Taapiringa Koti Rawa: He Aha Me Maarama Kia Pai Ake ai koe

Toka Te Manawa

• He aha te mate ngongo whati turuturu?
• Taapiringa hei awhina i te mate puku turuturu
• Konutea
• L-glutamine
• Peptides collagen
• Whakatairanga
• Te muka me te butyrate
• Ko te raihana Deglycyrrhizined (DGL)
• Koura
• Berberine
• Ko etahi atu waahanga maimoatanga mo te mate pukupuku turuturu
• He aha nga tohu o te mate rerenga kopuku?
• Me pehea te taatai ​​i te mate puku ngutu?
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te mate ngongo whati turuturu?

Ma te arai o te puku e whakatau he aha nga matū ka uru ki te rerenga toto mai i te ara ngongo. I roto i te kopu hauora, ka aukati nga whekau i nga mea kino.

I roto i te tangata e kaha haere ana te ngongo kino o te puku, ka tiimata pea te peke atu o nga matū kino ki roto i te pakitara o te whēkau, ki roto hoki ki te ia toto. Ko tenei whakapiki i te puku ngongo e mohiotia ana ko te leaky gut syndrome.

Ko te Leaky gut syndrome kua uru atu ki etahi ahuatanga tawhito, tae atu ki:

• nga whakaaro mo te kai
• tikanga kiri
• tikanga autoimmune
• nga tikanga hauora hinengaro

Mena he mate pukupuku turuturu koe, he maha nga taapiri me etahi atu waahanga hei awhina i a koe kia pai ake.

Taapiringa hei awhina i te mate puku turuturu

Ko nga taapiri i raro ake nei kua whakaatuhia he rangahau whaihua mo te whakamaimoa i te mate puku turuturu.

Konutea

Ko te konutea tetahi mea e tika ana mo te maha o nga tukanga whakaharahara a he rongonui mo te kaha ki te whakanui i te punaha aarai mate.

I kitea ko te whakakapi i te konutea i awhina ki te whakakaha i te kopu o te puku o nga tuuroro e pangia e te mate o Crohn.

e kii ana ka taea e te konutea te whakarereke i nga hononga kiki o te kikii o te puku, me te awhina ki te aukati i te urutanga o te puku.

Hokona mo te konutea.

L-glutamine

Ko te Glutamine he waikawa amino nui. I roto i te ara ngongo, he pai mo te awhina ki te whakatika i te kiri o te whēkau.

kua whakaatuhia ka taea e te glutamine te whakapai ake i te tipu me te ora o nga enterositita, i nga waahanga paru ranei. Ka pai ake pea te whakahaere i nga mahi o te aukati o te whatu i te wa o te ahotea.

I roto i tetahi waahanga iti, i kitea e nga kairangahau ahakoa he iti te horopeta o te glutamine-a-waha ka taea te whakapai ake i te uruhutanga o te puku i muri i te whakakori kaha.

Hokona mo te L-glutamine.

Peptides collagen

Ko te Collagen te pūmua nui e kitea i roto i te nuinga o ngā kiko o te tinana. Akene he pai te mahi ki te hauora puku.

Ko nga peptides collagen he ahua ngawari ki te mimiti me te koiora o te collagen. I kitea i taea e nga peptides collagen te aarai ki te aukati i te pakaru o te uwhi o te puku.

Ko te tanatinate gelatin e whakamahi ana, he taapiri kei roto i te collagen e tino kitea ana, i whakaatuhia nga taonga anti-mumura o te collagen i roto i te kopu.

Hokona nga peptides collagen.

Whakatairanga

Ko nga Probiotics e mohiotia ana mo ta raatau whakamahinga rongoa i te whakahaerenga me te maimoatanga o nga mate pukupuku puku. Ko enei koiora koiora e awhina ana ki te whakapai ake i te microbiome o te puku, e pai ai te awe o te punaha.

I roto i te whakamatautau 14-wiki mai i te 2012, i tirotirohia e nga kairangahau te whaihua o te tapiritanga probiotic maha-riaka i muri i te whakakori kaha. I kitea e ratau ko te zonulin, he tohu mo te turuturu o te puku, he tino heke i roto i te roopu whakatipuranga probiotic.

Hokona mo te probiotics.

Te muka me te butyrate

Ko te muka kai te mea nui o te kai pai. He rite te mahi a te muka ki nga probiotics hei whakapai ake i te microbiome.

Ka whakatipuhia ana te muka e te puku tipu, ka hangaia he waikawa amino-poto e kiia ana he butyrate. e kii ana ko te taapiri o te butyrate ka whakaohooho i te mahi hupuhi me te raarangi o te ara.

Hokona mo te butyrate.

Ko te raihana Deglycyrrhizined (DGL)

Tata ki te pakiaka raihana. Kei roto i tenei ko te glycyrrhizin (GL), he punaha e mohiotia ana mo te whakaputa kino kino ki te tangata. Ko te DGL tetahi taonga kua tangohia te GL hei kai.

Akene he maha nga painga o te puku o te DGL, penei me te whakanui ake i te huka huka. Heoi, me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana mo tenei taapiringa mo te leaky gut syndrome.

Hokona mo DGL.

Koura

Ko te Curcumin te tipu whakato-tipu e whakarato ana i nga mea kakara maha ki a ratau kara kowhai kanapa - kua uru mai te peariki. Ko te nuinga o nga painga hauora o te turmeric e tika ana na te kitea o tana waahanga hohe: curcumin.

Ko te Curcumin ano he ngoikore te koioraora, ko te tikanga kaore i te ngongo te tinana. Heoi, kua whakaatuhia i te wa e ngongo ai te curcumin, ka kaha tonu ki te kukume ki te waahanga GI. Na tona kaha, ma tenei pea ka whakamaarama he aha te take o te curcumin e whai hua ai ki te arai o te ara whakapiki.

Hokona mo curcumin.

Berberine

Ko te Berberine tetahi atu tipu tipu-koiora e whai hua ana hei painga taapiri. Ko tenei alkaloid he antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial, me te antiviral.

I nga wa o mua, kua whakamahia te berberine i roto i nga mate pukupuku mumura.

I roto i te, i tirotirohia e nga kairangahau te whakamahinga o te berberine taapiri i roto i nga kiore me te mate pukupuku momona ehara i te waipiro. I kitea e ratau ko te berberine i kaha ki te whakaora i nga rereketanga o te puku puku i roto i enei kiore.

Hokona mo te berberine.

Ko etahi atu waahanga maimoatanga mo te mate pukupuku turuturu

He ruarua nga whakarereketanga kai ka taea te awhina ki te whakaora i te mate puku turuturu.

• Whakanuia te kai muka. Ko te whakanui ake i te muka ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakapai ake i te microbiome puku nui. Ko etahi huarahi ki te whakanui ake i te muka ko te kai i nga hua maha, huawhenua, me nga kakano katoa.
• Whakaitihia te kai huka. i roto i nga kiore e kii ana ko te kai nui i te huka ka mate pea te arai epithelial. Ngana ki te waiho i to kohinga huka i raro i te 37.5 karamu me te 25 karamu ia ra mo nga tane me nga waahine.
• Whakaitihia te kai kai mumura. Ko te mumura me te puku uruwhenua pea. He pai ake te noho atu i nga tini kai mumura, penei i te kai whero, miraka, me etahi atu kai parai me te kai tukatuka.

He aha nga tohu o te mate rerenga kopuku?

Ka raru te katoa i te puku i tera wa ki tera wa. Heoi, ko te pouri me te mamae o te puku he mea nui ake. Ko etahi atu o nga tohu o te mate ngongo turuturu e whai ake nei:

• koretake
• mamae puku
• korere
• take kūnatu
• rohirohi
• te whakaaro nui ki nga kai

He maha nga ahuatanga ka mate enei tohu. Korero atu ki to taakuta mena ka kite koe i tetahi o enei tohu, i te mea ka hiahia pea to taakuta ki te mahi i etahi atu whakamatautau.

Me pehea te taatai ​​i te mate puku ngutu?

Ahakoa he pono te mate puku rewharewha kaore ranei he kaupapa nui i te ao hauora.

Heoi, e kii ana he tuuturu te puku o te kopu me te awe i te punaha. He mea nui ki te tiki taatai ​​mai i te tohunga ngaio hauora mena kei te whakaaro koe kei te mate koe i te mate puku.

E toru o nga whakamatautau ka taea e to taakuta te whakamahi hei whakatau mate i te mate pukupuku turuturu:

• uruhutanga kopu (lactulose mannitol) aromatawai
• IgG nga paturopi kai (nga awangawanga kai) whakamātautau
• whakamātautau zonulin

Ko te aromatawai uruhanga kopu e whanganga ana i te taumata o te lactulose me te mannitol, e rua nga huka e kore e kitea, i roto i to mimi. Ko te noho mai o enei huka ka tohu pea i te pakaru o te aukati o te puku.

Ka taea e te whakamātautau kiritai kai IgG te ine i nga mate e rua o te kai (paturopi IgE) me nga awangawanga kai (nga paturopi IgG) tae atu ki te 87 o nga kai rereke. Ko te maha o nga mate mate kai ka tohu i te kopu kua turuturu.

Ko te whakamatautau zonulin te ine i te taumata o te antigen o te whanau zonulin (ZFP) antigen. Kua uru te ZFP ki te wehenga o nga hononga kikii i roto i te ngutu whēkau.

Ko te raina o raro

Mena kua tohua koe ki te mate pukupuku turuturu, ka awhina pea nga taapiri ki te whakaora i te aukati o te puku.

Ko etahi taapiringa me nga maimoatanga ka whai hua pea i te maimoatanga o te leaky gut syndrome ka uru atu ki:

• konutea
• L-glutamine
• peptides collagen
• probiotics
• muka
• DGL
• curcumin
• berberine

Ko nga whakarereketanga kai mo te mate pukupuku turuturu ka uru atu ki te whakanui i te kai muka me te whakaheke i te huka me etahi atu kai mumura.

Mai i nga wa katoa, toro atu ki to tohunga ngaio hauora mo te roanga atu o nga korero mo te taapiri i nga taapiringa kai ki to mahere maimoatanga mo te mate pukupuku turuturu.