Kombucha Ehara i te Pai mo To Toto — He Pai Mo To Kiri, Ano hoki

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He tino ngakaunui ahau ki nga tikanga oranga. Adaptogens? He taranata taku ki a ratou kei roto i nga ipu, ki nga sachet, me nga peita. Nga papaki hangover? Kua roa au e korero ana mo ratou mo te tau pai ake o te tau. Ana ko kombucha, pai, kua inu ahau i te inu probiotic-taimaha mo etahi wa i runga i te tumanako ka pai ake taku hauora.

Ko te tii rewena he taonga ki nga probiotics, a, kua kitea e te rangahau ko te whakamahi i te probiotics ka taea te awhina i nga take nakunai tae atu ki te mate korere, IBD, me te IBS.

Engari kua puta ke ko te kombucha ehara i te mea pai mo to puku: I nga ra tata nei, kua piki ake te koikoi o nga hua-a-kiri e mau ana i te kiri-patu. He rite ki te whakapai ake a te probiotics i te hauora puku, ka taea hoki e raatau te whakapai ake i te hauora o te kiri ma te pauna i nga huakita kino atu me te whakaora i nga mahi aukati, e kii ana a Shasa Hu, MD, he tohunga rongoa kiri me te kai-whakauru mo te BIA Life. "He maha nga rangahau e tautoko ana i nga painga o te probiotics i roto i nga kiri kiri mumura penei i te eczema me te hakihaki," e kii ana a Takuta Hu. (Hono: 5 Nga Hua Hauora Maere o te Whakapiki)

Ina koa, ko etahi rangahau moata i te timatanga e kii ana ko nga probiotics, ka whakamahia ana ki runga, ka taea te awhina ki te whakahaere i te moroiti o te kiri, hei awhina i te kiri kia kaha ake te maaka, e kii ana a Hadley King, MD, he tohunga rongoa kiri i New York City.

"I runga i te tikanga, ko nga probiotics kaupapa ka awhina i te kaha o te kiri ki te tiaki i a ia ano ma te hanga i tetahi momo paruru whakamaru i runga i te mata o te kiri, na tenei ka kaha te kiri ki te aukati i nga taumahatanga o te taiao, ka awhina i te pupuri i te houku, a ka awhina ano i te whawhai. UV kino, "e kii ana a Dr. King.

Ana ko nga kombucha he maha noa atu i nga probiotics hei whangai i to mata. "Kei a Kombucha he huaora B1, B6, B12, me te huaora C," e kii ana a Hu. "Ko nga Huaora B me te C he tino haumanu e tautoko ana i te mahi a te pūkoro me te whakahou i te kino o te waikura, me te awhina kia mau tonu te kiri me te aukati." (Hono: Anei nga mea Katoa e Tika Ana Koe mo te Huaora C Tiaki Kiri)

Ae ra, kaua e whakamahia e koe te kombucha i roto i ona puka inu kia tika ki to kanohi. "I ona ahuatanga tonu, ko te kombucha he waikawa ngoikore — tona pH tata ki te 3 — na te mea he riri tenei ki te kiri mena kaore e rewa," e kii ana a Dr. 5.5. (He Korero: E 4 Nga Mea Ngawehi e Maka Ana i To Kiri Kore.)

Tena, tirohia nga hua kua haangai mo te kiri engari he mea hanga ki te tiaki rewena. Hei tauira, Glow Recipe tuahine waitohu Sweet Chef i whakarewahia noa Ginger Kombucha + Huaora D Hauhaa Koriri (Hokona, $ 17, target.com). Hei ki ta te GR-kaiwhakarite me te Kaiwhakahaere Matua-tahi a Christine Chang, ko te kohu kanohi he "huarahi pai ki te whakahou i te kiri me te whakakaha i te aarai kiri i te roanga o te ra."

I te po, ngana Taiohi ki te Iwi Kombucha + 11% AHA Tonoa Kaha Whakakore (Hokona, $ 38, sephora.com). I konei, e rua nga kaiwhakaputa matū — te waikawa lactic me te waikawa glycolic — e mahi ana ki te whakamahine i te rahinga o te pore me te kiko i te wa e ahei ana te kombucha ki te pupuri i te aarai kiri ngoikore. Ko te Tii Pango Kombucha Antioxidant Essence (Hokona, $ 68, sephora.com) e whakarato ana hoki i tetahi waahanga tiaki o te huaora i te ata, i te po ranei.

Mena kaore he mea ke, inu tonu i to whakaranu kombucha pai.

Arotake mo