Kaitito: Monica Porter
Tuhinga O Mua: 20 Maehe 2021
Rā Whakahou: 19 Noema 2024
Anonim
Ka taea e koe te inu i te Kombucha I te wa e hapu ana, e whangai ana ranei? - Kai Tōtika
Ka taea e koe te inu i te Kombucha I te wa e hapu ana, e whangai ana ranei? - Kai Tōtika

Toka Te Manawa

Ahakoa i ahu mai te kombucha i Haina i roto i nga mano tau kua hipa, ko tenei tii rewena kua rongonui ano na tona painga ki te hauora.

Ko te tii Kombucha he rite tonu te painga ki te hauora ki te inu i te ti pango me te tiaka kaakaariki, me te whakarato i nga pataiao hauora.

Heoi, ko te haumaru o te inu kombucha i te wa e hapu ana, me te whangai i te u, he tautohetohe tera.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga te kombucha me nga raru e pa ana ki te inu i te wa e hapu ana me te wa e u ana te u.

He aha te Kombucha?

Ko te Kombucha he inu rewena e mahia ana mai i te ti pango me te tii matariki.

Ko te mahinga o te whakarite kombucha ka rereke. Heoi, ko te tikanga he mahi whakarakei takirua.

Te tikanga, ko te SCOBY (he papa, he ahurea huakita me te rewena) ka whakatakotoria ki roto i te ti reka me te rewena ki te mahana o te ruuma mo etahi wiki (1).


Ka whakawhitia te kombucha ki roto i nga pounamu ka waiho ki te whakato mo etahi atu wiki 1-2 ki te waro waro, ka puta he reka, he ahua waikawa me te inu whakahou.

Mai i reira, ka tiakina te kombucha ki te pouaka hei whakamaana i te mahi whakarakei me te waro.

Ka kitea e koe he kombucha i nga toa toa, engari i kowhiria e etahi taangata te whakatuu i a raatau kombucha, me aata whakarite me te tirotiro.

I piki ake a Kombucha i nga hokohoko i naia tata nei na te mea kua kitea he hua hauora. He puna pai mo te probiotics, hei whakarato i to kopu ki nga kitakita hauora ().

Ko nga Probiotics e hono ana ki nga momo hua hauora, tae atu ki te hauora kūnatu, te taumaha o te taumaha me te awhina pea ki te whakaheke i te mumura o te punaha (,,).

Whakarapopototanga Ko te Kombucha he tii rewena, he maaka mai i te tiaka kaakaariki pango ranei. Kua rongonui ia i roto i nga tau kua hipa na te mea ka whai hua te hauora, otira mai i te kaupapa probiotic.

Nga Awangawanga mo te Inu Kombucha I te wa e hapu ana, e whangai ana ranei koe

Ahakoa he maha nga painga o te hauora e tohaina ana e kombucha, he maha nga mea hei whakaaro ake i mua i te kainga i a koe e hapu ana ranei.


Kei Waipiro

Ko te mahi whakarakei o te kombucha tea ka hua te waipiro i nga waahanga (().

I hokona a Kombucha i te tauhokohoko hei inu "kore-waipiro" he iti rawa te waipiro, engari kaore e neke atu i te 0.5% e ai ki nga ture a te Tari Taake Taake me te Tauhokohoko (TTB) (8).

Ko te waipiro waipiro 0.5% kaore i te nui, a he rite ano te moni e kitea ana i te nuinga o te pia ehara i te waipiro.

Heoi, kei te tohe tonu nga tari a te kawanatanga ki te aukati i te inu waipiro i nga wa katoa o te hapūtanga. E kii ana hoki te CDC katoa ko nga momo waipiro tera pea e kino kino ().

Ano hoki, he mea nui kia maarama ko te kombucha e mahia ana e nga kaihoko-kaainga ka nui ake te kaha o te waipiro, me etahi pia ka tae ki te 3% (,).

Ka uru te waipiro ki roto i te miraka u ina ka pau i te whaea whakangote ().

I te nuinga, he 1-2 haora te wa e mate ai to tinana mo te waipiro (pia 12-hekere, waina e 5-hekere, wairua wairua 1.5-hekere ranei) ().


Ahakoa ko te nui o te waipiro e kitea ana i roto i te kombucha he iti ake i te kotahi waipiro waipiro, me whakaaro tonu, i te wa e kaha ana te peepi ki te waipiro i te tere tere tere atu i nga pakeke ().

Na reira, kaore pea he kino ki te tatari i etahi wa i mua i te whangai i muri i te kai kombucha.

Ko nga hua o te inu waipiro i roto i nga meneti iti i te wa e hapu ana, i te mea ranei kaore ano kia tautuhia. Heoi, me te kore papaku, ka raru tonu.

He Koretake

Ko te whakapiri he tikanga mo te inu tukatuka wera me te kai hei patu i nga kitakita kino, penei i te listeria me te salmonella.

Mena he tino maamaa te kombucha, kaore ano kia whangai.

E taunaki ana te FDA kia karo i nga hua kaore ano kia poke i te wa e hapu ana, tae atu ki te miraka, nga tiihi maeneene me nga wai hou, na te mea kei roto i enei he kitakita kino (,).

Ko te whakaatu ki nga pathogens kino, penei i te listeria, ka whara i nga wa hapu, me a raatau kohungahunga kaore i whanau, tae atu ki te whakanui ake i te tupapaku me te whanautanga whanau (,).

Ka taea te paru ki nga Momo Momo kino

Ahakoa ka kaha ake te tupu i roto i te kombucha whakaranu-kaainga i te inu inu hokohoko, ka taea pea te poke i te kombucha ki te mate kino.

Heoi, ko te taiao e hiahiatia ana hei whakaputa i nga probiotics hoa me te whaihua i roto i te kombucha, ko te taiao ano e pai ana te tipu me te huakita (17,).

Koinei te take ko te whakahiato kombucha i raro i nga tikanga horoi me te whakahaere tika te mea nui.

Kei roto te kawhe

Mai i te tikanga ko te kombucha he mea hanga ki te ti matariki pango pango ranei, kei roto he kawhe. Ko te kawheine he mea whakaohooho, ka taea noa te whakawhiti i te waahi ka uru ki te toto toto o te peepi.

Ko te nui o te kawhe e kitea ana i roto i te kombucha he rereke engari he mea hei whakaaro ake, ina koa ka roa te roa o to tinana ki te mahi kawhera i te wa e hapu ana (,).

Hei taapiri, mo nga whaea u whakangote, ko te iti o te kawheine ka mutu i roto i te miraka u, ().

Mena he whaea whakangote koe ka kai i te nui o te kawhe, ka riri pea to peepi me te ohooho (,).

Na tenei, kua tohutohuhia nga waahine hapu me nga u u ki te aukati i te kai kawhe ki te neke atu i te 200 mg ia ra ().

Ko te nuinga o nga rangahau e whakaatu ana ko te inu kawheka i te wa e hapu ana kia pai te tikanga he ahuru, kaore he painga ki to kopu ()

Heoi, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te nui o te kai kawhe tera pea e pa ana ki nga hua kino, tae atu ki te haputanga, te iti o te whanau me te whanautanga o te wa (()).

Whakarapopototanga Kaore pea ko Kombucha te mea pai rawa atu mo te inu i te wa e hapu ana, me te whakangote ngote na te nui o te waipiro me te kawhe me te kore o te paihi. Ano hoki, ko te kombucha, inaa ka hangai ki te kaainga, ka poke.

Te Raina Raro

Ko te Kombucha he inu rewena momona kei roto i nga taonga probiotics e whakarato ana i etahi painga hauora.

Heoi, ka tae ana ki te inu kombucha i te wa e hapu ana, i te wa e whakangote ana ranei, kei kona ano etahi morearea morearea.

Ahakoa kaore he rangahau nui mo nga paanga o te inu kombucha i te wa e hapu ana, he pai ke ki te karo i te kombucha i te wa e hapu ana me te u whakangote na te mea he iti nei te waipiro, te waipiro me te kore kai.

I te mutunga, he uaua te ahua o te koiora koiora mo tenei tii tunu paraoa me etahi atu rangahau e tika ana kia maarama ki nga painga me te ahuru.

Mena kei te hiahia koe ki te taapiri i nga kai probiotic ki to kai i te wa e hapu ana koe, ki te uangote ranei, whakamatauhia te miraka miraka me nga ahurea ora, he kefir i hangaia mai i te miraka kua oti te whakatipu kai, me nga kai rewena ranei pera i te sauerkraut

He Rawe Ki Te Papaanga

Te Tirohanga Hauora Hinengaro

Te Tirohanga Hauora Hinengaro

Ko te tirotiro hauora hinengaro he whakamatautau i to hauora aronganui. Ka awhina koe ki te mohio mena he mate hinengaro to koe. He noa nga mate hinengaro. Ka pa atu ki te haurua o nga Amerikana katoa...
Nga morearea o te hauora tiaki tamariki

Nga morearea o te hauora tiaki tamariki

Ko nga tamariki kei roto i nga whare tiaki tamariki ka tupono ka pangia e te mate kino ki nga tamariki kaore e tae atu ki nga atawhai o te ra. Ko nga tamariki e haere ana ki te tiaki tamariki i te nui...