E kii ana a Jillian Michaels "Kaore ia e Maarama ki te Kaupapa" I Muri o te Whakangungu CrossFit

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kare a Jillian Michaels e whakama ki te korero mo ana raruraru me CrossFit. I nga wa o mua, i whakatupato ia mo te kino o te kipping (he kaupapa matua CrossFit) me te whakapuaki i ona whakaaro mo te kore o te momo mahi o CrossFit.

Na, te mea o mua Kare Nui Kei te raru te kaiwhakangungu mo te huarahi katoa ki te whakangungu CrossFit. Whai muri i tana whiwhinga i etahi patai i runga i te Instagram me ana huihuinga kaupapa whakapakari tinana mo te haumarutanga o CrossFit, ka hohonu ake a Michaels ki te kaupapa i roto i tetahi ataata IGTV hou. (E pa ana: He aha te korero a tenei Kaiakoranga Chiropractor me te Kaiako CrossFit mo Jillian Michaels' Take On Kipping)

"Kare au e whakamatau ki te peehi i tetahi, engari ka pa ana au ki tetahi paatai, ka utua e au me taku ake whakaaro," tana korero i te timatanga o te riipene ataata, me tana mohio he maha nga tau o tana mohio ki te whakapakari tinana me tana whakangungu. "Ko taku whakaaro ehara i te mea ohorere noa 'Kaore au e pai ki tenei," ka kii tonu ia. "I hangai ki nga mea kua akohia e au i roto i nga tau tekau tau mo nga mea e mahi ana, nga mea kaore e mahi, me te aha."

Ka mohio ana koe, ko te CrossFit te whakakotahi i nga waahanga hakinakina, whakangungu whakangungu, te hiki i te taumaha o te Orimipia, me te whakamaaratanga whakarakei hiko, me te aro nui ki te kaha. Engari i roto i tana ataata, i kii a Michaels ki tana whakaaro, mo te nuinga, ko enei tikanga whakapakari tinana he pai ake mo nga "kaipara rangatira" i te tangata toharite. I taua wa, i kii a Michaels karekau he "mahere" i te wa e whakangungu ana a CrossFit, he uaua ake pea mo te hunga timata ki te ahu whakamua me te whakapakari ki enei mahi whakawero. (Anei te mahi whakangungu CrossFit hou ka taea e koe te mahi i te kainga.)

"Ki ahau, kei te mahi a Crossfit, engari ehara i te mea he mahere - he kaupapa whakangungu-motuhake - me te ahu whakamua o taua mahere," ka whakamarama ia. "Ki ahau nei, he rite ki te patu i muri i te patu i muri i te patu i muri i te patu."

I tana korerotanga i tetahi tauira, i maumahara a Michaels i tana wa e mahi ana i tana whakangungu CrossFit me tana hoa i uru atu ki nga peke pouaka 10 me tetahi burpee, aru ana e iwa nga peke pouaka me nga rua e rua, me era atu - i tino kaha rawa atu ki ona hononga, i kii ia . "I te wa i oti ai ahau, kua mate oku pokohiwi i ahau, ka taraihia e ahau te reinga mai i oku waewae mai i nga burpees katoa, a he ahua kino taku ahua," ka whakaae ia. "I penei ahau, 'He aha te whakaaro i konei i tua atu i taku ngenge?' Karekau he whakautu. Karekau he whakaaro mo tena." (E pa ana: Whakatikahia to Puka Kohikohiko kia pai ake nga hua)

I raru ano a Mikaera ki te mahi AMRAP (i nga wa katoa ka taea), i CrossFit. I roto i tana riipene ataata, i kii ia kei te mohio ia ko te tikanga AMRAP ka tino whakararu i te puka ka whakamahia e koe ki nga mahi uaua, uaua hoki e uru ana ki te CrossFit. "Ki te whai koe i nga korikori tino hangarau penei i te hiki i te Olympics, i te whare takaro ranei, he aha koe i mahi ai mo te waa?" ka mea ia. "He mea tino kino enei hei mahi mo te waa."

TBH, he tohu ta Michaels. He mea ke mena he kaiwhakataetae koe e tino whakatapua ana i nga marama, tae atu ki nga tau whakangungu kia mohio koe ki te tikanga me te ahua e hiahiatia ana mo nga mahi penei i te horoi i te mana me nga kapo. "Engari ki te tauhou koe ki enei nekehanga hei tiimata, hei tangata akoako ranei, kaore pea he puka ki raro" ka ea ki te kaha o te nuinga o nga mahi whakangungu CrossFit e kii ana, hei ki ta Beau Burgau he tino tiwhikete whai mana. tohunga me te kaiwhakarewa o te Whakangungu GRIT. "He nui te wa me te whakangungu takitahi ki te ako tika i enei tikanga," ka haere tonu a Burgau. "Ko te hiki i te taumaha o te Orimipia me nga whare takaro ehara i te nekehanga noa, ana ka akiaki koe i te mauiui i te wa o te AMRAP, he nui te tuponotanga ki te whara."

E ai ki tera, ka nui pea nga painga ki nga AMRAP engari ki nga EMOM (i nga meneti katoa i te meneti), e ai ki tetahi atu kaupapa CrossFit, hei ki ta Burgau. "Ko enei tikanga he pai mo te manawanui o te uaua me te ngakau," ka whakamarama ia. "Ka tukuna koe kia whai i o hua angitu, kia tuku i a koe ki te whakataetae ki a koe ano, kia kaha ai te hihiri." (E pa ana: Me pehea te karo i nga whara CrossFit me te noho ki to keemu whakangungu)

Heoi ano, kaore e taea e koe te kokoti i enei painga mena kaore koe e whakangungu tika ana i nga mahi, ta Burgau. "Ahakoa he aha nga mahi e mahia ana e koe, me mahi tika koe i nga nekehanga kia kaua e whakararu i to ahua i roto i te mahi," hei tana. "Ka ngaro te ahua o te tangata i te kaha o te mauiui, no reira ko te whai hua mai i te AMRAP, i te EMOM ranei, ka whakawhirinaki ki nga nekehanga e mahia ana e koe, te taumata o to hauora, me te waa whakaora e tukuna ana e koe ki muri i muri."

I te haere tonu i roto i tana ataata, i whakapuaki ano a Michaels i ona awangawanga mo te whakangungu i etahi roopu uaua i CrossFit. I a koe e mahi ana i nga mahi penei i te kume-peehi, pana-a-ake, noho-noho, kahee, me nga taura pakanga - ka kitea katoa i nga mahinga CrossFit - i roto i kotahi hui whakangungu, kei te mahi koe katoa tinana, ka whakamaramatia e Michaels. "Kaore au i te marama ki tera mahere whakangungu," ko tana korero. "Ki ahau nei, ka whakangungu koe, ina koa i a koe i roto i te mahi CrossFit, me whai wa koe ki te whakaora. Kare au e pai ki te mahi i tetahi mahi e hama ana toku tuara, toku uma ranei, katahi ano ka patu ano i aua uaua i te ra o muri mai. , ara i te toru o nga ra i te rarangi." (E Pa ana: Ko tenei Wahine Tata I Te Mate E Mahi Ana I Te Whakangungu Whakanui Whakanui CrossFit)

Ki ta Mikaaels whakaaro, ehara i te whakaaro nui te mahi tetahi mahi mo nga ra i te mutunga kaore he okiokinga tika, he whakaora ranei mo taua roopu uaua i waenga i nga mahi whakangungu. "E aroha ana ahau ki te hunga e aroha ana ki a CrossFit, e pai ana ahau ki te mahi mahi, e aroha ana ahau ki te aroha ki te hapori e whakaratohia ana," ko ta Michaels i kii i tana ataata. "Engari kare au e pai kia mahi koe i te mahi yoga ia ra. Kaore au e pai kia oma koe ia ra, kia toru ranei nga ra i te rarangi."

Ka whakaae a Burgau: "Mena kei te kaha koe ki te whakangungu i te tinana katoa o nga momo momo mahi, i nga ra maha, kaore e roa te wa e tukuna ana e koe ki o uaua kia ora," ko tana whakamaarama. "Kei te tirotiro noa koe ia ratau ka tupono ki te whakauru ki a ratau i roto i te ahua morehu." (E pa ana: Me pehea te Waahi i te Whakaakoranga CrossFit Murph)

Ko te take e taea ai e nga CrossFitters tino mohio me nga kaitäkaro rangatira te pupuri i te raupapa whakangungu kaha ko te mea, i te nuinga o te waa, ko ta raatau mahi wa-katoa, ta Burgau. "Ka taea e ratau te whakapau e rua haora i te ra ki te whakangungu me te whakapau e rima mo te whakaora ki te mahi mirimiri, ki te kapu kapu, ki te ngira maroke, ki yoga, ki nga nekenekehanga, ki te horoi huka, me era atu," hei taana. "Ko te tangata whai mahi mahi me te whanau i te nuinga o te waa kaore he waa, he rauemi ranei hei manaaki i o raatau tinana." (Hono: 3 Mea Katoa e Hapa Ana mo te Whakaoranga, Hei ki ta te Kaiwhakaputaiao Whakangungu)

Raina Raro: Kei kona he nui o nga mahi e tika ana kia mahia e koe i mua i te whakakorikori i nga mahi a CrossFit hei waahanga o to mahi whakangungu.

"Kia maumahara noa ahakoa he mea whakamiharo i tenei wa, me whakaaro koe mo te roa o te oranga me te huarahi e taake ai koe i to tinana," ta Burgau. "He tino tautoko ahau ki te rapu i nga mea e pai ana ki a koe. Mena ko CrossFit to tami, me te ahua kua mohio koe ki etahi o enei nekehanga, ka taea ranei e koe te whakarereke, whakamataku. He uaua rawa koe, kaua e mahi. He mea nui te ora me te ahuru - kaua hoki e wareware he rau nga huarahi hei whakangungu me te whai i nga hua e hiahia ana koe. "

Arotake mo