Ka momona te anemia ka ngaro ranei te taumaha?

Toka Te Manawa

• Me pehea te hamani i te anemia kia ngaro te taumaha
• Me pehea te tohu i nga tohu o te anemia

Ko te Anemia tetahi ahuatanga, i te nuinga o te waa, ka tino ngenge, na te kore e kaha te toto ki te tohatoha i nga matūkai me te oxygen puta noa i te tinana, ka ahua ngoikore.

Hei utu mo tenei kore o te kaha, he mea noa ki te hiahia nui ki te kai reka, ina koa te tiakarete, he rino ano hoki, ka mutu ka whakatairanga i te mahi taumaha.

Ma te ngawari e tuku te kaha i roto i te kuware, engari he maha nga kaata o roto. Ko enei Calories, e pa ana ki te koretake o te korikori tinana o te tangata kaore i te mate toto, ka mau ki te taumaha, ina koa kaore i te whakatikahia te anemia.

Me pehea te hamani i te anemia kia ngaro te taumaha

I roto i te take o te koretake o te rino anemia, e pa ana ki te kai iti iho i te rino, he mea nui kia whakapiki ake i te kai huawhenua pouri hei whakanui ake i te waatea o te rino i roto i te toto. Tirohia nga kai pai e 7 hei whakaora i te anemia.

Hei taapiri, he mea nui ano kia kowhiri koe ki te kai i nga kiko totika, penei i te heihei korukoru ranei, penei i te whai rino, he momona ano hoki i a ratau i nga putake o te poroteini, hei pupuri i te ngata o te wairua, me te karo i te kohi nui o nga kaimoana. ka taea te whakanui ake i te taumaha.

I nga keehi huawhenua, hei taapiri ki nga huawhenua, he mea tika ano kia taapirihia te huaora B12, he momo huaora e kitea noa ana i nga kai o te kararehe, me te whakapiki i te ngongo o te rino, hei awhina i te rongoa anemia.

Tirohia te riipene ataata e whai ake nei mo te kai ki te whawhai ki te anemia:

Me pehea te tohu i nga tohu o te anemia

Hei taapiri atu ki te kore o te kaha, ko te anemia ano hoki e haere tahi ana me te mate kino, te iti o te kukume, te pukuriri me te mamae tonu o te mahunga. Whakamahia taatau whakamatautau aipurangi kia mohio he aha te tuponotanga o te mate toto.

He mea nui kia whai i te whakamatautau toto ki te aromatawai i nga taumata o te ferritin, te hemoglobin me te hematocrit, ka heke i te wa o te anemia. Ko nga taangata e raru ana i te wa o te anemia, o te hunga e kai ana i te kai whakarakei, i te iti ranei o te kai rino, pera i te hunga huawhenua, me nui ake te whakamatau i o raatau toto.