He aha koe me to S.O. Me mahi ngatahi te mahi a te JLo me te ARod

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena e whai ana koe i nga purongo rewharewha, kua rongo pea koe ko Jennifer Lopez me Alex Rodriguez he * mea * inaianei. (Kao, kua kore ia i te taha o Drake i muri mai.) I haere tahi te tokorua hou ki Bahamas i nga wiki. I te hokinga ki Miami, ka mau raua ki te haere ki te omaoma, ahakoa i uru ke atu ratau ki roto i te whare. Ko te maarama, ko te whakapakari tinana tetahi waahanga nui i roto i o raatau koiora, na te mea he kaitakaro ngaio ia, he kanikani pukenga mohio ia mo te kopae rongonui o te ao. Na, he mea pai ki te mau o to werawera ki to S.O, ana ko nga painga mo to hononga ka rite ki te whakamataku mo to tinana? (E pa ana: 16 nga wa i whakatenatenahia e te puku o Jennifer Lopez ki te mahi)

I tua atu i nga mahi hinengaro me nga mahi a tinana (yay endorphins!), Ka taea te whakanui ake i to koiora aroha mai i te mahi, e ai ki a Tracy Thomas, Ph.D., he tohunga hinengaro me te kaiwhakahaere haumanu o tana ake mahi mariko me te tangata ano hoki. . "Ehara ko te mea noa mo nga mahi motuhake e mahia ana e koe, engari ko te tauira mo te mahi ngatahi i enei momo mahi," tana whakamārama. Arā, ehara i te mea nui he aha te momo mahi e mahia ana e koe. Ko te mea nui ko te mahi tahi koe i nga wa katoa. "Ko te whakarite i te tauira o te mahi ngatahi, o nga mahi hauora hei mahi maau whakahāngai ki a raua ano," e kii ana a Thomas. (I te taha taha, he mana ano to whanaungatanga ki te whai paanga kino ki runga i to taumaha me to taumata mahi.) "Ko te hono tahi ki tetahi he mea nui ake i roto i te hononga i te hototahi na te mea' ka taea te noho i roto i te ahua o te ora, ka pai ki te tipu haere ngatahi. Ka taea ana e koe te tipu ngatahi, ka kaha pea koe ki te awhina i a korua ano kia whanake he tangata, "hei ki a ia. Ko te kaha ki te tipu me te whakarereke i roto i te whanaungatanga he mea nui mo te wa roa, no reira he ahua * major * tāpiri.

E ai ki a Thomas, ka kite pea koe ka timata etahi atu wahanga o to whanaungatanga ki te pai ake i te wa e whakatauhia ana e korua ko to hoa he mahinga. "I nga waa katoa ka taea e koe te hanga i tetahi tauira pai hei awhina i a koe ki te whakapai ake i roto i tetahi waahanga, ka pa he painga ki etahi atu waahanga o to koiora," ka whakamarama ia. Na, he mea tika, i te wa e aata ngatahi ana korua ko to hoa, ka tiimata haere te whakapai ake o etahi waahanga o to hononga. (Mena he rite tenei ki a koe, kotahi noa atu te tohu ko to whanaungatanga ko #FitCoupleGoals.)

A ahakoa kei te timatanga koe o te whanaungatanga, katahi ano ka timata koe ki te whakawhanaunga, ka tino whai hua te mahi tahi me nga hoa rangatira, e kii ana a Thomas. "He waahi pai tenei hei tiimata i to whanaungatanga kia maarama ko te hauora te kaupapa nui." I kii ano ia ko te whakaipoipo te mea ke i te noho kaha ki nga teepu i nga wharekai me nga kaiti, te kai me te inu i nga mea kaore pea koe e uru ki te kaainga. Ko te tiimata i nga mea ki tetahi o to waewae matau he tino nekehanga mena he mea nui ki a koe te korikori. (FYI, koinei te wa e korero ai mo te mate taimaha i te wa e taatai ​​ana.)

Te mea mutunga, ki te kore tetahi o koutou e kaha ki te whakakori tinana, ehara ke i te take hei awangawanga. "I etahi hononga, kaore te tangata kotahi e mahi," e kii ana a Joe Kekoanui, he kaiwhakangungu Tiwhikete ACE- me te NASM, kei Philadelphia. "KORE ko te mutunga tenei o te ao. Ko te mahi i te whare takaro ehara i te mea mo te katoa, engari ko te kimi i tetahi mahi e pai ana nga hoa e rua he mea nui. Koina taku korero ki nga taanee kia tiro atu ki waho o te whare takahuri," e kii ana ia. He pai te korikori tinana mo to hinengaro me to tinana, a ko te kaha ki te taha o to hoa ka puta mai tetahi atu taha o to whanaungatanga, ka piri tahi koe, ka tapiritia e ia. Na mena ko to hoa kaore ko te momo tangata e hiahia ana ki te whai i tetahi akomanga hurihuri, hiki nga pauna, ka oma ranei i runga i te papa mahi i a koe, he tino pai. Rapua tetahi atu mea ka taea e koe te mahi, ahakoa te hikoi i to kaainga, te pahikara, te hikoi ranei, ka puta atu koe i to whare ka pupuhi to manawa. (Kaore koe e mohio ki hea ka tiimata? Tirohia nga whakaaro o te ra mahi e waru e kore nei e werawera.)

Arotake mo