Mai i te A ki te Konutea: Me Pehea te Whakakore i te Tere Makariri

Toka Te Manawa

• 1. Huaora C
• 2. Konutea
• 3. Echinacea
• 4. Tirikara elderberry pango
• 5. Te wai pītara
• 6. Inu Probiotic
• 7. Okioki
• 8. Honi
• 9. Nga rongoa ki tua atu i te tatauranga
• 10. He maha nga wai
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Kaore ano he rongoa mo te makariri noa, engari ka taea pea e koe te whakapoto i te waa e mate ana koe ma te whakamatau i etahi taapiringa whaihua me te whakamahi i te manaaki-whaiaro.

Haereere i nga ara o tetahi toa rongoa ka kite koe i te tini o nga hua e kii ana ki te whakaiti i te roa o to makariri. He ruarua o era e tautokohia ana e te putaiao pakari. Anei te raarangi o nga rongoa e mohiotia ana hei rereketanga mo te roa o te makariri:

1. Huaora C

Ko te tango i te taapiringa huaora C kaore pea e aukati i te makariri. Heoi, e whakaatu ana nga rangahau tera pea ka whakaitihia te roa o te makariri. Ko te arotake 2013 o nga rangahau i kii ko te taapiringa auau (1 ki te 2 karamu ia ra) ka whakaheke i te roanga o te makariri o nga pakeke ma te 8 paihēneti me nga tamariki ma te 14 ōrau. I whakaitihia te kaha o te makariri i te nuinga.

Ko te horopeta o te huaora C e manakohia ana i naianei ko te 90 milligrams mo nga tane me te 75 mg mo nga wa-kore hapu. Ko nga mahi i te rohe o runga (2000 mg) ka raru pea, na reira ko te tango i nga inenga teitei ake mo te roanga o te wa ka pa ki tenei raru.

Hokona te huaora C.

Anei te matua: Kaua e tatari kia rongo ra koe i nga tohu e puta mai ana: Tangohia te horopeta kua tohua i nga ra katoa. Ko te tango i te huaora C i te tiimata o te makariri kaore pea he painga ki o whakaaro me te roa o te makariri.

2. Konutea

Tata ki te toru tekau tau o te rangahau mo te makariri me te konutea te hua i puta mai, engari he tohu tera pea ka awhina nga lozenges konutea ki a koe kia tere te maeke o te matao i a koe kaore koe. I te toharite, ko te roa o te roanga o te makariri i tapahia e te 33 pauna, ko te tikanga he iti ake i nga ra e rua i mua tonu o te manawa.

He mea nui kia kite ko nga inenga i roto i enei rangahau, 80 ki te 92 mg i te ra, he teitei ake i te rahinga o ia ra e taunakitia ana e nga National Institutes of Health. Ko te arotake 2017 e whakaatu ana, ko nga rongoa tae atu ki te 150 mg o te konutea i ia ra ka mau mo nga marama mo etahi ahuatanga me nga awangawanga ruarua.

Hokona mo te konutea.

Mena kei te tango koe i nga paturopi, penicillamine (Cuprimine) mo te mate rumati, etahi momo diuretics ranei, korero ki to taakuta i mua i te tango i te konutea. Ko te whakakotahi ka taea te whakaiti i te whaihua o ou rongoa me te konutea.

3. Echinacea

Nga arotake mo nga rangahau i te 2014 me te kii ko te tango i te echinacea ka aukati i te makariri ranei. Ko te taapiringa tuuturu, i hangaia mai i te kowhatu papura, kei te waatea ki nga papa, ki nga ti, me nga tangohanga.

He rangahau 2012 i whakaatu i nga painga pai o te echinacea mo te makariri i uru nga kaiuru ki te 2400 mg ia ra mo te wha marama. Ko etahi taangata e tango ana i te echinacea ka ripoatahia nga paanga kino e hiahiatia ana, penei i te whakapairuaki me te korere. Korero ki to taakuta i mua i te whakamatautau i te echinacea ki te whakaū kaore e raweke ki etahi atu rongoa taapiringa ranei e tangohia ana e koe.

Hokona mo te echinacea.

4. Tirikara elderberry pango

Ko te elderberry pango te rongoa tuku iho hei whakamahi i nga makariri i nga tini waahi o te ao. Ahakoa he iti noa te rangahau, kotahi te pakeke i whakaatu i te tirikara tawhito i whakapoto i te roa o te makariri o te hunga whai tohu rewharewha na te wha toharite o te wha ra.

Ko te 2016 placebo-hou e whakahaerehia ana, e rua-matapo o nga kainoho rererangi 312 i whakaatu ko wai i tango i nga taapiriki kaumatua he tino whakaheke i te roanga o te makariri me te taumaha ki te hunga i mau ki te waahi.

Hokona mo te tirikara elderberry.

Ka maoa te tirikara Elderberry ka nui te aro. Kaua e whakapoauau ki nga kaumatua, nga purapura, me te kiri kiri, ka taea te paitini.

5. Te wai pītara

I aroturukihia e te 2019 nga akonga 76 e tupono ana ki te hopukina i te makariri i te wa o te whakamatautau whakamutunga. Ko te hunga i inu i te iti o te wai pi piu kia whitu nga wa i te ra i whakaatu he iti ake nga tohu makariri i era kaore i inu. I roto i te rangahau, he pai te rongoa hei awhina ma nga akonga whai huangō.

Na te mea he nui te waipiro wai ki te nitrate kai, ka whakapiki i te kaha o te tinana o te waikawa hauota, hei awhina i a koe ki nga mate manawa.

Hokona te wai pīti.

Mena ka pa atu koe ki nga kowhatu tarai, kia mataara mo te pi, kei roto nei nga oxalates. E mohiotia ana enei hei awhina i te hanganga kohatu kohatu.

6. Inu Probiotic

Ahakoa he iti noa nga rangahau mo nga probiotics me nga makariri, ko te mea ke e kii ana tetahi ki te inu i te inu probiotic kei roto Lactobacillus, L. casei 431, ka taea te whakaiti i te roanga o te makariri, ina koa mo nga tohu manawa.

He rereke te huakita Probiotic mai i tetahi hua ki tetahi hua, no reira tirohia te tohu kia mohio ko wai koe e hoko ana.

Hokona mo nga inu probiotic.

7. Okioki

E taunaki ana te Ariki kia okioki ano koe ka whai koe i te makariri.

Ahakoa he mea whakamatautau ki te whakamatautau me te whakanui i to punaha aukati me te korikori, he pai ake pea me ngawari ki etahi ra. Inaa hoki, ki te kore e rava to moe i tena ra, tena pea kei te makariri koe.

8. Honi

Mena he raru to tamaiti ki te moe pai ki te patu i te makariri, whakamatautauria te honi, tetahi o nga rongoa tino-pono ki te whakaora i nga tohu makariri. I whakaatuhia ko te punetēpu o te honi i te wā moenga ka taea te awhina i nga tamariki ki te moe pai me te whakaiti i te mare o te po. Ka taea hoki te awhina i te mamae o te korokoro.

9. Nga rongoa ki tua atu i te tatauranga

Ko nga tohu makariri penei i te mare, te tiimata, te ihu rere, te pehanga, te mamae o te korokoro, me te mate mahunga ka uaua ki te mahi i te awatea, ka uaua ki te okioki i te po.

Ka taea e te Decongestants, nga kaiwhakamama mamae penei i te ibuprofen, te acetaminophen ranei, te pehanga mare, me te antihistamines te whakaora i nga tohu kia pai ake ai to pai, ahakoa ka roa te mate viral. Tirohia ki te taakuta tamariki i mua i te tuku rongoa ki to tamaiti.

Hokona te ibuprofen me te acetaminophen.

Hokona nga decongestants.

Hokona nga antihistamines.

10. He maha nga wai

Ko te inu i nga waipiro he pai tonu i te wa e tarai ana koe ki te karo i te makariri. Ko te ti wera, te wai, te hupa heihei, me etahi atu wai ka whakamakuku i a koe, ina koa ka pangia koe e te kirika. Ka taea hoki e raatau te wewete i te paanui i roto i to pouaka me nga waahanga o te ihu kia pai ai to manawa.

Me karo i te kawhe me te waipiro, na te mea ka mate pea koe i te waikore, ka raru pea te moe ka okioki ai koe mo te whakaora.

Ko nga makariri kaore e tere atu te haere ka arahi i etahi atu mate penei i te niumonia, mate mama, mate taringa, me nga mate huka. Tirohia to taakuta mena:

• he roa ake o tohu i te 10 ra
• he kirika koe neke atu i te 101.3 ° F (38.5 ° C)
• ka tiimata taumaha koe i te ruaki
• mamae o hara
• tiimata ana to mare me te mea he wheeze
• ite koe mamae i roto i to koutou uma
• ka raru to manawa

Te tangohanga

I te tohu tuatahi o te makariri, ko te nuinga o taatau e hiahia ana kia tere wawe te hongi, te tiihi me etahi atu tohu.

Mena ka kai koe i te huaora C i nga wa katoa, ka ngaro wawe pea nga tohu makariri. Ana he tautoko putaiao mo te whakamatautau i nga rongoa penei i te konutea, echinacea, te whakarite i nga kaumatua, i te wai pīti, me nga inu probiotic hei aarai, hei whakapoto ranei i te roanga o te makariri.

Ko te huarahi pai ki te whiua i te nohopuku makariri ko te okioki, inu i te maha o te wai, me te hamani i nga tohumate me nga rongoa hei whakaora i te mamae, te mare, me te koretake.