"Kua whakahaerehia e au taku hauora." I ngaro a Brenda 140 pauna.

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Nga Korero Angitu Ngaronga Taumaha: Te Wero a Brenda

He kotiro ki te Tonga, he pai tonu ki a Brenda te tiihi parai heihei, rīwai penupenu me te huka, me nga hua parai i tukuna ki te baaka me te hotiti. "I taku pakeketanga, ka piki ake taku taumaha," ko tana korero. "I whakamatauria e au nga whakatika tere, penei i te ru me te pire.I mahi ratou, engari i nga wa katoa ka mutu taku tango, ka hoki mai nga mea katoa i ngaro i ahau me te maha atu." I te 248 pauna, i whakaaro ia kua whakaritea ia kia taumaha mo te ora.

Tohu Awhina Kai: Ko taku Hurihuri-Kaore He Mea Pai

I a ia e hoko ana i ona kakahu kaakahakahu ki te marena i te waru tau ki muri, ka mohio a Brenda te nui o tana hua. "Kaore he mea i roto i nga toa rahi e pai ana," ko tana korero. "Kare i taea e au te peehi i te rahinga 26. I tangi ahau i te hokomaha" I te kitenga i nga whakaahua o taua marena i kaha ake ai te awe, ana ka oati tonu a Brenda ki te whakarereke i tana ahuatanga noho. "He ahua whakamataku ahau," e kii ana ia. "Kare au i mohio ki ahau ake-I mohio au me mahi wawe e au tetahi mea mo taku rahinga."

Tohu Awhina Kai: Kaua e Whakahekehia, Whakakapia

Ka anga atu a Brenda ki tana kautaina, ki te panga o te kai parakuihi momona me te pihikete ki te ipu para. Kātahi ka whakakapihia e ia aua kai ki te huarakau, huawhenua, heihei me te ika. I kite a Brenda he maamaa ake te pana atu i tana i whakaaro ai. "Kaore au i te pouri na te mea i kai ahau ia rua haora," ko tana korero. I nga marama tuatahi e toru ka ngaro ia i te 2 pauna ia wiki. Te taahiraa e whai ake nei: korikori tinana. "I tino whakahīhī taku tāne ki a au mō te whakapai ake i aku kai, i hokona mai e ia he wīwī mōku," hei tā Brenda. I nga ra katoa i muri i te mahi, ka hikoi ia i nga mea e taea ana e ia. "Kua tae ki taku waa-kua pai ahau whakaweto i te puoro a tuu noa tetahi waewae ki mua i tetahi." I whai hua: I heke 140 pauna i roto i te 15 marama.

Aki Kai: Kimihia o Painga o te Angitu

"I te wa e pakari haere ana au, kua ngaro aku raru hauora-penei i te prediabetes me te toto toto-tiketike, na reira ahau i kaha ai," hei ki ta Brenda. Ko tetahi atu whakatairanga: "Ka taea e au te haere ki roto i tetahi toa ka kitea taku rahi," e kii ana ia. "He tino whakamiharo."

Brenda's Rakau-Me-He mea ngaro

1. Haere i te korero "Ka mau ahau i te pedometer kia mohio kua tutuki taku whainga i waenga i te 10,000 me te 11,000 nga hikoinga ia ra. Ma te kite noa ka whakamahara ahau ki te hikoi i nga wa katoa ka taea."

2. He iti noa te rongoa "E noho ana i Texas, kei te whakamatautauria ahau e te heihei parai, te karepe sositi, me te keke wereweti whero, engari e toru nga ngau o taku ture. Koina anake taku hiahia kia makona."

3. Ko te whakawhirinaki ki etahi atu "Kare ahau i te mataku ki te paatai ​​i o hoa me oku whanau mo te tautoko. I tae mai raatau ki ahau i te wa e uaua ana ahau, a inaianei kua puta te manawa whakahihi mo au."

Korero e Hono ana

•Kaupapa whakangungu haurua marathon

•Me pehea te tere o te kopu papatahi

•Nga mahi o waho

Arotake mo