Waiho Rua mo te "Momo Momo Te Ngaro" I To Hararei Panuku

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te whakatakoto i te pauna e rua ranei kei i a koe e hararei ana ehara i te mea noa (ahakoa, me whakamahi e koe enei 9 Maatauranga Maamaa kia Hauora ai To Hararei). Engari aue, kaore he whakatau-I whakapau kaha koe mo tera wa, ana ko nga kai o te whenua ke na pai! Engari e ai ki tetahi rangahau hou, ko te taumaha nui ka taea te whakairi i te wa roa i muri i te tangohanga o o peke.

Ka whiwhi nga pakeke o Amerika i te kotahi pauna i runga i a ratou hararei kotahi ki te toru wiki te roa, e ai ki nga rangahau mai i te Whare Wananga o Georgia's College of Family and Consumer Sciences. Kaore te ahua o te tana, tae noa ki te wa e whakaaro ana koe ka riro mai i a maatau tetahi ki te rua pauna taapiri i ia tau. He waahanga nui tera mo taatau hua nui i roto i te wa poto, e tautoko ana i te whakaaro kei te ngokingoki haere te ngira o o tatou unahi.

I aroturukihia te rangahau 122 nga pakeke i waenga i nga tau 18 ki te 65; i whangangahia e te Kairangahau te teitei, te taumaha, te BMI, te toto, me te wehenga o te hope-ki-hope i nga waahanga e toru: kotahi wiki i mua o to ratou hararei, kotahi wiki i muri o to ratou hokinga mai, katahi ano ka ono wiki i muri i to raatau. hoki mai.

Ono tekau ma tahi ōrau o te hunga i uru mai te taumaha i a ratau e haerere ana, me te taumaha o te taumaha i roto i te roanga o te rangahau he whakama noa ki te pauna (ara ono wiki i muri mai o to ratau hokinga mai ki te kaainga). Mai i te mea e tino hiahia ana taatau ki te tiki atu te whakakori tinana i a tatou e hararei ana, no reira he aha te taumaha e taumaha nei? Hei ki nga kaituhi ako, ko nga korero mo te kai calories te kaupapa. Te tangata hara nui rawa atu? Ko enei piña coladas katoa. Ko te tau toharite o nga kaiuru inu i roto i te wiki ruarua i a ratou i te hararei, i tino kaha ake te kai o te kai. (Akene me inu e tatou enei Pini Pai-Pai Atu ...)

I puta etahi painga o te wa i pau i te haerenga ki te hauora o nga kaiuru. I kitea e te rangahau i heke te ahotea me te toto toto-ahakoa ono wiki i muri o te hokinga mai o nga tangata hararei ki te kaainga.

Na he aha te take mo tatou o te hiakai kore? Ka kaha taatau ki te whakanui i a maatau mo o hararei me te wareware ki nga mahi whakapakari tinana kia pai te ahua i muri. Ma te pai, kia iti te ora ka haere koe. Me kaha ki te mahi i etahi atu mahi ina hoki koe ki te kainga ki te karo i te ahua o te momona. (Ka tuhi ranei i tetahi o enei Ko te Whakaoranga Hauora Mo Te Wahine Kotahi-I-Te-Katoa Te Mea me te whai i nga mea pai o nga ao e rua!)

Arotake mo