Me Pehea te mohio ana kua tae ki te wa ki te wehe i tetahi Hoa Hauora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka taea e nga hoa he punaha tautoko nui i te wa e whakawhiti ana koe, e mahi ana ranei ki tetahi whainga. Ka pa ana ki te hauora me te hauora, ka taea e te hoa kaainga, te hoa takohanga ranei te awhina i a koe kia noho hihiri, kia tika hoki te haere. Ko te karapoti i a koe me nga tangata tautoko ka awhina koe ki te angitu, engari me pehea te wa e kino ana to hoa ki to hauora?

Ko te kai tetahi o nga waahanga o te taatai ​​taurite. Na hei kaihokohoko, he nui ake aku korero mo te kai me aku kaihoko-ka uru mai tenei ki o raatau hononga. E rua nga ahuatanga e kitea ana: Ka whakataetae ana tetahi hoa, ka hae ranei, ka ngana ki te kukume i a koe, kaua ki te tautoko i o whaainga. Ka tiimata ana ranei koe ki te whiriwhiri i nga ahuatanga pai o te noho a koe ake, ana ka maarama koe kaore etahi o nga taangata e uru atu ki taua ao hauora, pai ake ano hoki i nga wa o mua. I enei keehi, i etahi wa ka neke atu i te hoa paitini, hauora ranei, koinei anake te otinga. E mohio ana ahau na te mea i pa ki ahau.

I ahau i te tuatahi e ako ana i te kai totika, he maha nga wa e noho ana ahau me tetahi wahine he raru tana i te kai. I nga wa katoa ka hui matou, ka korerohia e ia ana kai i taua ra, ka mutu te korero i nga wa katoa ka aro ki te nui o tana pauna, he aha te rahi o nga patiti e mau ana. Mena i haere matou ki te wharekai, ka maataki ahau i a ia e kowhiri ana i ana kai ka kino taku ngakau mo te kai i aku. (E pa ana: He aha koe me mutu te whakataurite i o tikanga kai ki o hoa')

I tetahi taha, he harikoa ki te torotoro haere tahi me ia ki nga whare kai vegan o New York (he vegan ia). Ko taku hoa tama huawhenua, e tino tumanako ana kia tahuri ahau, i aroha ki ahau he hoa noho otaota ahau. (Whakatupato kaipahua: Ko te kai kaiwhenua mo taku hoa tane kaore i pai te mutunga.) Ano, ehara i te mea ko te kai te kai anake mea i korerohia e maatau-he kura, he whakaipoipo, etahi atu mea ora. Ki taku whakaaro koira te take i roa ai ahau ki te kite kua he tetahi mea.

Karekau he mea whakataetae o waho i roto i ana whanonga, engari i puta tonu nga kare-a-roto i roto i ahau. I runga i te arorau, i mohio ahau kia kaua ahau e tuku kia tae mai ki ahau. Engari he uaua, ahakoa mo te tohunga-kai-whakangungu-akene-akene rawa mo te tohunga-kai-whakangungu.

Akene na te mea i tutaki maatau mo nga kai, engari i ahua rite te ahua o to maatau hoa ki te kai. I timata ano taku tinana me toku roro ki te whakaatu tohu o te kakahu me te roimata. I te nuinga o te wa e kai ana ahau i te otaota na te mea i whakapau taku wa, na te mea kaore ano ahau kia mohio mo etahi atu matūkai nui hei noho i runga ake i te taha o te pūmua, kaore i puta i ahau te whakaaro o taku kapua, te mauiui, me te mamae. i pa ki nga ngoikoretanga o te kai tika.

I te uru au ki tetahi akomanga raumati mo nga mate kai i te wa i tiimata ai nga mea e akohia ana e au. Ko tenei whakahoahoa kaore i te ora mo au. Ko te wa i ako au mo nga tohu me nga paearu mo nga tuumomo mate kai, ka tiimata taku maarama ka haere pea taku hoa ki te raru o te hauora. Ana i mataku ahau i te mohio ka ngawari te toro atu a te tangata ki roto i nga rohe kore haumaru kaore au e mohio.

I tino kaha ake taku wehi ka pa ana ahau ki te whara o te wheua mamae i roto i oku ringa e rua. I kiia e taku taakuta he "tauhohenga ahotea" (he pakaru te ahotea tata-mate, te tikanga). He tino mamae kaare e taea e au te pupuri pene, he iti ake te mahi yoga, taku tino ahua awangawanga pouri. I tenei wa ka kitea ahau he huaora B12 me te ngoikoretanga o te huaora D. Kare i taea e au te wareware i te take me whakarerekē taku kai. Ko te raru, karekau au i pai ki te kai miti i te taha o taku hoa (kaore e whakaaro ki te hoa i te kainga e tino pai ana kia kaua au e kawe hua ki roto i te whare). Ka taea e te tangata kei roto i te waahi upoko marama ake te mohio kei a ia ia nga ritenga me ahau taku, engari i maaharahara ahau kare e taea e au te mawhiti i te whakaaro nui.

I te mutunga ka toro atu ahau ki tetahi kaihaumanu ki te awhina i ahau ki te maarama me pehea te horoi i te kohu i mua i te raru o te raru. I awhinahia ahau e te kaiawhina ki te whakapuaki i nga mea e mohio ana ahau i roto i te hohonu: Me mutu taku noho tahi me tenei hoa na te mea kei te whakaoho ia i nga whakaaro kino. Ehara i te mea na taku hoa i mahi i tetahi mea hei whakakore i a au-he mea nui ake taku titiro taku hononga ki te kai me te taku tinana, a he uaua ake te mahi i tena ki nga whakairi a etahi atu i roto i te ranunga.

I te mutunga, kaore au i rite ki te tapahi katoa i tenei hoa, no reira ka tiimata ta maatau mahi i nga mea kaore he kai. He nui te awhina, engari ka tiimata taku iti ki te kite i tana iti ka tiimata taku ahua ki a au ano. I te mutunga iho, i tino wehe kea maua.

Mena ka kite koe i nga mea e rite ana ki waenga i taku korero me tetahi mea e pa ana ki a koe, anei etahi uaua engari ma te paatai ​​i nga patai hei whakaaro mo tera ka awhina koe ki te whakatau mena ka whakahoa ano koe i te hoahoatanga kino.

1. Kei te pouri koe i a koe e noho tahi ana me tenei tangata? Kei te mataku koe ki te tohatoha i o angitu ki a raatau? Ka tiimata ranei koe ki te kai i to kai / taumaha / tinana i muri i a koe?

2. Ko te whai hoa whakaaro hauora he mea nui ka tohatoha ana koe i nga akomanga whakangungu, i te hapori tautoko tuihono aipurangi, tae atu ranei ki te whakataetae whakataetae aru tinana, engari me mataara tonu mo te wa e tawhiti rawa ana taua whakataetae. Kei te whakataurite to hoa i nga tatauranga, nga waa reihi, nga inenga, te whakaheke taumaha ranei? Kei te harikoa ratou mo to ratou angitu, ka mahi peera ranei i te mea nui atu i te hoatu ki a koe ma rima-rima maau?

3. Ko te whakama kai he mea tino pono, he mea kino pea ka pa ki te hunga tino harakore o nga hoa. Mena ka pouri to hoa ki a koe mo nga mea kei runga i to pereti, ki te kite koe kei te hiahia koe ki te huna i o kai tino kai ki a raatau, he haki whero tera.

4. Kei te whakararu koe i tenei hoa mo te kore e hiahia ki te noho ki waho o te ahiahi, ki te whakapoauau ranei koe mo te whakakore i te waipiro na te mea he karaehe whakapakari tinana koe i te ata? Kotahi tonu te mea ka tupu kotahi ka puta ana koe ki tetahi huihuinga motuhake. Engari ki te korero tonu ia ki a koe mo o whiringa hauora, he waa hoa kore tautoko tera.

I etahi wa, ka taea e koe te korero ki to hoa mo o whakaaro me te kite mena ka taea e koe te whakatika. Kia mahara ano hoki he pai nga hoa i nga ahuatanga rereke. Ko te huarahi e kore e taea e koe te korero mo to umanga me to oranga taangata me etahi hoa, he pera ano mo te kai me te whakapakari tinana. Mena he papa to koe na nga take kai koe i takahi ai koe, akene koinei to taangata haere-ki te hiahia koe ki te haere ki te tirotiro i nga pi pi hou.

Kia maumahara, ko koe te tohunga mo to tinana, he pai ki te whakanui i te mea pai mo koe.

Arotake mo