua ake to ngakau.
• Roro. Ko te tangohanga o te nikotini te mea e ngenge ai koe, e kore ai hoki e kaha ki te aro nui.
• Punaha manawa. Ka mumura pea ka piri te ngutu, ka uaua ki te manawa.
• Punaha whakaputa uri. Ka haere te waa, ko te momi hikareti te pungawerewere me te whakaiti i te taraiwa taatai.

He aha te tirohanga o te hunga kaipaipa?

Ko nga taangata e paowa ana he nui rawa atu te mate mo te wharanga mate maha, tae atu ki:

• mate ngakau
• mate huka
• toto toto tiketike
• etahi mate pukupuku
• COPD

Ko enei me etahi atu e pa ana ki te momi hikareti ka tino pa ki to wawata o te koiora me te kounga o te ora.

He aha te tirohanga mo nga taangata kua mutu te kai paipa?

Anei te wehenga o nga mea ka tupu i muri i to paipaa whakamutunga.

Ka ahatia ka mutu ana koe i te momi hikareti

Ko te raina o raro

Ko te whakatau ki te whakamutu i te momi hikareti tetahi o nga whakatau nui (me tino pai!) Ka whakatau koe. Ka oti ana i a koe to paaka whakamutunga, ka tiimata te mahi o o manawa ki te horoi i a raatau.

He tino uaua te whakamutu i te momi hikareti, engari naau tenei.

Ahakoa kaore he huarahi tino hei horoi i o huhu i muri i to whakamutu i te kai paipa, he mea ano ka taea e koe hei whakatairanga i te hauora o te pūkahukahu.