He aha te take o nga wa koretake i muri i te marenatanga?

Toka Te Manawa

• He aha nga waa koretake?
• E 5 nga take ka puta mo nga wa kaore i muri o te marena
• 1. Taumaha
• 2. Hurihia nga mahinga
• 3. Nga huringa taumaha
• 4. Te mana whanau
• 5. Te haputanga
• Ko etahi atu o nga take kaore i te haere
• Nga waahi waatea me te haputanga
• Tohutohu haputanga mo nga waahine kaore he waa
• Ahea ki te rapu awhina
• Ka taea e koe te hamani i nga waa he i te kaainga?
• Maimoatanga mo nga waa koretake
• He aha te tirohanga?

He aha nga waa koretake?

Ko te toharite o te paheketanga he 28 nga ra, engari ko to waa ake huringa ka rereke i etahi ra. Ka hurihia te huringa mai i te ra tuatahi o to wa tae noa ki te tiimata o tetahi atu.

He waatea noa iho o waa mena ka iti ake i te 24 ra neke atu i te 38 ra, neke atu ranei i te 38 nga ra o to huringa mai i te marama ki te marama neke atu i te 20 ra.

Ko etahi rangahau e kii ana ko te marena ka awe i te huringa o te waatea o te wahine me te whakanui ake i etahi tohu o te paheketanga, penei i te mamae me te mate mahaki.

Panuihia kia mohio atu mo te hononga i waenga i nga waa rereke me te paheketanga.

E 5 nga take ka puta mo nga wa kaore i muri o te marena

Anei etahi o nga take kaare pea i puta ke i muri o te marenatanga.

1. Taumaha

Kua whakaatuhia e nga rangahau te awangawanga kare a roto mo te wa poto ka whakarereke i nga homoni hei whakahaere i to waa waa. Ko te marenatanga hou ka raru pea ka whakarereke koe i to ao hou me nga kawenga. Ko te whakamahere me te marena ka raruraru ano hoki.

Ko tenei ahotea ka nui noa atu ki te maka i to huringa. Me hoki ano to huringa ki te ara tika ka heke ou taumata ahotea.

2. Hurihia nga mahinga

Ko nga raruraru ki o mahi ia ra ka pa ki to huringa pahe. Ko te marena i te nuinga o te waa ka whakarereke i nga mahi o ia ra ka pa ki o waa. Ko te neke ki tetahi kaainga ke, te whakarereke ki tetahi waa hou, me te kai rereke te tahi o nga whakarereketanga e whai haere ana i te marenatanga.

3. Nga huringa taumaha

Ma te marena e piki ake to tuponotanga ki te whakapiki taumaha. Ka nui ake te taumaha o nga waahine i muri i te marenatanga i te tane. He maha nga ariā mo te aha rawa ai. Ko te mauiui o te marenatanga me te kore hiahia ki te whai hoa hou, ki te whakarereketanga ranei o te kai ka whai take pea.

Ko nga huringa taumaha nui, taumaha nui ranei kua whakaatuhia kia kore ai e rite te waa, e ai ki te putaiao. Ko te momona o te tinana ka pa ki te nui o te estrogen e mahia ana e to tinana. Ko nga waahine he nui ake te momona ka nui ake te estrogen ki nga waahine he iti ake te hinu. Ma tenei piki ake o te estrogen ka kore ai e rite te wa, waihotanga, wa taimaha ranei.

4. Te mana whanau

Ma te haere tonu ka wehe ranei i te mana whanau o te homoni ka ngoikore pea o waa. Ko etahi momo whakahaere whanau ka mate pea ki te ngaro tetahi waa ka mutu katoa ranei o wa.

Me whakatikatika to tinana i roto i te toru ki te ono marama i muri mai o te tiimata me te aukati ranei i te whanau whanau hormonal. Ka taunaki pea to taakuta kia whakarereke te whanau whanau mena ka raru tonu koe.

Ka taea pea te hapu ina ngaro koe i te peera whanautanga, mena kua mutu to tango whanau. Mena kua pahemo koe i tetahi waa me te whakapae i te hapu, whakamahia te whakamatautau wa hapu ki te tirotiro mena kei te hapu koe.

5. Te haputanga

Ma te wa hapu ka ngaro nga waa. Engari i te wa o te hapūtanga o te wa, ka mate pea etahi atu koretake, penei i te maama me te toto totohu, e ahua rite ana ki te waa tino maamaa.

Mena kua moe taangata kore koe, ka raru koe i nga waatea, he mea pai kia whakamatauhia te wa e hapu ana koe. Ko etahi atu tohu wawe o te haputanga ka uru atu ki:

• rohirohi
• mamae u, nipples ranei
• whakapairuaki, e kiia ana ko te mate moemoea i te ata ahakoa ka puta i etahi wa o te ra
• koretake
• koretake

Ko etahi atu o nga take kaore i te haere

He maha ano nga take o nga waahi kaore i te hono ki te marena engari ka pa ki etahi wahine. Kei roto hoki:

• perimenopause
• mate polycystic ovarian syndrome (PCOS)
• endometriosis
• nga raru taimiro
• fibroids
• te mate mumuku pelvic (PID)
• etahi rongoa

Nga waahi waatea me te haputanga

Ka raru to kaha ki te hapu i te wa kaore i te waa. Ko nga waa kaore i te haere, kua ngaro ranei te tikanga kaore koe i te haere. He take noa tenei e whanau mai ana. Ko etahi o nga ahuatanga e mate ai te waatea i nga wa o te wa, penei i te PCOS me nga fibroids, ka taea hoki te whakaiti i te momona.

Mena he mate hauora kei te aukati i a koe kia hapu, ka tiimata to taakuta ma te whakaora i to mate kia nui ake ai to wa hapu. Ko te maimoatanga ka uru atu ki:

• te rongoa hei awhina i a koe ki te whakaohooho, penei i te citrate clomiphene (Clomid), te gonadotropin menopausal tangata (Pergonal, Repronex), te homoni whakaohooho follicle ranei (Gonal-F, Follistim)
• te hukahuka (Metformin) hei rongoa i te aukati i te aukati me te PCOS
• bromocriptine (Parlodel) ki te hamani i te nui o te prolactin, ka taea ai te aukati i te whakatipuranga
• ka rereke te ahua o te noho mena kei raro koe- te taumaha ranei

Tohutohu haputanga mo nga waahine kaore he waa

Mena kei te ngana koe ki te hapu, ma te whai i to whanau ka awhina koe ki te whakatau i te wa e momona ana koe. Hei whai i to huringa me nga waa rereke:

• Aroturukihia o waa mo etahi marama.
• Tirohia te paemahana o to tinana basal. He teitei ake ka puta ke ana koe.
• Kia tupato ki to huu kopu. Ka whakapiki ake, ka pahekeheke hoki i te wa e whanau ana te wahine.

Ahea ki te rapu awhina

Whakaritehia te wa kia kite i to taakuta mena:

• Ka ngaro koe i nga wa e toru o nga waa whai muri kaore koe i te hapu.
• Ka ohorere ake o wa i muri i te mahinga i nga wa katoa.
• Ko o wa kei raro iho i te 21 ra neke atu i te 35 ra te wehe.
• He roa atu to wa neke atu i te wiki.
• Ka panu koe ki roto i te papa, ki te tampon ranei i ia haora e rua ranei mo etahi haora whai.
• Ka tino mamae to wa.
• He kirika, he rere rereke ranei koe i roto i ou wa.
• He waahi to waahi i waenga i nga waa.

Ka taea e koe te hamani i nga waa he i te kaainga?

He ruarua nei nga mahi ka taea e koe ki te kaainga hei awhina i a koe ki te whakahaere i o waa:

• Whakaritehia tetahi mahinga o ia waa.
• Kai i te kai taurite.
• Me whakangungu tonu kia mau tonu ai to taumaha.
• Whakahaerehia me te whakaiti i to awangawanga.
• Tangohia te whanau whanau kia rite ki te tikanga.

Mena kaore e pai enei mahinga ka raru tonu to waa mo etahi huringa, akene he maimoatanga koe.

Maimoatanga mo nga waa koretake

E whai ake nei nga waahanga maimoatanga e waatea ana ki te kore e awhina nga rongoa kaainga ki te whakarite i o waa waahi mena kei te raru to hauora i te waa o to wa.

• therapy taiaki, pēnei i te estrogen or progestin
• metformin hei whakaora i te PCOS me te aukati i te aukati
• rongoa thyroid
• pokanga ki te tango fibroids
• huringa ki to whanau whanau hormonal mena ka pa te koretake o te menstrual

He aha te tirohanga?

Ko nga wa kaore e pa ana ki nga whakarereketanga e piri ana ki te marena ka taea te whakatau me etahi whakarereketanga o te noho. Korero atu ki to taakuta mena kaore i te taangata o haimaanei mena ka uru atu etahi atu tohu ki a raatau.