Me Pehea Te Aukati i nga Pimples

Toka Te Manawa

• 1. Me horoi tika to mata
• 2. Kia mohio ki to momo kiri
• 3. Te kiri whakamakuku
• 4. Whakamahia nga maimoatanga hakihaki i runga i te tatauranga
• 5. Noho whakamakuku
• 6. Whakaitihia te whakapaipai
• 7. Kaua e pa ki tou mata
• 8. Whakaitihia te whiti o te ra
• 9. Kaua e waiho he piripiri pimple
• 10. Whakamatauhia te hinu rakau ti
• 11. Whakamahia nga paturopi
• 12. Whakamahia te paru matomato Wiwi
• 13. Aukati i etahi kai
• 14. Whakaitihia te ahotea
• Te whakahaere i nga pimples
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ko nga pimples, e kiia ana ko te hakihaki, ka tupu ka puta ke ana nga hinu hinu o to kiri ka mumura nga pores. Ko etahi momo o te kitakita kiri ka kino pea nga pimples. Ka puta nga pimples ki nga wahi katoa o te kiri, engari ka puta ke te mata.

Na te mea ko nga pimples e whakaohohia ana e nga homoni androgen ana, i etahi waa, ko nga iranga, kaore he tino huarahi hei aukati. Ano, he maha nga tikanga hei whakaiti i to raatau kaha me te pupuri kia pai. Anei nga 14 o ratou.

1. Me horoi tika to mata

Hei aukati i nga pimples, he mea nui kia tangohia te hinu nui, te paru, me te werawera i ia ra. Ko te horoi i to kanohi neke atu i te rua wa i te ra ka kino ake pea te hakihaki, heoi.

Kaua e horoia to mata ki nga horoi horoi maroke e kiri maroke ana. Whakamahia te horoi horoi waipiro-kore.

Hei horoi i to mata:

1. Whakamatuhia to mata ki te wai mahana, kaore i te wera.
2. Tuhia he horoi maamaa i roto i te nekehanga ngawari, porohita ma te whakamahi i o maihao, kaua ki te horoi.
3. Horoi rawa, ka maroke.

2. Kia mohio ki to momo kiri

Ka taea e nga tangata katoa te tiki pimples, ahakoa te momo kiri. Ko te kiri hinuhinu te pimple-prone tonu. Na te mea ko nga kiri sebaceous o to kiri e whakaputa ana i te sebum hinu.

Ko tetahi atu momo kiri ka pa te pimples ko te kiri hono. Ko te whakakotahitanga o te kiri kei i a koe nga rohe maroke me nga waahanga hinuhinu. Ko nga wahi hinuhinu ko to rae, ihu, me te kauwae, e kiia ana ko to rohe T.

Ma te mohio ki to kiri ka awhina i a koe ki te kowhiri i nga hua tiaki kiri e tika ana. Hei tauira, mena he hinuhinu to kiri, kowhiria nga hua kore e whakauruhia kia kore e aukati i nga pores.

3. Te kiri whakamakuku

Ma te miihini e awhina te kiri kia noho ora tonu. Engari he maha nga moisturizer kei roto te hinu, te kakara hangarite, etahi atu taputapu ranei e kino ai te kiri ka pimples.

Hei aukati i nga pimples, whakamahia he kore-kakara, hei whakamahinuhinu kore-i muri i to horoinga i to mata ka maroke ranei to kiri.

4. Whakamahia nga maimoatanga hakihaki i runga i te tatauranga

Ma te rongoa o te hakihaki (OTC) e taea ai te tere tere o nga pimples ki te aukati i a raatau ranei. Ko te nuinga kei roto he waikawao benzoyl, waikawa salicylic, he whanariki ranei.

Whakamahia te maimoatanga OTC hei tirotiro i nga pimples. Whakamahia ranei hei whakaritenga mo te tiaki i nga pakarutanga. Hei aukati i nga awangawanga penei i te whero, i te riri, i te maroke, me tino whai i nga tohutohu whakamahi a te kaiwhakanao.

5. Noho whakamakuku

Mena kua marewai koe, ka tohu pea to tinana i nga kiri hinu o to kiri kia nui ake te hinu. Ma te maroke ka puta he ahua puhoi ki to kiri, ka whakatairanga i te mumura me te whero.

Kia pai ai te whakamakuku o to tinana, me inu e waru karahehe 8-hekere te wai ia ra. Inu kia nui atu i muri i te whakakori tinana, mena he hapu koe, he u u ranei, ka pau ranei koe i te wa i roto i te waahi wera, wera.

6. Whakaitihia te whakapaipai

He mea whakamatau ki te whakamahi taapiri hei huna i nga pimples. Heoi, ma tera e aukati i nga pore ka mate ake.

Haere au naturel ka taea ana e koe. Ka mau ana koe i nga mea whakapaipai, karohia te momona, te taumaha o te turanga, me te whakamahi i nga hua e kore e whakaahuahia, he kakara, me te kore kakara.

Ko te hopi he hinuhinu hinuhinu ranei, he horoi i te tinana, he kiriimi heu, he hua makawe makawe ka pimples katoa. Hei aukati i te pakarutanga o te mate, kowhiri i te waahanga kore-hinu, me nga waahanga kaore e whakauruhia.

7. Kaua e pa ki tou mata

Ka raru o ringaringa i te paru me te kitakita i nga ra katoa. Ana ka pa atu koe ki to kanohi, ka huri pea etahi o nga poke-pore-pore ki to kiri.

Ma te pai, ki te ngau to ihu, kumai. Engari me horoi o ringa i nga wa katoa, ka ngana kia pa ki to kanohi kia iti ake nei.

8. Whakaitihia te whiti o te ra

Ma te hopu i etahi hihi ka maroke nga pimples i te wa poto, engari he raru nui ka puta i te wa roa. Na te kaha kitea o te ra ka maroke te kiri, ka roa ka nui ake te hinu ka aukati i nga pore.

He mea nui te whakakakahu i te ra ki te aukati i te mate pukupuku kiri. Heoi, he maha nga whiu karaka he hinu. Mo te whakamarumaru o te ra me te pimple, kakahuria he raukaha kore-kore, he kore-hinu.

9. Kaua e waiho he piripiri pimple

Ka rite ki te whakamatautau ahakoa ko te kotuku i taua upoko ma-nui-nui atu i te pito o to ihu, kaua. Ko te paoho i nga pimples ka mate te toto, te pehanga kino, te mate ranei. Ka nui ake pea te mumura me te kapi i nga pores e huri haere ana, ka kino rawa atu to raruraru.

10. Whakamatauhia te hinu rakau ti

Ko te hinu tii he rongoa rongonui mo nga pimples. E ai ki te Mayo Clinic, akene “he whakaiti i te maha o nga whara kua mumura, kaore hoki i te mumura.”

Hei whakamahi i te hinu tii mo nga pimples, ruia nga pata e rua ki te takiwa kua mura. Ka taea hoki e koe te taapiri i etahi pata ki to horoi horoi i to raanei, ki to whakahinuhinu ranei.

I mua i te whakamahinga o te hinu rakau tii kore ki to kanohi, mahia he whakamatautau taapiri kia kite mena kei te riri to kiri. Tuhia etahi pata i muri o to taringa ki to ringaringa ranei, tatari mo etahi haora. Mena he riri, ka waihohia te hinu ma te 50-50 tauwehenga i mua i te whakamahinga.

11. Whakamahia nga paturopi

Ka awhina nga antibiotic ki te whakaheke i te mumura me nga huakita i te kiri.

He maha nga wa ka whakatauhia nga antibiotic. Ka whakamahia pea ki runga i to kiri ka tangohia e te mangai ranei.Ko era ka tangohia e te mangai he huarahi whakamutunga mo nga taangata e kaha ana te hakihaki, kaore ranei e aro ki etahi atu maimoatanga.

Ma te whakamahi paturopi i te wa roa ka piki ake to mate ki te aukati antibiotic. Mena ka taunaki to tohunga ngaio hauora ki te rongoa paturopi mo nga pimples, kia kaha ki te korero ki a raatau mo nga morearea me nga paanga o te taha.

12. Whakamahia te paru matomato Wiwi

Ko te paru matariki o Parani he mimiti, he paru-taonga kohuke me ona kaha whakaora. E ai ki, ko te paru matomato o Parani he tino taonga patu whakamate. Ka awhina i te poke, ka whakaheke i te mumura, ka mimiti te hinu ka nui ake ka pimples.

Kei te waatea te paru matariki French i roto i te pepa paura ka whakaranua e koe ki te wai hei kopare kanohi. Ka taea hoki e koe te taapiri i etahi atu mea whakamarie kiri-pera i te miraka miraka me te honi.

13. Aukati i etahi kai

Mena i kii atu to whaea ki a koe i te kai paraurehe i pimples, he mea ke tana. E ai ki te arotake o te tau 2010, ko te kai i te kai glycemic tiketike ka mate pea i te hakihaki.

Ko te nui o te kai glycemic me nga inu pera i te maramara, nga mea tunutunu i mahia ki te paraoa ma, me nga inu maeneene e piki ake ai te huka toto kaore ano kia pai ake te kai i te kai glycemic iti.

I kitea hoki e te rangahau ko te kai miraka kau ka pimples pea.

14. Whakaitihia te ahotea

Kaore te ahotea e puta he pimples, engari ka kino rawa pea. E ai ki te American Academy of Dermatology, kua whakaatuhia e te rangahau ka pa ana koe ki te kaha, ka nui ake nga homoni whakaoho hinu i to tinana.

Ko etahi waahanga hei awhina i a koe ki te whakahaere i te ahotea:

• yoga
• whakaaroaro
• hautaka
• mirimiri
• aromatherapy

Te whakahaere i nga pimples

He maha nga huarahi hei aukati i nga pimples ka taea hoki te awhina i a koe ki te whakahaere. Hei tauira, ko te kai tika, ko te whakaiti i te awangawanga, me te kore e pupuhi i nga pimples tera pea ka ea te mate ka iti ake te roa e noho ai ratau.

Mena he hakihaki kino to mahi ahakoa kei te whai koe i a koe ki te aarai, akene me mate he whakahaumaru kaha penei i:

• retinoids kaupapa (ahu mai i te huaora A) hei aukati i nga pore kapi
• nga aukati-a-waha, nga kaihoko antiandrogen ranei hei whakaiti i nga homoni e whakanui ana i te hanga sebum
• isotretinoin-a-waha (Accutane), he retinoid hei aarai i nga pores kapi, ka whakaitihia te hanga sebum, te mumura, me nga kitakita kiri.

Ma te rongoa-kaha kaha ka kino nga paanga o te taha. Ka taea e to taakuta kiri te awhina i a koe ki te pauna i nga painga me nga mea kino ka whakatau ko tehea maimoatanga tika mo koe.

Te tangohanga

Ka whiwhi pimples nga tangata katoa inaianei ana ka haere. He maha nga mea ka pimples, penei i te homoni, te ahotea, te iranga, me te kai. Ko etahi rongoa ka ara ake pea te pakaru.

Ki te pai, ko nga pimples he riri. I te mea kino rawa, ka whara tonu ratau, ka manukanuka nui, ka pouri ranei. Ma te kaha ki te aukati te awhina, engari kaore i te wairangi.

Ahakoa ko wai te mahere aukati i a koe, ko te manawanui me te whakaurunga te mea nui. Ko te waikura o te benzoyl peroxide ka whakaheke i te pimple kotahi i te po, engari ko te nuinga o nga maimoatanga he maha nga wiki ka puta he hua.