He aha te mea mo Lavitan Senior?

Toka Te Manawa

• Hei aha ma
• 1. Huaora A
• 2. Huaora B1
• 3. Huaora B2
• 4. Huaora B3
• 5. Huaora B5
• 6. Huaora B6
• 7. Huaora B12
• 8. Huaora C
• 9. Waikawa Folic
• 10. Huaora C
• 11. Huaora D
• 12. Huaora E
• Me pehea te whakamahi
• Nga awangawanga ka taea
• Ko wai e kore e whakamahi

Ko te Lavitan Senior he taapiringa o nga huaora me nga kohuke, kua tohua mo nga taane me nga waahine neke atu i te 50, e whakaatuhia ana i te ahua o nga pire e 60 nga waeine, a ka taea te hoko i nga raakau rongoa mo te utu i waenga i te 19 me te 50 reais.

Kei roto i tenei hua nga huaora C, rino, huaora B3, konutea, manganese, huaora B5, huaora A, huaora B2, huaora B1, huaora B6, huaora D, huaora B12, huaora E, selenium me te waikawa folic.

Hei aha ma

Ka tino whakamahia tenei taapiringa ki nga taane me nga waahine neke atu i te 50 tau te pakeke, he awhina ki te mahi tika o te tinana.

1. Huaora A

He mahi antioxidant kei a ia, e mahi ana ki nga tuwhena koreutu, e pa ana ki nga mate me te koroheketanga. Hei taapiri, ka whakapai ake i te tirohanga.

2. Huaora B1

Ko te Huaora B1 te awhina i te tinana ki te whakaputa i nga kiri ora, ka ahei ki te tiaki i te punaha aarai mate. Hei taapiri, ko tenei huaora e hiahiatia ana hei awhina i te pakaru i nga warowaihā ngawari.

3. Huaora B2

He mahi antioxidant kei a ia hei tiaki i nga mate mate pukupuku. Hei taapiri, ka awhina ano hoki i te hanganga o nga toto toto whero i roto i te toto, e tika ana mo te kawe o te hāora puta noa i te tinana.

4. Huaora B3

Ko te Huaora B3 e awhina ana ki te whakanui ake i te nui o te HDL cholesterol, ko te cholesterol pai tenei, ka awhina i te whakaora i nga hakihaki.

5. Huaora B5

He pai te Huaora B5 hei pupuri i te kiri hauora, nga makawe me nga kiriuhi mucous me te whakatere i te whakaora.

6. Huaora B6

He pai ki te whakahaere i te moe me te wairua, hei awhina i te tinana ki te whakaputa serotonin me te melatonin. Hei taapiri, he awhina ano ki te whakaheke i te mumura o nga taangata e pangia ana e nga mate, penei i te mate rumatiki.

7. Huaora B12

Ko te Huaora B12 e awhina ana ki te whakaputa i nga toto toto whero me te awhina i te rino ki te whakatutuki i tana mahi. Hei taapiri, ka whakaitihia te morearea o te pouri.

8. Huaora C

Ko te Huaora C te whakakaha i te punaha aukati me te awhina i te ngongo o te rino, hei whakatairanga i te hauora o nga koiwi me nga niho.

9. Waikawa Folic

Ka awhina i te pungao me te mahara me te whakakaha i te punaha aarai.

10. Huaora C

He pai ki te whakapiki i te ngongo o te rino, he mea nui ki nga wheua me nga niho, me te whakakaha i te punaha aarai mate ki nga mahi hopuhopu.

11. Huaora D

Ka awhina i te ngongo o te konupūmā ki te tinana, he mea nui hoki hei oranga mo te koiwi me nga niho, hei aarai i nga momo mate. Hei taapiri, he mahi ano ki nga rauropi koreutu, hei whakaiti i te tuponotanga o etahi momo mate pukupuku.

12. Huaora E

Ma tenei huaora e mau ai te pono o nga pūtau, e mahi ana i te rongoa rongoa rongoa mo te whakaheke toto, me te aukati hoki i te koroheketanga o te wa. Hei taapiri, he pai ki te whakahaere i te kūhuka i roto i te tinana.

Me pehea te whakamahi

Ko te horopeta e manakohia ana kotahi pire ia ra mo te wa kua tohua e te taakuta.

Nga awangawanga ka taea

Hei tapiritanga kai totika i runga i nga huaora me nga kohuke, kaore e mohiotia nga paanga o te taha, mena e whakaute ana te horopeta.

Ko wai e kore e whakamahi

Ko te Lavitan Senior kaua e whakamahia e nga wa hapu, nga waahine e u u ana me nga tamariki tae atu ki te 3 nga tau, ki te kore e tohua e te kai totika, te taote ranei.