Me pehea te hongi i to manawa ake

Toka Te Manawa

• Ka taea e koe te hongi i to manawa?
• Me pehea te whakamatautau
• Ko etahi atu huarahi hei rapu
• I te kaainga
• I te taote niho
• Whakamatautau Halimeter
• Tikanga Organoleptic
• Nga take o te manawa kino
• Te ngoikore o te waha
• Kai Kai
• Mangai maroke
• Nga tikanga hauora
• He awhina hei whakakore i te manawa kino
• Ko te raina o raro

Tata tonu he raru katoa, i etahi waa, mo te haunga o te manawa. Mena kua kai noa koe i tetahi mea raukikini ka oho ranei me te waha miro, ka tika pea ki te whakaaro ko to manawa he iti ake i te ahuareka.

Ahakoa, he wero ki te hongi i to ha o te manawa me te paanui tika mo te mea kua haangai koe i te haumanu, te ingoa haumanu mo te manawa kino.

Na te mea he uaua ki te whakaatu he aha te ha o to manawa ake, etahi tangata kaore nei he manawa kino e whakaaro ana kei te mahi ratou, a ko etahi e whai manawa ana kaore e pai. Ko tenei kaore e ahei te aromatawai tika mena kaore to haunga o te haunga e kiia ana ko te "hauhautanga o te manawa kino."

I roto i tenei tuhinga ka korerohia mehemea ka taea e koe te mehua i to ake manawa kino, i nga take ka pa mai tenei ahua, me pehea te karo.

Ka taea e koe te hongi i to manawa?

Kaore he whakamaarama tuuturu he aha te uaua ki te hongi i to manawa ake. Heoi, ko tenei ahuatanga ka ahu mai i runga i to kaha o te punaha io ki te whakarereke i nga momo whakaohooho huri noa i a koe. E mohiotia ana tenei ko te urutaunga rongo.

Ko nga korero taapiri ka uru mai ma o rongo e rima, ara:

1. kakara
2. whakarangona
3. reka
4. pa
5. matakite

Ko to kakara kakara he tino whaihua ki te wehe i nga kakara e kino ana, penei i te paoa, me nga kakara reka, penei i to tunu kai tino pai. I te wa e urutau ana to haunga ki nga whakaongaonga e haere mai ana, ko to wheako o te kakara ka rongohia e koe ka memeha ka iti haere te rongonui, mena kaore i te kino. Na te mea kua hongi koe i to manawa ake i nga wa katoa kaore e raru ki a koe, kua taunga koe ki tona kakara ka mutu te haunga.

Ko te ngoikore ki te hongi i to ha o te manawa tera pea na te anatomy. Ka korero te waha me te ihu tetahi ki tetahi ma te tuwhera o te waha o muri o te mangai. Ma tenei ka uaua ki te kakara o to manawa ake.

Me pehea te whakamatautau

Mena kua matakitaki koe i tetahi kiriata mo nga taiohi whakarihariha, kaore pea koe i te tauhou ki te koroheke, te manawa-i-to-a-ringa-me-te haunga-te kakara. Ahakoa nga mahi a Hollywood mo tenei take, kaore tenei tikanga i te tino tika.

Ko te huarahi pai ki te aromatawai a ringa i to manawa ko te mitimiti i roto o to ringa ka piro. Ko te kakara o te manawa ki to kiri ka maama ake mo to ihu. Ahakoa, ko tenei tikanga ehara i te tino pumau.

Ko etahi atu huarahi hei rapu

Ka taea e koe te whakamatautau i etahi atu tikanga hei whakatau mena e hongi ana to manawa.

I te kaainga

Patai ki tetahi e whakapono ana koe ki te korero ki a koe mena he kakara, he kino ranei te haunga o to manawa.

Ma te whakamahi i te kaihaereti arero he pai pea, mo te aromatawai me te whakakore i te manawa kino. Werohia te tua o to arero, na te mea koinei tonu te putunga o te manawa kino, ka hongi i te kaihaunu. Mena he kakara te kakara, whakauruhia te parai i to arero ki te paraihe niho ma te whakamahi ranei i te miihini i ia ra ki roto i to tikanga akuaku waha.

I te taote niho

Ka taea hoki e koe te paatai ​​i to taakuta niho mo te whakamatautau i te manawa kino. He maha nga momo:

Whakamatautau Halimeter

Ko tenei whakamatautau ka whakatau i te taumata whakatipu pungatara whanariki (VSC) taumata. Ko nga VSC he mea nui na te nui o te huakita, i te whekau, i te waha ranei.

Ko nga whakamatautau Halimeter e whanganga ana i nga waahanga mo ia piriona o VSC. Te tikanga ko nga inenga kei runga ake i nga waahanga mo te piriona e tohu ana i te haunga o te haunga.

Kei te waatea nga whakamatautau Halimeter mo te hoko me te whakamahi a nga kaihoko. Ko etahi o enei he pono ake i etahi atu. I mua i to hoko, paatai ​​atu ki to taakuta niho ko wai te tohu a raatau.

Tikanga Organoleptic

Ko tenei tikanga ka whakawhirinaki ki te aromatawai a te taote ake i te ahua o te haunga o to manawa ki roto i te kakau kirihou. I te nuinga o nga wa, ka whakatauritea e te niho niho nga pupuhi mai i te ihu ki era o te waha kia pai ai tana whakatau.

I etahi wa, ka rere ke enei whakamatautau. Patai ki to taakuta niho ko tehea momo whakamatautau ka pai ake pea maau.

Nga take o te manawa kino

Akene ka titiro koe ki to ahua noho ki te whakatau mena kei te tupono koe ki te manawa kino.

Te ngoikore o te waha

Ko te koretake o te akuaku-a-waha tetahi o nga tino take e puta ai te manawa kino.

Mena kaore koe e paraihe me te miro i nga wa katoa, ka mau pea nga pungarehu kai me nga huakita ki waenga o nga niho, ka puta te kakara me te tohu. Ka waihohia te tohu ki nga niho ka kore e horoia i nga ra katoa ka huri hei totara pakeke, he tatauranga ranei. He maha nga huakita e kohia ana e Tartar, a, ka taea e nga pute te hanga i roto i o ngungahu ki o niho. Ka mau enei putea i nga kai me nga huakita, ka kino rawa atu te manawa kino. Ka pakari ana te tartar i o niho, ka taea noa te tango me te horoi niho ngaio.

Kai Kai

Ko nga mea e kainga ana e koe me te inu he mea nui ano hoki. Ko etahi kai, penei i te karika me te aniana, he mea rongonui na te manawa kino o te manawa na te mea kei roto i te pungatara te whanariki. Ka kai ana koe i nga kai reka-reka, ki nga mea kakara-kakara ranei, ka roa tonu te haunga o te mangai. Ko o raatau hinu ka tukuna mai i te kopu ki te rerenga toto, ana ka tae ki nga pungarehu, ka pa ki te haunga o to manawa mo etahi ra.

Ko etahi atu hunga hara manawa kino ko te inu waipiro, kawhe me te hikareti.

Mangai maroke

Ko te mangai maroke ka waiho hei take o te manawa kino. Ma te huware e horoi to waha. Mena kaore e nui to huware, ka noho tonu pea nga kai hangai kakara me nga kitakita ki to waha, ka he ai te manawa. Ko nga mate hauora kua maroke te mangai hei tohu, penei i te mate huka, koira pea te take.

Nga tikanga hauora

Ko etahi ahuatanga hauora he take pea ka pa te manawa kino, penei i te:

• mate sinus
• mate paru
• ngoikoretanga ate
• GERD

I etahi waa, na te mate me te mate koe ka mate ai to manawa i te kakara o te paru.

He awhina hei whakakore i te manawa kino

• Ko te parai me te miro i o niho i muri i ia kai tetahi o nga huarahi tinowari ki te whakakore i te maha o nga manawa o te manawa kino.
• I roto i te pihi ka kore e taea te parai? Ko te toro atu ki te gum gum-tao kore huka he mea pai, he whakakapi poto.
• Mena he panu te arero o to arero, ma te whakamahi i te miihini arero ka taea te whakaiti i te haititosis.
• Mena he tohu to papa, he tartar ranei kei runga i o niho, ka maama te horoi i te tari taote niho. Ma te mau ki nga mahi horoi niho i te iti rawa i te rua tau ia tau ka awhina i te haunga o te manawa.
• Mena he raru te waha maroke, whakamahia he horoi horoi i te rongoa hei whakatika i tenei ahuatanga. Ka taea hoki e koe te ngana ki te ngote i nga poraka huka, te kapia kaore he huka, he parani pakeke kore huka ranei. Kei kona ano nga kaiutu huware ki runga-i te tatauranga hei awhina i te waha maroke.
• Ko te momi hikareti te kakara o tou mangai me te reka. Ko te aukati i te momi hikareti te mea pai rawa ki a koe, engari ki te kore koe e rite ki te whai i tena mahi, ngana ki te parai i o niho, ki te whakamahi ranei i nga miihini manawa i muri i to paowa.
• Whakamātauria te mahi pāhiri hou ki runga i to pereti. Ko te ngau i runga i te pahiri ka awhina i te manawa hou ki te whakaora i te haunga o te kai.

Ko te raina o raro

Ko te manawa kino te take noa e uaua ana ki te whakatau tika i a koe ano. Akene ka taea e koe te mohio mena he manawa kino to manawa ma te tarai i o ringaringa ki runga i to waha me to ihu ka toua ranei ki roto o to ringa ka piro.

Ko te manawa kino na te ngoikore o te akuaku waha te take. Ko te paraihe me te miro i nga wa katoa ka taea te whakaora i tenei ahuatanga. Ko to kai me te inu he mea nui ano hoki ki a koe. I etahi wa, ko te mate hauora pea kei te he.