Kei te Mahi Tou Maimoatanga Pouri?

Toka Te Manawa

• Kei te kite koe i te taakuta tika?
• Kei te whakamahi koe i tetahi momo maimoatanga anake?
• Kei i a koe etahi tohu kore whakatau?
• Kua rereke to taera moe?
• Kua whakaaro koe mo te whakamomori?
• Kei te raru koe e pa ana ki te pouri pouri?
• Kei te whakamahi koe i nga rongoa tika?

Ko te mate pouri nui (MDD), e mohiotia ana ko te pouri haumanu, he pouri nui, he pouri korekore ranei, tetahi o nga mate hinengaro i te nuinga o te United States.

Neke atu i te 17.3 miriona nga pakeke o U.S. i pa he mate kotahi i te tau 2017 - e tata ana ki te 7.1 ōrau o te taupori U.S. neke ake i te 18 tau.

Ko tetahi waahanga nui mo te aromātai i te angitu o te maimoatanga ko te ine i te pai o te whakahaere i o tohu.

I etahi wa, ahakoa kei te piri tonu koe ki to mahere maimoatanga, ka raru pea koe i etahi atu tohu toenga, tae atu ki te tupono ki te mate whakamomori me te ngoikore o te mahi.

Anei etahi patai hei paatai ​​ki a koe ano, me etahi atu ki te paatai ​​ki to taakuta mena kei te MDD koe.

Kei te kite koe i te taakuta tika?

Ka taea e nga taakuta manaaki tuatahi (PCPs) te tohu pouri me te whakahau i nga rongoa, engari he rereke te rereketanga o te tohungatanga me te taumata whakamarie i waenga i nga PCP takitahi.

Ko te kite i tetahi kaiwhakarato hauora e matatau ana ki te whakaora i nga tikanga hauora hinengaro koinei pea te waahanga pai rawa atu maau. Ko enei o nga kaiwhakarato ko:

• tohunga hinengaro
• kaimātai hinengaro
• nga kaihaumaru Hinengaro, hinengaro ranei
• etahi atu kaitohutohu hauora hinengaro

Ahakoa he raihana katoa nga PCP ki te whakahau i nga antidepressants, ko te nuinga o nga tohunga hinengaro me nga kaitohutohu kaore.

Kei te whakamahi koe i tetahi momo maimoatanga anake?

Ko te nuinga o nga taangata ka kite i nga hua tino whaihua ana ko te rongoa pouri me te rongoa haumanu.

Mena kei te whakamahia e to taakuta tetahi momo maimoatanga anake ana ki a koe kaore koe i te tino rongoa, paatai ​​mo te taapiri i tetahi waahanga tuarua, maana pea e piki ake to angitu me te whakaora.

Kei i a koe etahi tohu kore whakatau?

Ko te whaainga o te rongoa mo te pouri e kore e ngawari etahi tohumate, engari hei whakaora i te nuinga, mena kaore katoa, tohumate.

Mena he tohu tohu pouri koe no te pouri, korero ki to taakuta mo aua mea. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakatika i to mahere whakamahere kia ngawari ake ai.

Kua rereke to taera moe?

Ko te ahua o te moe koretake ka tohu pea kaore i te rawaka te manaaki o to pouri ranei. Mo te nuinga o nga taangata he pouri, ko te ohoroa te raru nui.

Heoi, ko etahi e whakaaro ana kaore e nui te moe, ahakoa te maha o nga haora moe i ia ra. Ka kiia tenei ko te hypersomnia.

Mena kua rereke to moe moe, kua tiimata ranei koe ki te whakahou i nga raru moe, korerorero ki to taakuta mo o tohu me to mahere whakamaimoa.

Kua whakaaro koe mo te whakamomori?

E whakaatu ana nga rangahau 46% o te hunga e mate ana ki te whakamomori i mohiotia he mate hinengaro hinengaro.

Mena kua whakaaro koe mo te whakamomori, kua kiia mai ranei e te hoa aroha te tango i to ratau wairua, rapu wawe tonu. Whakapa atu ki tetahi tohunga ngaio hauora, rapu awhina ranei mai i tetahi kaiwhakarato hauora hinengaro.

Kei te raru koe e pa ana ki te pouri pouri?

Ki te kore e rongohia, ka pa te pouri ki tetahi tangata me tona whanau. Ka arahi pea ki etahi atu raruraru, a-tinana, a-hinengaro hoki, tae atu ki:

• inu waipiro
• mate whakamahi tarukino
• mate manukanuka
• nga pakanga a te whanau, nga raru ranei o te whanaungatanga
• nga raru mahi- kura ranei
• te wehe hapori he uaua ranei ki te hanga me te pupuri hononga
• whakamomori
• mate ārai mate

Kei te whakamahi koe i nga rongoa tika?

He maha nga momo antidepressants ka whakamahia hei whakaora i te pouri. Ko nga rongoa rongoa rongoa e tohaina ana e nga matū (neurotransmitters) i roto i te roro e pa ana ki a raatau.

Ko te rapu rongoa tika ka roa pea ka mahi ana korua ko to taakuta i roto i nga momo rongoa rongoa antidepressants, me te tirotiro me pehea e pa ana ki nga paanga ka pa ki a koe.

Korero ki to taakuta mo to raau rongoa. Ko te rongoa o te ngakau pouri te tikanga e rua nga rongoa me nga haumanu kia angitu ai.