Te Whaa Hauwai: Inu Miracle he Tuhi Puta Kararehe ranei?

Toka Te Manawa

• He Aha Te Wai Hauwai?
• Ka whai hua te hauora?
• Akene Akohia nga Hua Antioxidant
• Akene Ka whai hua te hunga whai Syndrome Metabolic
• Mei Nga Kaitakaro Painga
• Me inu e koe?
• Te Raina Raro

Ko te wai maania te mea tino pai rawa hei whakaora i to tinana.

Heoi, e kii ana etahi kamupene inu ko te taapiri i nga waahanga penei i te hauwai ki te wai ka taea te whakarei ake i nga painga hauora.

Ko tenei tuhinga e arotake ana i te wai hauwai me nga paanga hauora e kiia ana hei awhina i a koe ki te whakatau mena he pai te kowhiri.

He Aha Te Wai Hauwai?

Ko te wai haukini he wai maama noa me te taapiri i nga ngota hauwai kua taapirihia ki reira.

Ko te hauwai he koretake, korekore, hau kore paitini e herea ana ki etahi atu waahanga penei i te oxygen, hauota, me te waro hei hanga i nga momo momo, tae atu ki te teepu huka me te wai ().

Ko nga ngota waipiro e rua nga ngota hauwai me te ngota oxygen kotahi, engari e kii ana etahi ko te whakauru i te wai me te hauwai taapiri ka hua ake nga painga kaore e taea e te wai maania.

Kei te whakaarohia kaore e taea e te tinana te mimiti totika i te hauwai ki te wai maori, na te mea e herea ana ki te oxygen.

Ko etahi o nga kamupene e kii ana ka tapirihia he hauwai taapiri, he "koreutu" enei ngota ngota hauwai ka uru ki to tinana.

Ko te hua ka hangaia ma te whakauru i te hau hauwai ki te wai ma i mua i te kohi ki nga ipu me nga peeke.

He nui te utu o te wai hauwai - me tetahi kamupene rongonui e hoko ana i te 30-kapu 8-hekere (240-ml) kēne mo te $ 90 me te kii e inu nga kaihoko kia toru nga ipu ia ra.

Hei taapiri, ko nga papa hauwai hei whakauru ki te wai maamaa, ki te wai waro ranei, kei te hokona i runga ipurangi me nga toa kai hauora.

Ka taea hoki te hoko mai i nga miihini hauwai hauota e te hunga e hiahia ana kia tae mai ki te kaainga.

Ko te wai hauwai e hokona ana hei whakaiti i te mumura, hei whakanui i nga mahi hakinakina, tae atu ki te puhoi i to huitanga.

Heoi, he iti noa nga rangahau i tenei waahanga, na konaa te maha o nga tohunga hauora kaore e whakapono ki ana painga.

Ko te wai hauwai he wai tuuturu e whakaranua ana ki etahi atu ngota hauwai. Ka taea te hoko mai i nga peeke me nga kēne ka hangaia ranei i te kaainga ma te miihini motuhake.

Ka whai hua te hauora?

Ahakoa he iti noa nga rangahau a te tangata mo nga painga o te wai hauwai, he maha nga whakamatautau iti kua puta he hua.

Akene Akohia nga Hua Antioxidant

Ko nga rauropi koreutu he hauhaa pumau e uru ana ki te ahotea hāora, te take nui o te tahumaero me te mumura ().

Ko te hauwai molecular e whawhai ana i nga rauropi koreutu i roto i to tinana ka paruru i o punaha mai i nga awangawanga o te waikura ().

I roto i te rangahau e waru wiki i roto i te 49 nga taangata e whiwhi ana i te whakamaataki radiation mo te mate pukupuku ate, he hawhe o nga kaiuru i whakahaua ki te inu he 51-68 hekere (1,500-2,000 ml) o te wai whakarei-hauwai ia ra.

I te mutunga o te whakawa, ko te hunga i kai i te wai hauwai ka wheako i te heke o te taumata o te hydroperoxide - he tohu mo te ahotea hāora - me te pupuri i te kaha ake o te mahi antioxidant whai muri i te maimoatanga radiation i te roopu whakahaere ().

Heoi, e wha wiki te roa o te rangahau i roto i te 26 taangata hauora e whakaatu ana ko te inu 20 hekere (600 ml) o te wai whai-hauwai i te ra kaore i heke nga tohu o te ahotea oxidative, penei i te hydroperoxide, i whakaritea ki te roopu placebo ().

He maha ake ano nga rangahau hei whakapumau mena ka heke te inu hauwai i nga paanga o te ahotea hāora i roto i te hunga hauora me te hunga whai tikanga mauiui.

Akene Ka whai hua te hunga whai Syndrome Metabolic

Ko te mate Metabolic he ahuatanga e whakaatuhia ana e te huka toto nui, te piki o te taumata triglyceride, te nui o te cholesterol, me te momona o te kopu.

Ko te mumura tawhito e kiia ana ko ia te mea nui ().

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka kaha pea te wai hauwai ki te whakaiti i nga tohu o te ahotea hāora me te whakapai ake i nga ahuatanga morearea e pa ana ki te mate pūkoro.

Kotahi te wiki mo te 10-wiki akoako ana kia 20 nga taangata me nga tohu o te mate pūkoro ki te inu 30-34 hekere (0.9-1 rita) o te wai whakarei-hauwai ia ra.

I te mutunga o te whakawa, he nui te whakahekenga o te LDL "kino" me te katoa o te cholesterol, ka piki te "pai" o te HDL cholesterol, te nui ake o te mahi antioxidant, me te whakaiti i nga tohu mumura, penei i te TNF-α ().

Mei Nga Kaitakaro Painga

He maha nga kamupene e whakatairanga ana i te wai hauwai hei huarahi maori hei whakarei i nga mahi hakinakina.

Ko te hua ka whai hua ki nga kaiwhakataetae ma te whakaheke i te mumura me te puhoi i te whakaemitanga o te lactate i roto i te toto, he tohu te ngoikore o te uaua ().

I kitea i roto i nga kaitakaro poikiri tekau nga tane kaitakaro i inu i te 51 hekere (1,500 ml) o te wai whakarei-hauwai ki te reanga iti o te toto lactate me te whakaheke i te ngoikore o te uaua i muri o te whakakori i whakaritea ki te roopu waahi (

Ko tetahi rangahau iti mo te rua-wiki i roto i te waru nga kaitapere pahikara tane e whakaatu ana ko nga taane i pau i te 68 hekere (2 rita) o te wai whakarei-hauwai i ia ra he nui ake te kaha o te hikoi i nga wa e rere ana nga mahi i te hunga e inu ana i te wai auau ().

Heoi, he waahanga hou tenei mo te rangahau, me nui ake nga rangahau e tika ana kia tino marama ki te painga o te inu wai whakarangihia ki te hauwai hei painga ma nga kaiwhakataetae.

Ko etahi rangahau e kii ana ko te inu i te wai hauwai hei whakaiti i nga paanga o te ahotea hāora, whakapai ake i te mate pūkoro, me te whakanui i nga mahi hakinakina.

Me inu e koe?

Ahakoa ko etahi rangahau mo nga hua hauora o te wai hauwai e whakaatu ana i nga hua pai, me nui ake te roa o nga rangahau i mua i te whakataunga.

Ko te wai hauwai e mohiotia ana he haumaru (GRAS) e te FDA, ko te tikanga kua whakaaetia mo te kai a te tangata, kaore hoki e mohiotia kia puta he kino.

Heoi, me maarama koe kaore he paerewa whanui umanga i tenei wa mo te nui o te hauwai e taea ana te taapiri ki te wai. I te mutunga, ka rereke te rereketanga o nga kukuhu.

Ano hoki, kaore e mohiotia te nui o te wai hauwai e hiahiatia ana hei pau hei hauhake i ona painga ka taea.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i te wai hauwai, ka kii nga tohunga ki te hoko hua i roto i nga ipu e kore e uruhatia ana me te inu wawe i te wai kia whiwhi painga tino nui.

He nui nga hamama e karapoti ana i tenei inu - engari kia nui ake ano te rangahau, he pai ake te tango i nga painga hauora e kiia ana he puranga tote.

Ahakoa ko te inu i te wai hauwai kaore koe e whara i to hauora, kaore ano kia nui te nui o nga rangahau rangahau e whai mana ana.

Te Raina Raro

Ko nga rangahau iti e whakaatu ana ko te wai hauwai ka taea te whakaiti i te ahotea hāora i roto i nga taangata e uru ana ki te rauropi, whakanui i te mahi a nga kaitakaro, me te whakapai ake i etahi tohu toto ki era e mate ana ki te mate pūkoro.

Heoi, he maha nga rangahau e whakau ana i nga paanga o te hauora kei te ngaro, kaore e marama mena he nui te inu o te inu.