He pai te kai i te hua manu kua pakaru te anga?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te tino raruraru: I muri i te toia o au kai mai i to motuka (me o pakihiwi ki te hikoi koe) ki runga i to porotiti, ka kite koe kua pakaru etahi o au hua. Kua heke to tatini ki te 10.

Na, me tatau noa e koe o parekura ka maka ana, ka ora ranei enei hua pakaru? Kia aroha mai, he tika to parapara whekau.

Maamaa noa: "Tukuhia," e kii ana a Jen Bruning, M.S., R.D.N, L.D.N., te tohunga kai kai me te kaikorero mo te Academy of Nutrition & Dietetics. "Mena ka kite koe i tetahi pakaru, ahakoa te pungawerewere-a-ipurangi, ko te tikanga kua haangai te anga-kua porous o te hua manu, ana he nui ake te tuponotanga kei te piri pea nga huakita ki roto." (E Paa ana: To Aratohu mo te Hokonga i nga Heki Hauora)

Ae, ka taea e taua huakita te hanga koetino mate.

Ka taea te paru i nga hua manuHaramona mai i nga para heihei (yup, poop) mai i te waahi ranei i takoto ai, e ai ki nga Whare Mana o te Mate me te Aki (CDC).

"Ko te tikanga, koineiHaramona te huakita e puta ai te mate kai mai i nga hua manu, "e kii ana a Bruning. Mena ka pa atu koe ki te kitakita ka taea e koe te tumanako i etahi o enei ranei e whai ake nei: whakapairuaki, ruaki, puku puku, korere, mamae, mamae, me te kirika. he hua te utu ki a koe.

Ka puta nga tohu i te ono haora ki te wha ra i muri i te pa ki nga huakita, e ai ki a Bruning. Ahakoa kei te ora tonu nga taangata-hauora i roto i te wiki neke atu ranei, ko nga tangata katoa e raru ana nga punaha aarai mate, nga wahine hapu, nga tamariki nohinohi, me nga kaumatua ka pa ki nga mate kino rawa, e ai ki te CDC. (E Paa ana: He aha te mahi mo enei Whakamaharatanga Kai Katoa? Ka Taumaehia e tetahi Pro Haumaru Kai)

Ko te rarangi o raro: Ko te hua kapiti anake e haumaru ana ki te whakamahi ko te mea ka pakaru koe ki roto i te parai, e ai ki a Bruning. Ano hoki, mena ka kitea e koe he maha atu nga hua kaatata i to hiahia mo te raarangi tunu kai, mena he toenga toenga toena he yolks ranei, ka taea e koe te pupuri i nga hua kaore i tunua i roto i te ipu ma, ka kapi i te pouaka makawe mo te rua ra.

Arotake mo