Ka korero a Lana Condor mo ana mahi tino pai e rua me te pehea e noho marie ai ia i te waa mohoao

Toka Te Manawa

• Te Haere Mariko - Engari, Kaore, Kaore i te Topa
• Yoga wera (me nga pati) mo te pai ake o Zzz's
• Te karo i te Doomscrolll
• Te Korero mo nga Mea
• Arotake mo

Ko nga bootcamp HIIT tino kino kaore i te pai ki a Lana Condor. Ko te kaiwhakaari me te kaiwaiata rongonui, e mohiotia ana ko Lara Jean Covey e arohaina ana i roto i te Ki nga Tamariki Katoa I Arohahia E Au I Mua Ko te kiriata i runga i a Netflix, "Kua oti i a au nga mahi whakangungu kaha katoa ana kei kona ano etahi tino whakawehi i muri. Ka marino ahau kaore e taea te neke i te toenga o te ra." (E pa ana: He aha koe me whakaiti i to kaha o to mahi i te wa COVID)

I muri o nga tau e whakamatauhia ana, ka hoki ia ki nga mahi e arohaina ana e ia mai i te wa he tamariki ia: Zumba.

I whakauruhia ia ki te whakangungu kanikani Latina i a ia e toru tekau ma toru nga tau te pakeke i a ia e kura ana i tetahi whare whakangahau kanikani rongonui i Seattle (um, NBD). Ki te taurite i a ia e whakangungu ana i te puoro puoro puoro, ka tiimata tana whakauru i nga karaehe Zumba ki te taha hei putanga ki te tuku. "Ko nga karaehe ballet i tino pouri ahau i nga wa katoa na te mea he tino hangai me te tika," hei tana. "He tino waahi a Zumba ka taea e au te whai haora kotahi ki te tuku me te neke i taku tinana mo te ngahau, kaore nga kaupapa katoa kia 'kitea.'

I tenei, i te 23, kua tohaina e ia he peere ka huri tonu ki a Zumba (ae, he kowhiringa roma aipurangi). "Ko te whakangungu e tino koa ana ahau, e tino pai ake ana ahau i muri o te akomanga," e kii ana ia. Kei te mahi a Condor i tetahi kaitautoko mo te hotaka, kei te manaaki i tetahi kanikani kanikani o te ao hei tangi i te huritau o te 20 tau o Zumba a te Paenga-whawha 29, me te tumanako kia rite ki te kaha o tetahi akomanga a-tangata.

Ki te kore ia e kanikani atu i nga taumahatanga o tenei tau mohoao, ka aro atu ia ki te tu mo nga mea e whakapono ana ia, me te hono tonu ki nga hoa, ka mawhiti i te huringa purongo 24/7, me te tarai noa kia moe ngatata - penei me era atu matou.

Te Haere Mariko - Engari, Kaore, Kaore i te Topa

"I te wa o te mate uruta, kua uru atu ahau ki nga mahi tuuturu mariko! He mahi mariko whakamataku [e kiia ana he Motuhake] ka whakamahia e au te Oculus Quest 2 Tauhokohoko Tino Motuhake (Hokona, $ 299, amazon.com). Koinei taku haere ki! I hokona ma aku hoa kia noho taatau kia taea ai taku 'kite' i aku hoa i te whenua VR. "

Yoga wera (me nga pati) mo te pai ake o Zzz's

"I mua i te moenga, me whakamaarama taku hinengaro i mua i taku moe. Ma te yoga ahau e whakamaarama i te hinengaro me te tinana. Inaa, he mahi whakamiharo te yoga wera mo au.

Mo te tiaki whaiaro i te po, ko te wa kaukau te wa pai! Ia po ka hoki ahau ki te kainga, kaore au i te waahi kiriata, ka uru ahau ki te wa roa. He konumohe me te hinu CBD ahau e ngatahi ana. Ka tahuna e ahau nga rama e toru ka uru te CBD me te konupora ki roto i toku tinana. Ko te kare tino pai rawa atu! "

Whakamatauria ki a koe ma tenei ahuatanga o te konupora konupora (Hokona, $ 36, revolve.com) me nga Tote Pate Pate-Kohia a CBD (Hokona, $ 29, credobeauty.com).

Te karo i te Doomscrolll

"He maha nga raru e pa ana ki a tatou katoa i nga ra katoa, no reira me kaha ki te whakatinana i nga rohe. Ko taku tino mea nui kia noho wawe i taku waea ka taea ana te korero me te panui korero noa i etahi waahanga o te ra mo tetahi wa poto o te waa. I whakakorehia ano e au nga matohi purongo i runga i taku waea. Kei te hiahia noa ahau ki te tohu ka whakaputa au i te ahua o te korero kino. Ka hiahia ana au kia okioki, ka whakatuwherahia e au tetahi pukapuka. tangohia tino ahau i roto i o toku mooni. " (E pa ana: Ko nga painga o nga pukapuka e hiahia ana koe ki te panui kia whakapono)

Te Korero mo nga Mea

"I rongo ahau i a Janaya The Future e kii ana, 'Ka whai te iwi i a koe na te mea e whakapono ana ratou ki a koe, na me whakaatu e koe ki nga taangata te mea e whakapono ana koe.' Ko taua korero ka tino whakahaere i taku whakahaere i nga papaho pāpori me te tohu ki te tuku i ahau ki waho. I mohio ahau he waimarie tatou ki te ora, ki te oho ake, ki te whai reo, me whakamahi e taatau. nga kaupapa [penei i te tinana koretake me te kaikiri i roto i a Hollywood] na te mea e hiahia ana ahau kia waiho i te ao he waahi pai ake. Ka pa pea ahau ki tetahi tangata engari kotahi noa te tangata e wini. "

Arotake mo