Ma tenei Raina Ataahua Probiotic Ka Tukua To Kiri Microbiome Kia Ora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka hono noa koe i to whea me to microbiome ki to hauora keri, engari kei te mohio ano koe he rite tonu te kaha o te hononga whekau-roro e taea ai e to puku te whai waahi nui ki to hauora hinengaro. Heoi, ko nga mea whakamiharo o te kitakita paru kaore e mutu - ka kitea ano to microbiome ki to kiri. Ina hoki, ko te koretake o te kopu e taea ai te mumura puta noa i te tinana, ka pa ki nga ahuatanga penei i te hakihaki.

Ko taua hononga tiaki kiri te mea whakaawe i muri i nga Layers, he raina i whakatapua ki te whakatenatena i te kiri nui ma to whekau. I runga i taua hononga, ka whakatairangahia e te waitohu te "roto o waho me te huarahi" ki te tiaki kiri, me te toha atu i te taputapu probiotic hei taapiri me nga hua o te kaupapa i hangaia hei whakatairanga i te kiri maeneene, hauora, kiri whaiwhai.

Tata ki te tekau tau te roa o tana wheako i te umanga tiaki kiri, i hiahia te kaiwhakaara a Rachel Behm ki te kaha o te tiaki kiri-iti-a-microbiome i muri i tana ako mo te Kaupapa Microbiome Tangata. Ko te kaupapa, he mea putea e te National Institutes of Health, mai i te tau 2007 ki te 2016, ko te whai ki te tautuhi i nga moroiti o te tinana o te tangata me te mohio ki nga mahi a ratou mo te hauora me te mate. (Hono: Me pehea te Whakapai Ake i To Hauora Hau - me te Take e Tika Ana, E ai ki te Kairangahau Gastroenterologist)

"Ki taku whakaaro ko te nuinga o taatau e tino whakaaro ana, 'aue, he aha nga mea e kainga ana e koe hei oranga mo to hauora whanui,' engari i tiimata tenei ki te whakaatu he pehea te hono o te hauora puku me te hauora o te kiri," e kii ana a Behm mo nga kitenga o te kaupapa. "I mahara ahau he waahi kaore ano kia whakamahia, a ka taea e nga tangata te kite i nga hua kiri tino hohonu mena ka timata taatau ki te whai i tenei huarahi ki te tiaki kiri." (Hono: Nga Mea Katoa e Tika Ana Koe Mo To Kiri Microbiome)

I tukuna e Behm tana maere me te kiri me te kiri microbiome ki roto i nga mea ka waiho hei Paparanga, i whakarewahia i te marama o Mei me te Kai Whakapai i te miraka whakaheke (Hokona, $ 29, mylayers.com), Probiotic Serum (Hokona, $ 89, mylayers.com), Immunity Moisturizer (Hokona, $49, mylayers.com), me nga taapiri mo ia ra (Hokona, $49, mylayers.com).

Katoa o nga hua o te kaupapa kei roto ko te Lactobacillus Ferment, he kai whakauru na Lactobacillus kitakita. Ko tetahi o nga wero me te whakarite i te kiri kiri probiotic ko te whakauru i nga kitakita ora i roto i te ture kaore i te tohuhia mai i te mea ka taea te tipu o te kitakita kino i roto i te ture. Ko te rongoa i nga huakita me te kore e muru i tetahi tupono ki te whiwhi i ona painga he "tikanga ngawari," e ai ki a Behm. Ko te Layto 'Lactobacillus Ferment he "wera-i roto i te waahanga motuhake hei pupuri i te hanganga o te pūtau o tenei huakita," e kii ana ia. "Ko te tikanga ahakoa he maimoatanga-wera me te kore e ora i roto i te tauira, kei te mau tonu te katoa o nga huanga probiotic pai. Kaore koe e raru ki te tipu o nga huakita e hiahiatia ana i roto i to hua, engari kei a koe nga painga katoa o he aha te haere mai me te probiotic."

Ko tetahi mea nui ka whakaaro ana koe ki te whakauru probiotics ki o tikanga hauora ko te taumaha o te kitakita i ahu mai i te Lactobacillus Ferment. Hei tauira, ko nga Papa 'e whakamahi ana i te Lactobacillus Plantarum, e mohiotia ana mo nga ahuatanga anti-mumura, e kii ana a Behm. (E pa ana: Ko nga Probiotics te Whakautu mo o raru katoa?)

Mo te "roto" (aka gut) te waahanga o nga waahanga e rua-ahu a nga Papa, e rima nga taumahatanga probiotic, penei i te Lactobacillus Plantarum, e hono ana ki te rangahau ki te whakapai ake i te kiri me te whakahekeheke, me te Lactobacillus Rhamnosus, i rangahauhia mo tona kaha ki te whakapai ake i te hauora koiora. Kei roto hoki i nga taapiringa nga ceramides, ka taea te whakakaha i te arai kiri taupatupatu kia makuku te kiri me te tiaki mai i nga tukumate.

He pai ki a koe kaore ranei, kei i a koe ano te miihini ahurei miihini ora e noho ana i roto i to kaainga-kore utu. Mena ko to tumanako kia houhia te rongo ki a raatau i te painga o to kiri me to kiri, ka taea e koe te titiro ki nga Papa ki nga hua e mahia ana i te taha o te taha e rua.

Arotake mo