He kaha rawa te tarutaru? 11 Nga Huarahi kia mutu te teitei

Toka Te Manawa

• Whakatā
• Whakamātauria he CBD
• Inu i tetahi mea
• Whakamatauria te pepa pango
• Whakatoro atu ki te rēmana
• Kai i nga nati paina
• Te arotahi ki tetahi atu mea
• Hurihia to hongere
• Kohia te mokai
• Tikina he kai ki roto i to kopu
• Hikoi
• Korero ki tetahi hoa
• Ko te raina o raro

Kua haangai ki etahi o nga kai? He paowa i te riaka i tino kaha ake i taau i whakaaro ai? Akene he roa ake te kohua ki te kikii ka taea e koe te mahi.

Kaore he awangawanga. He mea ka taea e koe ki te tarai i te tangi kia tere to heke mai.

Kua oti i a maatau etahi rautaki rongonui mo te heke mai. Mena kaore e mahi tetahi, kaua e whakaroa ki te whakamatautau i tetahi atu. Ehara enei i te putaiao pono, ka rereke nga urupare mai i tena tangata ki tena tangata.

Whakatā

He maamaa ake tenei ki te korero i te wa kua haangai koe. Engari ko te R&R iti nei ka awhina i te tiimata i te puoro. Ana whakawhirinaki ki a maatau: Kaore koe e mate. Tino.

Rapua he waahi humarie hei nohoanga ka taoto ranei ka tarai ki te waatea. Ko te whakangungu manawa, te whakarongo ranei ki nga puoro ka awhina i a koe ki te whakama. Mena ka whakatau koe ki te haere ki etahi puoro, whakaarohia tetahi mea e mohio ana koe ki nga kupu katoa, ka waiata ai. Ma tenei e awhina i a koe kia noho totika koe i tenei wa.

I te mutunga, ka memeha te pupuhi ki te ahua o te waatea, ki te hiamoe ranei. Haere ki taua mea ka moe koe. Ahakoa te moe ngeru tere ka pai koe.

Whakamātauria he CBD

Te ahua nei he rereke, engari e ai ki a Leafly, ka whakamahia e te iwi te CBD hei aukati i nga painga o te THC nui rawa atu.

Peera i te THC, ko te CBD tetahi momo cannabinoid e kitea ana i te tarukino. Engari kaore e rite ki te THC, na teera e kaha ai te whakawhitiwhiti o te CBD me nga kaiwhakawhiwhi rereke o to roro. Kaore nga Kairangahau e tino mohio pehea heoi, engari he maha nga kararehe me nga rangahau tangata kua whakaatu i nga painga o te CBD mo nga momo awangawanga.

Takoha: Ka awhina te CBD i etahi tangata kia moe. Ka taea e tenei te awhina mena kei te tipu haere koe.

Inu i tetahi mea

Kao, ehara i te kii te turaki i etahi pia. Piri atu ki te wai me etahi atu inu waipiro.

Ko te inu wai i mua, i te wa, i muri i nga momo whakamahi raau taero he pai tonu te huarahi. He pai tonu te awhina i te wa o te tarukino, e kore ai koe e maroke. He ngohe ngawari ano hoki tenei e whai kiko ana koe.

Whakamatauria te pepa pango

E ai ki te ipurangi me Neil Young, he reka, he huu ranei, e rua ranei te pepa pango hei awhina i te paranoia me te awangawanga ka taea e te teitei nui.

Kohia noa te ipu pepa pango ka hongi, kia kaua e ngongo. Ka taea hoki e koe te pupuhi e rua, e toru ranei nga peppercorn katoa ki roto i to mangai ka ngau ai.

He pai rawa atu te korero pono, engari kei kona tonu etahi. Ko Caryophyllene, he kohinga i roto i te peppercorn, tetahi CB2 kaiwhakataki kaha. Ka whakapiki ake i nga painga whakarihariha a THC, kia marie ai koe.

Whakatoro atu ki te rēmana

Pēnei i te tīpētara, he pūhui kei roto i te rēmana, pēnei i te limonene, he āio nei tōna.

Ko te kai i te rēmana me te kaomi i te wai rēmana ki roto ki to wai ka parea etahi o nga painga hinengaro o THC ka awhina i a koe ki te heke.

Kia pai ai te pupuhi mo to peepi, whakairohia te kiri rēmana ki roto ki to wai, ki te pari ranei i tetahi kiri lemon i roto i te wai wera. Kei roto i te kiri te kukume teitei o te limonene.

Kai i nga nati paina

Ko nga nati pea ka aukati i nga paanga o THC, e ai ki etahi. Ko Pinene, he kohinga kei roto i nga nati paina, e whakaponohia ana ka tau ana te wairua, ka pai ake te maarama.

He mea whakamiharo, ko te pinene tetahi o nga terpenes e kitea ana i roto i te tarukino hei whakakakara i te paoa tarutaru he kakara rite ki te paina.

Peke atu i tenei tikanga mena he mate urupare rakau koe.

Te arotahi ki tetahi atu mea

Ko te huri i to aronga ki tetahi mea ke atu i to teitei ka aukati i a koe ki te whakatau i runga, ka kino noa atu pea tena.

Ko te ki ki te mahi i tenei pito? Kia maamaa. Whakakahoretia nga keemu whakaata ataata-matakite ranei kiriata whakamataku ranei.

Hurihia to hongere

Kaore koe e mohio kei hea koe e aro atu ai?

Anei etahi whakaaro:

• Maataki i te whakaaturanga, i te riipene YouTube ranei ka pumau ki a koe te mahana me te wera, he pai hoki kia mau tonu to aro.
• Whakamātauria te tae whakaata.
• Panuihia tetahi pukapuka (mena ko koe tetahi o nga taangata e ahei ana te korero i te wa e akina ana ia).
• Mahia he panga noa, penei i te rapu kupu, i te panga ranei.
• Rapua tetahi mahi whakahaere maamaa, penei i te whakariterite i to huringa wetewete, te tohatoha ranei i o pukapuka ma ia tae.

Kohia te mokai

Ko te mea pai, ka awhihia e koe taau ake kararehe no te mea he rereke te kuri kuri tupapaku me te ngeru.

Ko te noho taima me nga mokai he maha nga painga hauora kua taatauhia, tae atu ki te ahotea me te awangawanga. Ko te whakapau noa i etahi meneti noa me te mokai ka taea te whakaheke i te paato o to ngakau, te whakaheke i to toto toto, me te whakanui ake i te koa me te waatea.

Kaore kau he mōkai nāu? Tangohia taua ataata ataata kuri e pai ana koe.

Tikina he kai ki roto i to kopu

Ko te kore e makona i mua o te whakamahinga i nga raau taero he kino te korero kino. Ko te tango kai mai i roto i a koe hei awhina i a koe kia pai ake to tikanga.

Ko etahi e oati ana i te kai nui te hinu momona ranei, ahakoa kaore he taunakitanga hei tautoko i tenei. Ko to painga pai ko te haere me nga mea e tata ana, ngawari hoki.

Hikoi

Haere mo te hikoi poto, ahakoa 10 noa iho ranei 15 meneti.

Ka taea e etahi mahinga maama te awhina:

• whakararu ia koe kia kore e whakatau i runga i to teitei
• whakaheke i to toto
• whakaora i te ahotea me te manukanuka
• whakapai ake i to wairua
• tahuna etahi atu taikaha mena kei te tupekepeke koe

Korero ki tetahi hoa

Kaore e taea e to hoa te whakaheke i o toto THC, engari ko te whakairi ki a raatau ka awhina i a koe. Ko te punaha hoa he huarahi pai ano hoki kia kore ai koe e mahi i tetahi mea morearea ina kei raro koe i te mana.

Karangahia he hoa pono (me te whai whakaaro), a kia whakairi ratou ki a koe kia pai ra ano to whakaaro.

Ko te raina o raro

Kaore e taea e koe te matapae ka pa atu te tarukino ki a koe, ina koa he hou koe ki te taru ka whakamahi ranei i te taumaha hou. Mena ka kite koe i tetahi mea teitei ake i te mea i tumanakohia e koe, kaua e pawera - na hiahia paahitia