He Maataapiringa Awhina I Awhina Maau Na Te Manukanuka o Te Whanau Whanau - Katoa me te kore e wehe i te whare

Toka Te Manawa

• He maha nga whaea hou e hiahia tautoko ana mo te awangawanga o muri
• Te whakatau kua tae ki te wa ki te rapu awhina
• I whakamatauria e ahau tetahi tono whakamaimoa ki te rapu awhina kaore au i wehe i toku whare

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He rereke te pa o te hauora me te waiora ki a tatou ano. Koinei te korero a te tangata.

Ko te 8:00 i te po. i taku hoatutanga i te peepi ki taku taane kia pai ai taku takoto. Ehara na te mea i ngenge ahau, koina ahau, engari na te mea kei te raru ahau.

I te piki haere taku adrenaline me te tangi o taku ngakau, ko taku anake i whakaaro ai Kaore e taea e au te mataku i tenei wa na te mea me tiaki e au taku peepi. Ko tera whakaaro i kaha rawa atu ki ahau.

Ko taku tamahine he 1 marama te roa i te po i takoto ai ahau ki runga i te papa me oku waewae ki te rangi, me te tarai ki te whakaheke i te toto ki roto i taku mahunga kia aukati te ao i te huri.

Ko taku awangawanga i tino tere haere mai i te wa o te hohipera tuarua o taku whanau hou. He manawa manawa tana i te whanautanga, ka uru mai tetahi mate kino ki te manawa.

Kua werohia ia e maua ki te ER i roto i ona ra 11 tuatahi o te ao. I matakitaki au i te wa e totohu ana nga kaitautoko o te hāora ia ia haora iti i waenga i nga maimoatanga manawa. I a au i te hohipera tamariki, i rongo au i te maha o nga waehere Code Blue, ko te tikanga i tetahi wahi tata ka mutu te manawa o te tamaiti. Ka mataku au ka koretake.

He maha nga whaea hou e hiahia tautoko ana mo te awangawanga o muri

Ko Margret Buxton, he kaiwhakawhanau tapuhi whaimana, te kaiwhakahaere a rohe mo nga mahi haumanu mo nga pokapū whanau a Baby + Company. Ahakoa ko te manukanuka postpartum me te PTSD e pa ana ki te whanautanga e pa ana ki te 10 ki te 20 ōrau o nga waahine i te United States, e kii ana a Buxton ki a Healthline e "akene he 50 ki te 75 ōrau o a taatau kaitono e hiahia ana kia nui ake te tautoko i roto i ta raatau haerenga."

Ko te manukanuka postpartum kaore i te wa - kaore ano kia mana. Ko te Pukapuka Tohu me te Tauanga mo nga Hinengaro Hinengaro 5, te pukapuka a te American Psychiatric Association's diagnostic, e pupu ana te awangawanga o muri mai i te waahanga e kiia ana ko nga ahuatanga o te wairua perinatal.

Ko te pouri o te reanga me te hinengaro postpartum ka whakariteritehia hei tohu taatai ​​motuhake, engari ko te manukanuka kua tohua hei tohu noa iho.

Kare ahau i pouri. Kaore hoki ahau i te hinengaro.

I harikoa ahau me te hono ki taku peepi. Heoi i tino pouri ahau, i tino mataku.

Kaore i taea e au te neke atu i nga maharatanga o a maatau waea piri. Kaore hoki au i te mohio me pehea te tiki awhina i a au e manaaki ana i nga tamariki iti e rua.

Kei kona etahi atu wahine penei i ahau. Ko te American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) i whakaputa tata nei he whakahou e kii ana ki nga taakuta ko te tikanga pai ko te whakapiri ki nga whaea hou i mua i te wa e ono wiki te roa e tiro ana kei te pehea o raatau. He rite tonu te ahua ki tenei, engari e kii ana a ACOG, i tenei wa ka whakatere nga waahine i nga wiki tuatahi e ono.

Ko te pouri o muri mai me te awangawanga, ahakoa kaore e roa te roa, ka tino pa ki te hononga o te whaea-tamaiti me te kounga o te ora. Ko nga wiki tuatahi e rua ki te ono ko te waa tino nui tenei mo te aro atu ki te hauora hinengaro i muri mai i te wa whanau, na te mea ka uaua rawa te toro atu ki te maimoatanga. Ko tenei waa te waa ko te wa ka iti te moe a nga maatua hou me te tautoko hapori.

Te whakatau kua tae ki te wa ki te rapu awhina

I a au e hono pai ana ki taku peepi, he mauiui nui taku mauiui i muri i te whanautanga o te manawa.

I nga ra katoa ka tata ahau ki te mataku, ka tirotiro auau ka tirotiro ano i te mahana o ta maua tamahine. Ia po ka moe ia ki oku ringa ka piri ki te kaitautoko hāora o te kaainga kaore au i tino whirinaki.

I whakapau ahau mo te 24 haora i whakapono ahau kei te pupuhi tona maihi, akene he nui te pehanga i tona angaanga mai i te mate kino. He maha nga pikitia i tangohia e au hei tirotiro i a ia, e tuhi ana i nga pere me te whakaatu i nga waahanga hei tuku korero ki to taakuta tamariki.

I mohio taku tahu i muri o taku awangawanga nui atu i tenei ka taea e taatau anake te mahi. I tono ia ki ahau kia tono awhina ngaio kia pai ai taku pai ki taku peepi ka mutu taku okioki.

I tino whakamarie ia, me te maioha ki te whanau he peepi hauora, i ahau e noho pararutiki ana na te mataku kei te haere mai tetahi atu ki te tango i a ia.

Kotahi te aukati mo te awhina awhina: Kare ahau i rite ki te kawe i taku whanau hou ki te waa whakamaimoa tuku iho. I whakangote ia i nga haora e rua, he wa rewharewha, a ka aha mena ka tangi ia i nga wa katoa?

Ko taku maaharahara i uru ki te pupuri i taku kaainga. I whakaarohia e au taku motuka e pakaru ana i te makariri kaore e taea te whakamahana i taku tamahine, i te tiihi ranei tetahi ki tana taha i te ruuma tatari.

Kotahi te kaiwhakarato o te rohe i waea waea ki roto. Engari tata ki te $ 200 mo ia huihuinga, kaore au e kaha ki te utu i etahi waahanga.

I mohio ano ahau ko te tatari mo te wiki neke atu ranei mo tetahi wa whakatere kia huri noa ahau ki te tatari mo nga ra me nga wiki mo taku tuunga ka whai ake kaore i tino ea.

I whakamatauria e ahau tetahi tono whakamaimoa ki te rapu awhina kaore au i wehe i toku whare

Waimarie, i kitea e au he momo maimoatanga rereke: teleterapy.

Ko te Talkspace, BetterHelp, me te 7Cups he kamupene e tautoko ana mai i nga kaitohutohu haumanu whai raihana na roto i to waea rorohiko rorohiko ranei. Na te rereketanga o nga whakatakotoranga me nga mahere e waatea ana, ka tohaina e raatau katoa nga ratonga hauora hinengaro ngawari me te ngawari ki nga tangata katoa e uru atu ana ki te ipurangi.

I muri i nga tau o te whakamaaramatanga o mua, kaore rawa aku raru ki te tohatoha i aku raru o mua ranei. Engari tera tetahi mea pakari me te ngawari ki te kite i nga mea katoa kei roto i te ahua o te tuhinga korero.

Mo te utu mo te waahanga tuku iho i roto i te tari i taea e ahau te tiki marama mo te whakaora i ia ra ma te tono. Whai muri i taku whakautu i etahi patai, i rite ahau ki etahi kaitohutohu whai raihana kia whiriwhiria.

Ko te whanaungatanga haumanu na roto noa i taku waea i raru i te tuatahi. Kaore au i te tino tuhituhi i ia ra, no reira ko te tuhi i aku korero mo te koiora i roto i nga korero nunui ka aata haere.

Ko nga taunekeneke tuatahi i akina he okawa hoki. I muri i nga tau o te whakamaaramatanga o mua, kaore rawa aku raru ki te tohatoha i aku raru o mua ranei. Engari tera tetahi mea pakari me te ngawari ki te kite i nga mea katoa kei roto i te ahua o te tuhinga korero. Kei te maumahara au ki te panui ano i tetahi waahanga kia mohio kaore au i rite ki te ahua o te whaea haurangi kore.

Whai muri i tenei tiimata puhoi, ko te patapatai i aku awangawanga i waenga i te tapuhi, i te wa moe ranei, he mea taiao me te whakaora pono. Te tuhituhi noa "I kite ahau i te ngawari ki te ngaro o taku peepi ana inaianei kei te tatari noa ahau kia mate ia" ka marama ake taku ahua. Engari ko te mohio ki te tuhituhi i muri he tino oranga ngakau.

I te nuinga o nga wa, ka whakahoki au i nga tuhinga i te ata me te po, me nga mea katoa mai i te tautoko whanui me te whakaatu i nga mahi hei akiaki i ahau ki te whakautu i nga patai uaua me te uiui. Ko te ratonga i whakamahia e au ka ahei nga kaiwhakamahi ki te tuku karere mutunga kore i roto i te papa tuhi a tuhi takitahi me te kaitohutohu kua tohua hei panui me te whakautu i te waa kotahi ia ra, e rima nga ra i te wiki. Ka taea e nga kaiwhakamahi te tuku karere ataata me te reo kaore i te tuhinga, me te peke ranei ki nga korerorero roopu roopu e whakauruhia ana e nga kaiwhakawhana raihana.

I karohia e au enei mo nga wiki, ko te wehi ki taku whaea kaore i horoia, mauiui i waho, ka hiahia taku kaihaumanu ki te tuku i ahau.

Engari he tangata korero noa ahau me te mea whakaora rawa i mahia e au ko te tuku noa i ahau kia korero ma te riipene ataata, ma te reo raanei, me te kore e taea te whakahoki ano me te whakatika i aku whakaaro.

Ko te whakaputa i aku maaharahara i waenga i te mahi whakangote, i te wa moe ranei ka noho taiao me te tino whakaora.

Ko taua auau o te whakawhitiwhiti korero he mea nui ki te whakatutuki i taku tino awangawanga. I nga wa katoa he mea hei ripoata ka taea e au te peke i te waahanga ki te tuku korero. I haere ahau ki tetahi wahi hei haere ma taku awangawanga a ka taea te tiimata ki te mahi i roto i nga kaupapa i pono ai ahau ki te piri.

He waea ataata ano taku ia marama, i mahia e au mai i taku moenga i te wa e whakangote ana taku tamahine, e moe ana ranei i waho noa atu o te anga.

Ko te nuinga o taku awangawanga e herea ana ki taku koretake ki te whakahaere mea, no reira i aro atu maatau ki nga mea ka taea e au te whakahaere me te whawhai ki aku mataku me nga meka. I mahi ahau ki nga tikanga whakataa me te whakapau i te wa ki te mahi mo te maioha me te tumanako.

Ka memeha haere taku maaharahara, na taku kaitautoko ahau i awhina ki te hanga mahere kia kitea he tautoko hapori ake i te rohe. Whai muri i etahi marama ka poroporoaki matou.

I toro atu ahau ki nga whaea i mohio ahau ki te whakarite i nga raa whakaari. I uru atu ahau ki tetahi roopu waahine o te rohe. I tuhi tonu au mo nga mea katoa. I haere ano ahau ki te ruuma riri me taku hoa pai ka whati etahi mea mo te haora.

Ko te kaha ki te kimi tautoko ma te wawe, ma te kore utu, me te kore e awangawanga i ahau ake, ki taku whanau ranei, kua tere ake taku ora. Ka akiaki ahau i etahi atu whaea hou ki te taapiri i te waea ki a raatau raarangi whiringa, mena ka hiahia tautoko.

Ko Megan Whitaker he nēhi kua rehitatia kua huri hei kaituhi mo te wa katoa he whaea hippie katoa. Kei Nashville ia e noho ana me tana tahu, e rua nga peepi pukumahi, e toru nga heihei o muri. Ki te kore ia e hapu, ka rere ranei i muri i nga kohungahunga, kei te piki piki ia, kei te huna ranei i tana whakamahau me te tii me te pukapuka.