I Tirihia e Kayla Itsines tana Whakaahua Whakaora Whakaora Tuatahi me tetahi Karere Kaha

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I tino marama a Kayla Itsines mo tana haputanga. Kaore ia i korero noa mo te ahuatanga o tona tinana, engari i korero ano ia me pehea tana whakarereke i tana huarahi katoa ki te mahi me nga mahi whakangungu-ahuru. I korero ano te kaiwhakangungu Aussie mo nga paanga ohorere o te haputanga, penei i te mate o te waewae.

I tenei wa, i nga wiki noa i muri i te whanautanga, kei te mau tonu a Itsines ki tona ao hei whaea hou. Katahi nei ka mau te tiva hauora ki Instagram ki te tohatoha i etahi whakaahua e rua onge me te kaha o te taha o tona tinana hei whakaatu i tona rereketanga. (E pa ana: Na te Huringa Haputanga a Emily Skye i ako ia ia ki te wareware i nga korero kino)

"Ki te pono taku korero, ma te ohorere katoa ka whakaputaina e au ki a koe tenei ahua ake," i tuhi ia ki te taha o nga whakaahua o ia ano i tangohia i te wiki noa. "Ko te haerenga a nga waahine katoa i roto i te koiora, otira ko te haputanga, ko te whanautanga, ko te whakaora i muri o te whanautanga he ahurei. Ahakoa ko ia haerenga he miro noa e hono ana hei wahine, ko ta taatau ake wheako, ko ta taatau hononga ki a taatau me o taatau ake ka pumau tonu. "

I runga i tana mahi hei kaiwhakatairanga me te tohu whakakaha e akiaki ana i nga miriona taangata ki te whakawhanake i nga hononga hauora me o raatau tinana, i mahara ia he mea nui ki te whakapuaki me pehea tana mahi pera me tona ake tinana i muri i te whanautanga o tana tamahine a Arna.

"Mo au i tenei wa, ka whakanui ahau i taku tinana mo nga mea katoa i pa ki a ia me te tino harikoa i kawea mai ki taku oranga me Arna," i tuhia e ia. "I te mea he kaiwhakangungu whaiaro, ko taku tumanako mo koutou e hine ko te whakatenatena koe ki te mahi pera ahakoa katahi ano koe ka whanau, kaore ranei, whakanuia to tinana me to koha. Ahakoa he aha to haerenga me to tinana, ko nga huarahi e ora ai, e tautoko ana, e whakapakari ana, e taunga ai hoki ki te kawe i a tatou i roto i te ao, he mea tino nui. " (E pa ana: He aha a Kayla Itsines e kore ai e noho hei Blogger mama i muri i tana whanautanga)

He wiki i muri mai, ka tohatohahia e Itsines tetahi atu whakaahua taha-taha me te whakaae kaore ia i te tumanako ka kite ia i te huringa o tona tinana i roto i te wa poto.

"Katahi ano ahau ka okioki ... ka titiro ki a Arna kia oho ra ano ia," i tuhia e ia ki te tapanga o te panui. "Ko te tinana o te tangata he pono pono !!!"

E hiahia ana te mama hou ki te marama mo tetahi mea, ahakoa: "Kare au i te tuku i enei hei 'whakawhitinga panui', kaore hoki au e awangawanga mo taku mate taimaha i muri i te haputanga," ka tuhia e ia. "Kei te whakaatu noa ahau ki a koe i taku haerenga, he maha nga #BBGcommunity i tono kia kite."

Ko nga haerenga whai muri ko te nuinga noa atu o nga huringa a-tinana. E toru wiki i muri mai o te whanautanga o te tamaiti a Arna, ka whakatuwherahia e Itsines te ahua o tona ahua "pai rawa atu" ki te hinengaro.

E ai ki a ia tetahi wahanga o taua huringa o te whakaaro mo tona kaha ki te hoki ki tana kai o mua. "Ko taku aronga i roto i te wiki kua hipa [kua] hoki ano ki roto i aku mahinga kai hauora pai," i tuhia e ia i roto i tana panui Instagram. "Ehara i te mea i te kai ahau i nga kai koretake engari kei te tiimata ahau ki te whakauru ano i etahi o aku kai pai kaore i taea e au te kai i te wa e mate ana au i te wa e hapu ana ahau." (E pa ana: 5 Awangawanga Hauora Ake ka Puke ake i te wa e hapu ana)

Ehara i te mea ngawari ki te rongo i to tinana kia kore e kino ki nga pereti e arohaina ana e koe. Mo Itsines, he ika mata, he avocado, he kakariki Ahia kaore e taea e ia te kopu i te wa e hapu ana, ahakoa ki tana whakaaro ko enei etahi o ana kai tino pai.

Ko nga pou o Itsines hei tohu whakamaumaharatanga kei te piki ake nga heke kua heke kua heke. Ae ra, kaare pea ka hapu koe i muri i te whanautanga (he tino tikanga tera, BTW), engari me maarama ano koe i te wa e pakari ana koe ki nga marama o nga whakarereketanga hinengaro me te taha tinana. Ka roa te wa e ora ai to tinana i muri i te hanga me te kawe i te tangata iti. I kii a Itsines, he tino whakamiharo te tinana o te tangata.

Arotake mo