Nga mea katoa e hiahia ana koe kia mohio mo te koretake o te Lactose

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Nga momo koretake o te lactose
• Te manawanui o te lactose tuatahi (he hua noa no te koroheketanga)
• Te manawanui o te lactose tuarua (na te wharanga me te whara)
• Te manawanui o te kotinga, te whanaketanga ranei o te lactose (i whanau mai me te mate)
• Te manawanui o te lactose whanaketanga
• He aha te rapu
• Me pehea e kitea ai te koretake o te lactose?
• Whakamatautau kātakí Lactose
• Whakamātautau manawa hauwai
• Whakamatautau waikawa Stool
• Me pehea te manaaki i te koretake o te lactose?
• Te whakatikatika ki te kai kore-lactose me te noho a te tangata

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ko te koretake o te Lactose te ngoikore ki te wawahi i tetahi momo huka taiao e kiia nei ko te lactose. Ko te lactose e kitea ana i nga hua miraka, pera i te miraka me te miraka.

Ka noho haangai koe i te lactose ka mutu te whiu o to whekau iti i te ngongo hinu ki te ngongo me te pakaru o te reiki. Ka pa ana tenei, ka neke te lactose kaore ano kia mate ki te whekau nui.

Ko nga huakita e kitea ana i roto i to kopu nui ka taunekeneke ki te lactose kaore ano kia hopukia ka puta nga tohu penei i te pupuhi, te hau, me te korere. Ka kiia hoki ko te ahuatanga he ngoikore ki te lactase.

Ko te koretake o te Lactose e tino kitea ana i roto i nga pakeke, ina koa ko nga uri o Ahia, Awherika, me nga tupuna Hapanihi.

E ai ki te whare haumanu o Cleveland, neke atu i te 30 miriona nga taangata Amerika e kore e manawanui ki te lactose. Kaore i te kino te ahua engari akene he kino.

Ko te koretake o te Lactose te tikanga ka puta nga tohu puku, penei i te hau, te pupuhi, me te korere, 30 meneti pea ki te rua haora i muri i te horomia o te miraka me etahi atu hua miraka kei roto i te lactose.

Ko nga taangata e kore e manawanui ki te lactose, me karo te kai i enei hua, ka tango ranei i nga rongoa kei roto i te reehi o te lactase i mua i te mahi.

Nga momo koretake o te lactose

E toru nga momo matua o te koretake o te lactose, he rereke nga take.

Te manawanui o te lactose tuatahi (he hua noa no te koroheketanga)

Koinei te momo tino ngawari o te koretake o te lactose.

Ko te nuinga o nga taangata e whanau ana me te nui o te lactase. Kei te hiahia nga peepi ki te whākōkī kia mimiti ai te miraka o tōna whaea. Ko te nui o te lactase e mahia ana e te tangata ka heke haere pea mo te wa. Ko te mea na te pakeke o nga taangata, ka kai ratou i nga momo momo kai me te iti o te whakawhirinaki ki te miraka.

Ka heke haere te heke o te lactase. Ko tenei momo koretake o te lactose e kaha kitea ana i roto i nga taangata o Ahia, Awherika, me nga tupuna Hapanihi.

Te manawanui o te lactose tuarua (na te wharanga me te whara)

Ko nga mate pukupuku puku penei i te mate celiac me te mate pukupuku mumura (IBD), te pokanga, te whara ranei o to kopu iti ka mate ai te kore o te lactose. Ka taea te whakahoki mai i nga taumata rewharewha mena ka pangia te mate o muri.

Te manawanui o te kotinga, te whanaketanga ranei o te lactose (i whanau mai me te mate)

I roto i nga take tino onge, ka riro te manawanui kore o te lactose. Ka taea te whakawhiti i tetahi ira ngoikore mai i nga maatua ki tetahi tamaiti, ka mutu ka ngaro katoa te lactase i te tamaiti. Ka kiia tenei ko te koretake o te lactose takakau.

I tenei, ka kore e manawanui to peepi ki te miraka miraka. Ka mate te korere i te wa tonu ka whakauruhia te miraka a te tangata, tetahi raarangi ranei kei roto i te lactose. Mena kaore i te mohiohia ka tukuna wawe, ka mate pea te mate.

Ko te mate o te korere ka mate te maroke me te ngaro o te hiko. Ma te ngawari e taea te whakaora ma te hoatu i te peepi ki te peepi peepi kore tamariki, hei utu mo te miraka.

Te manawanui o te lactose whanaketanga

I etahi wa, ko te momo o te koretake o te lactose e kiia nei ko te whanaketanga lactose whanaketanga ka puta ka whanau mai ana te peepi i te wa e whanau ana. Ko tenei na te mea ko te whakaputanga o te lactase i roto i te peepi ka tiimata i muri mai o te haputanga, i muri i te 34 wiki neke atu.

He aha te rapu

Ko nga tohu o te koretake o te lactose ka puta i waenga i te 30 meneti me te rua haora i muri o te kai me te inu i te miraka me te hua miraka ranei. Ko nga tohu ka uru ki:

• puku puku
• koretake
• hau
• korere
• whakapairuaki

Ko nga tohu ka puta mai i te ngawari ki te kino. Ko te taumaha ka whakawhirinaki ki te nui o te lactose i pau me te nui o te lactase kua oti i te tangata.

Me pehea e kitea ai te koretake o te lactose?

Mena kei te raru koe, te pupuhi, me te korere i muri i te inu miraka, te kai me te inu i nga hua miraka ranei, ka hiahia pea to taakuta ki te whakamatautau i a koe mo te koretake o te lactose. Ko nga whakamatautau whakau e whanganga ana i te mahi lactase i te tinana. Ko enei whakamatautau ko:

Whakamatautau kātakí Lactose

Ko te whakamatautau koretake o te lactose he whakamatautau toto e mehua ana te uruparenga o to tinana ki te waipiro e mau ana te taumata lactose tiketike.

Whakamātautau manawa hauwai

Ma te whakamatautau hau hauwai e whanganga te nui o te hauwai kei roto i to manawa i muri i te inu i te inu nui i roto i te lactose. Mena kaore e taea e to tinana te ngongo i te lactose, ka pakaru noa i te kitakita o to whekau.

Ko te mahinga e pakaru ai te huakita i nga huka penei i te lactose, e kiia ana he kohu. Ma te Fermentation e tuku te hauwai me etahi atu haurehu. Ka ngongo enei hau ka ngaua ki te hau.

Mena kaore koe i te ngongo i te lactose, ka kitea i te whakamatautau hau hauwai te teitei ake i te rahinga o te hauwai kei roto i to manawa.

Whakamatautau waikawa Stool

Ko tenei whakamatautau ka mahia i nga kohungahunga me nga tamariki. Ka inehia e ia te nui o te waikawa lactic i roto i te tauira tuumomo. Ka whakaputahia te waikawa lakika i te wa e whakarakehia ai e te huakita i te kopu te lactose kaore i mate.

Me pehea te manaaki i te koretake o te lactose?

I tenei wa kaore he huarahi e kaha ai to tinana ki te whakaputa i te lactose. Ko te maimoatanga mo te koretake o te lactose ko te whakaheke i te tango rawa atu ranei i nga hua miraka mai i te kai.

He maha nga taangata e kore e manawanui ki te lactose ka taea te tae atu ki te 1/2 kapu miraka me te kore e kitea he tohu. Ka kitea ano nga hua miraka korekore-kopikopiko i te nuinga o nga hokomaha. A kaore ko nga hua miraka katoa he maha nga lactose.

Ka taea tonu pea e koe te kai i etahi tiihi maro, penei i te cheddar, Switzerland, me Parmesan, nga hua miraka ahurea ranei penei i te miraka miraka. Ko nga hua miraka momona-momona, momona kore ranei, te tikanga he iti ake te lactose.

Kei te waatea he haumanu reiti lactase ki te kapote, pire, pata, te ahua ngau ranei hei tango i mua i te kai i nga hua miraka. Ka taea hoki te taapiri i nga pata ki te kaata miraka.

Ko nga taangata e kore e manawanui ki te lactose, kaore e kai i te miraka, i nga hua miraka ranei, ka ngoikore pea ratou:

• konupūmā
• huaora D
• riboflavin
• pūmua

Ko te tango i nga taapiringa o te konupuna ki te kai ranei i nga kai e nui ana te rahi o te konupūmā, e whakatauhia ana ranei te konupūmā.

Te whakatikatika ki te kai kore-lactose me te noho a te tangata

Ka ngaro nga tohu ka tangohia te miraka me nga hua miraka mai i te kai. Pānuihia nga tapanga kai kia kitea nga kai ka whai lactose. I tua atu i te miraka me te kirimiri, tirohia nga kai e ahu mai ana i te miraka, penei i te:

• whey whey protein ranei te aro
• casein caseinates ranei
• pata
• tīhi
• pata
• miraka pē
• mātiareti
• totoka maroke maroke puehu ranei
• nougat

Ko te nuinga o nga kai kaore koe e whakaaro ki te whai miraka tera pea he waiu me te lactose. Hei tauira ko:

• nga kakahu huamata
• waffles whakatotoka
• kai kore tina
• ranu
• maroke parakuihi paraoa
• tunu tunutunu
• he maha o nga hupa inamata

Ko te miraka me nga hua miraka ka taapirihia ki nga kai tukatuka. Ahakoa etahi miraka miraka me nga rongoa tera pea he hua miraka me te lactose.

Kaore e taea te aukati i te koretake o te Lactose. Ko nga tohu o te koretake o te lactose ka taea te aukati ma te kai iti i te miraka.

Ko te inu i te miraka momona-momona, momona-kore pea ka iti ake nga tohu. Whakamatauria nga whiringa miraka miraka penei:

• aramona
• harakeke
• soya
• miraka raihi

Kei te waatea ano nga hua miraka me te tango i te lactose.